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Rutinas de entrenamiento - Cuanto debe durar una rutina
Consejo de pepe selem: campeon mundial de fuerza
link: http://www.youtube.com/watch?v=J7K2q8Vp6u8
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11 respuestas
Perfecto, bien explicado. Yo entreno en 40 min, normalmente no supero ese tiempo. El mejor entrenamiento es el corto e intenso, yo entre serie y serie descanso 20 segundos (mas o menos) para no que el musculo no comience a recuperarse.
yo estare 1 hora y cuarto..
hora y media---dos
Yo descanso 20 seg y entre ejercicios 2 minutos, vengo bieen jaja lastima qe empeze a laburar y estoy estudiando y no tengo tiempo
Muchas veces uno ve que algunos individuos en los gimnasios entre repetición y repetición descansan como dos minutos... yo entreno máximo 45 mins, uno va a lo que va y punto.
A LA MIEEEERR.
Yo no vi el video, supongo que hablara del pico anabolico durante los 45 primeros minutos, y el estado de catabolismo pasando esos 45 minutos. No creo en eso, que se mida con tiempo, por que todos trabajamos diferente.
miralo y dsp opina
hora y media y descanso 45 segundos
No puedo ahora mismo. Pero seguramente te dice lo que yo con palabras simples (Pepe Selem hace todo muy facil). Que durante la primera hora aproximadamente (40-45-50-55-60 mins) el cuerpo esta en un estado de crecimiento (pico anabolico) y pasando los musculos se "queman" o "comen" (Dominio del catabolismo).
Igualmente, pasaria de verlo por el hecho de que como te dije, todos trabajamos diferente, no creo que exista una regla de tiempo.