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(Evolución) 8 meses en el gym

Buen día comu. Pues en mi período de vacación y, tras cumplir 8 meses en el gym, decidi sacarme unas fotos y observar mi evolución, la cual quiero compartir con ustedes.

Primero, te muestro como estaba cuando no hacia ejercicio, es para hacerse una idea mas a o menos, hace 8 o 9 meses atrás, que no me importaba el que comer o cuanto comer.

(Evolución) 8 meses en el gym

Pesaba 225 lbs (Se que ahorita estas diciendo: Mother of God) pero, geneticamente, tengo los huesos mas pesados que en una persona comun, por la estructura ósea de parte de papá. Podria decri que tenía, aproximadamente unas 50 lbs de sobrepeso.

Después de eso, mi papá decide meterme al gym, y bueno, comencé a darle al cardio con todo, me mataba haciendo cardio, un promedio de 2 horas aproximadamente diarias, de lunes a viernes, incluso en algunas ocasiones, sábados. Bajé drasticamente mi ingesta calórica, comiendo mal o saltándome tiempos de comida, o comiendo muy poco por ignorante, lo cual, luego de 2 meses y medio, me llevo a ésto:

(Evolución) 8 meses en el gym

Pasado ese tiempo, empecé a darle a las pesas con todo. Primer mes sin saber nada y, luego me interese leer sobre como hacer para aumentar mi masa muscular, con un gran pánico por la grasa. Cuando, de repente, vi la luz y me uni a esta grandiosa comunidad, mi conocimiento se enriqueció de sus temas y aportes, entre ellos por grandes users como lucaqzs, gigo, peeprix, entre otros grandes, y comence a darle o con todo, y a comer bien. Modifique dieta y ejercicios, llegando, luego de levantar pesas 6 meses, a esto:

(Evolución) 8 meses en el gym

(Evolución) 8 meses en el gym

(Evolución) 8 meses en el gym

(Evolución) 8 meses en el gym

(Evolución) 8 meses en el gym

(Evolución) 8 meses en el gym

(Evolución) 8 meses en el gym

(Evolución) 8 meses en el gym

Quiero comentar que, en los dos meses y medio con cardio baje de 220 lbs a 165 lbs, gracias a ejercicio y mala dieta. Cuando empece a meterle a pesas y cardio con conconocimiento, fuerza y conciencia, pase de 170 lbs, a 210 lbs. entre masa y un poco de grasa, de la cual, poco a poco me deshare de ella.

Hace un mes comencé a tomar creatina, 30 minutos antes de cada sesión de pesas. Único suplemento que he tomado.

Saludos
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32 comentarios

@SUPERCANN +11
que onda?(Evolución) 8 meses en el gym
todo bien pero....te measte?
@juan_ricotero +5
JAJAJAJAJAJAAJA
@scram69 +3
Tenes buenos resultados pero un poco de cera o una maquinira de afeitar asi resalta mejor el musculo una opinion nada mas
@LuQazcs
controlen los comentarios ¬¬ , excelente amigo falta un poco de definicion
@maxmuscles001 +1
ok, perdon amigo entons, es solo una broma! pero vas bien! seguiasi!!!!!!!!!!!!
@maxmuscles001 +1
lordofra dijo:jajajajajajaajajjajajajajajajajajjajajajajajajjajajajajjaajjajajaj Buenisima la pic de arriba jajajajajjajajajajajajja +1 No no soy el pero no me ofendo jajajajajajajajajjajaja me han molestado tantas veces que he aprendido a disfrutar de ellos

jajaj! ok! un abrazo!!!!!!!!!
@robertnqn
8 meses? fuaaaa.. re bien dale para adelante nomas
@Rainpop21
Te felicito sigue así, y para la próxima una rasuradora por que alas chicas no les gusta eso jejeje
@matiask55 +2
SUPERCANN dijo:que onda?(Evolución) 8 meses en el gym
todo bien pero....te measte?


JAJAJAJAJAJAJA Te daria 100 puntos por ahberme echo reir que ura . Muy buen progreso : )
@alancba
matiask55 dijo:
SUPERCANN dijo:que onda?(Evolución) 8 meses en el gym
todo bien pero....te measte?


JAJAJAJAJAJAJA Te daria 100 puntos por ahberme echo reir que ura . Muy buen progreso : )


jajaajajajaajajaja q culiaoo como me cage de risa,


pero q onda man bro, sirve la creatina?? es decir, yo tgo un año de gym solo marcacion, recien ahora voy a empezar con masa muscular, me sirve como suplemento nvo para ganar masa¿¿¿ nunca tome nada de nada solo comida .

datos: 1.76cm 73,74 prom kg , 21años,soltero,trabajo fulltime.

que me recomendas?'
@Pableeeto1987 +2
Este tipo de aportes son los que más me motivan, cuando se ven cambios. Hace unos días postearon el de Lee Priest en etapa de volumen (re gordo) y luego definido, y me voló el bocho.

Qué me interesa ver a los tipos, aunque con un físico de puta madre, siempre igual? No me interesa el final de la película, yo quiero ver el camino, yo quiero ver cambios, evolución. Que un flaquito haya pasado a ser un animal, o que un gordo haya adelgazado y marcado. Eso me dan ganas de seguir esforzándome cada vez más, me da muchísima más motivación que cualquier otra cosa.

Hay que animarse a hacer más aportes como este. Para el 23 de Septiembre prometo poner fotos mías a pesar de ser un novato. Me falta, y me faltará, pero no importa, quiero motivar a otros también para que posteen sus cambios y así motivarnos todos mutuamente.

Saludos.
@pepriix +1
Pableeeto1987 dijo:Este tipo de aportes son los que más me motivan, cuando se ven cambios. Hace unos días postearon el de Lee Priest en etapa de volumen (re gordo) y luego definido, y me voló el bocho.

Qué me interesa ver a los tipos, aunque con un físico de puta madre, siempre igual? No me interesa el final de la película, yo quiero ver el camino, yo quiero ver cambios, evolución. Que un flaquito haya pasado a ser un animal, o que un gordo haya adelgazado y marcado. Eso me dan ganas de seguir esforzándome cada vez más, me da muchísima más motivación que cualquier otra cosa.

Hay que animarse a hacer más aportes como este. Para el 23 de Septiembre prometo poner fotos mías a pesar de ser un novato. Me falta, y me faltará, pero no importa, quiero motivar a otros también para que posteen sus cambios y así motivarnos todos mutuamente.

Saludos.

otra foto de lee
(Evolución) 8 meses en el gym
@Pableeeto1987
Qué locura. Dónde se pueden ver más progresos así?

Disculpame por desvirtuar lordofra! XD
@nicoo_cs
muy bueno loco!!
segui asi
@RengoCorazon
Buena loco!
Dale duro a las piernas y a la espalda!
@ElNegroKapanga
muy bien che, te felicito por los huevos que le pusiste...espero que le metas otro 8 meses mas y asi continuamente..no te des satifecho, seguile metiendo , salduos
@elukas
Buena viejaa ! Buen fisico y bien por subir fotos
@gigoalb17
Cuando yo así pues....

Excelentes resultados compa... definitvamente me ha sorprendido tus cambios.. espero que llegues a ser más grande... saludos...
@pepriix +1
(Evolución) 8 meses en el gym
ahora entiendo tu avatar !
@snakepit27 +1
pepriix dijo:(Evolución) 8 meses en el gym
ahora entiendo tu avatar !

JAJAJAJAJAJAJA

si te afeitas la espalda marcas mas ademas perdes unas cuantas libras jajaja
saludos bro!
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