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El camino del Culturismo

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[Cerrado] Rutina

Hola muchachos que tal estoy armándome una rutina y quisiera que me den una opinión sobre lo que tengo pensado:

Distrubucion:

Dia 1 Pecho/triceps
Dia 2 Espalda/biceps
Dia 3 Piernas/ Hombros

Antes de empezar la rutina ago una miniserie de abs:

2x6 crunch (con 11kg+)
2x15 elevaciones de rodillas en paralelas.
2x30 segundos (ejercicio q no me acuerdo el nombre pero trabaja los abs oblicuos)

Dia 1:

Opcion 1:






Opción 2









Opción 3

Cambiar el press declinado por fondos en paralelas (pero me parece q los fondos son tomados mas para ejercitar los triceps).



Si esta bien el dia 1 edito y pongo el dia 2. Pero creo que los ejercicios que elegí están bien
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1 respuesta

@scram69 dijo Hace más de 4 meses:

Entra en los temas mas importantes de la comunidad todas las rutinas que estan ahi son buenas y arma una acorde a tus necesidades

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