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[aporte]Es necesario que Hagas la Rutina de los Mr Olimpia?
Es paradójico escuchar y ver a la gente pregonar sobre las últimas técnicas de entrenamiento de Jay Cluter o Ronnie Coleman en sus mejores tiempos. Algunos dicen que están siguiendo el plan de entrenamiento tal cual como ellos y que algún día esperan poder llegar siquiera acercarse a este nivel de desarrollo.
Déjame decirte algo: Como primera medida, estos individuos son profesionales dedicados el 100% de sus vidas a este oficio.
En segundo lugar, ellos viven de este deporte (por lo menos en los países en donde es posible hacerlo), porque de lo contrario, generalmente están inmersos como preparadores físicos todo el día en algún gimnasio o similares.
Y en tercer lugar (el más importante de todos), como profesionales que son, han entendido a la perfección todo el engranaje que comprende el proceso de aumento de masa muscular.
Podríamos decir sin duda alguna, que estas personas son atletas de alto rendimiento y lógicamente están sujetos a ayudas poco convencionales y a llevar sus cuerpos a un estado extremo. Casi que de conejillos de indias para la industria de los esteroides anabolizantes. Pero; este en realidad no es el tema. Lo que quiero decirte es que cada persona es diferente, puesto que todos tenemos un estilo de vida propio y a veces es más fácil para unas personas entrenarse 1 hora al día, mientras que para otros es casi un milagro apartar 45 minutos diarios para dedicarle a su físico.
Lo importante aquí es que sepas que tú no tienes necesidad de realizar el plan de entrenamiento del campeón del Mr Olimpia para lograr tus objetivos. Nada más lejos de la realidad!
Cuando revisamos las revistas de culturismo con las impresionantes imágenes y pesos extremadamente elevados, la verdad al principio para algunos es motivador; pero después de poner los pies en la tierra te das cuenta que no tienes ni el tiempo ni muchas veces la disposición para soportar un estilo de vida como este. A veces recuerdo cuando leía artículos sobre la forma como desayunaba Dorian Yates (7 veces Mr Olimpia) , Un panal de huevos completo (30 huevos), 500 gramos de avena y 1 libra de pan integral. Por dios! Yo nunca podría soportar algo similar, sin contar que después de dos horas volvía a repetir la dosis en cantidad; pero con otro tipo de alimentos.
Entonces, tu mismo puedes hacer la relación en cuanto a la capacidad que tienen estas personas para realizar sus sesiones de entrenamientos.
Ellos tienen rutinas interminables por que se están suplementando, alimentando y durmiendo para eso!, Recuerda que son profesionales y están dedicados al 100%, además de contar con ayudas externas (generalmente esteroides), que permiten mayor recuperación y prolongación en cada sesión que realizan con pesas.
Este aspecto debes tenerlo claro; ya que ten la plena seguridad que es una de las cosas que más confusión causa en este medio. Cuantas veces escuchas decir a la gente: Ah, es que yo leí en la última revista de culturismo que el campeón del Mr Olimpia entrena la espalda con 9 ejercicios de 5 series cada una. Entonces, será que estoy haciendo las cosas bien, porque yo ni siquiera me acerco a la mitad? Olvídate de eso! Tú no tienes necesidad de seguir el tipo de entrenamiento del último campeón de moda atestado de esteroides, con kilos de comida diaria y siendo el laboratorio andante de las marcas de esteroides anabólicos.
Lo que tu necesitas en primera medida es estructurar el plan de entrenamiento adecuado para ti y concentrarte en desarrollarlo y seguirlo de tal forma que vayas obteniendo tus resultados paulatinamente. Olvídate de resultados inmediatos con esteroides anabolizantes, si de pronto es lo que tienes en mente; ya que para que estos ejerzan su acción, primero deben tener una estructura y tiempo de entrenamiento adecuado; pero eso será un tema que trataremos mas adelante.
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7 respuestas
las rutinas de los grandes esta hecha para esos tipos, que llevan añooos en el cutirismo y no tienen el mismo cuerpo que tiene uno...cada rutina, etrenamiento depende de cada cuerpo
si miras los videos de colleman vas a ver que hace 20 repeticiones por serie... Pero es colleman
nunca entrenes como culturista profesional ya que ellos usan esteroides y sus rutinas estan echas para ellos nada mas no para las personas naturales el secreto es dieta entrenanmiento descanso y suplementacion adecuada!
ademas en el caso de ellos que ya tienen una contextura ganada, es mas facil con la dieta y los roids...si te fijan bien la mayoria hace mal los ejercicios...balanceandose mucho, series parciales, etc. con la mitad a ellos les alcanza...a la gente comun no...
Es lo que siempre notaba! Pensé que estaba loco (soy novato en esto
Joder! yo miraba los videos de los famosos entrenando, Arnold, Dexter, Ronnie, etc etc y siempre pense que hacian mal los ejercicios. Mi logica me decia "Seguro por que se chutan Roids estan asi de fuertes". Pero no sabia que habia mas gente que opinaba lo mismo.
=)
Saludo.
Excelente aporte recomendado