y el te sirve para dormir?
yo siempre tomo un te

re interesantes los temas de esta comu toma te dejo +1

Muy buen aporte, hay una cosa que creo que está mal, el triptofano es el PRECURSOR de la melatonina, no es que ayuda a formarla, o sea en cierto sentido sí, porque gracias al triptofano se puede formar melatonina, pero cuando en base a una sustancia se crea otra hablamos de PRECURSOR, estimular, es que como hay triptofano en sangre se desencadenan reacciones DONDE EL TRIPTOFANO NO INTERVENDRIA más que como estimulante.

Espero que me hayas entendido

Saludos!

Ah, y bienvenido esperamos más temas o preguntas

a mi me sirve para ir al baño..

LordVicio dijo:

peluq dijo:

Muy buen aporte, hay una cosa que creo que está mal, el triptofano es el PRECURSOR de la melatonina, no es que ayuda a formarla, o sea en cierto sentido sí, porque gracias al triptofano se puede formar melatonina, pero cuando en base a una sustancia se crea otra hablamos de PRECURSOR, estimular, es que como hay triptofano en sangre se desencadenan reacciones DONDE EL TRIPTOFANO NO INTERVENDRIA más que como estimulante. Espero que me hayas entendido Saludos!

no, la verdad no te entendí jajaja

Jaja

El triptofano es PRECURSOS de melatonina (o sea que la melatonina se hace en base a triptofano)

En el texto dice que "estimula la producción" lo cual está mal simplemente eso jaja no estimula la producción de melatonina, la melatonina se hace con triptofano.

leche tibia con miel tambien sirve para el insomnio

Che muy interesante no sabia y yo q siempre tegno problemas para dormir ajajaj igual ni en pedo tomaria leche tibia sola es horrible!!

LordVicio dijo:

Sin embargo, no es la leche la única opción, la lactucina también vale (es una sustancia que tiene un efecto tranquilizante que ayuda a dormir en las noches, y se encuentra principalmente en el jugo de la lechuga)

Si, mi actual novia tenía problemas para dormir y le recetaron eso

De hecho la Melatonina se hace a partir de la Serotonina, quien a su vez se hace a partir del triptofano

Saludos!

buenisimo!!!!

sino te tomas una

Aqui les dejo otra opinion que encontre de la mano de Google:

NUEVAS YORK (The New York Times).– Son pocos los alimentos que tienen tanta fama de ayudar a curar el insomnio como la leche tibia.

De acuerdo con la sabiduría de los mayores, la leche contiene grandes cantidades de triptófanos, los aminoácidos que inducen el sueño, que también se encuentran en otro alimento que se piensa que tiene efectos sedantes: el pavo.

Pero si la leche es capaz inducir el sueño es algo discutible, y en los estudios que sugieren que sí lo hace, ese efecto tiene poco que ver con los triptófanos. Para producir un efecto soporífero, los triptófanos deben ser capaces de cruzar la barrera sanguínea del cerebro. Y en presencia de otros aminoácidos, termina peleando con ellos –generalmente sin éxito– para lograr cruzar esa barrera.

Eso fue demostrado en 2003 por un estudio realizado por investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT, según sus siglas en ingles), de los Estados Unidos. El estudio, que fue publicado en la revista The American Journal of Clinical Nutrition, mostró que comer alimentos ricos en proteínas, como la leche, reduce la habilidad de los triptófanos de ingresar en el cerebro.

Pero las encuestas han hallado que muchas personas consideran a la leche una ayuda para dormir, y que eso debe estar relacionado con aspectos psicológicos.

Algunos científicos sugieren que la rutina de beber un vaso de leche antes de ir a la cama puede ser tan tranquilizante como aquella vieja sábana favorita.

Conclusión: un vaso de leche tibia quizá dé sueño, pero no a causa de los triptófanos.

Anahad O’Connor