hola. es un practico?. deberias buscar un contador con salida decodificada a bcd, para que no se te encarajine mucho el diseño

necesitas si o si hacerlo con un 555? porque con un pic se te solucionaria muchisimo el tema

aca te dejo el link de uno que esta en pablin http://pablin.com.ar/electron/circuito/instlab/picfreq/index.htm