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(Consulta) Manual de Charles Atlas en español

Hola miembros de la comunidad, queria preguntarles si ustedes me recomiendan el manual de charles atlas, les digo: yo voy hace 6 meses al gimnasio, note cambios. Pero parece que no lo estoy haciendo bien, porque vi que algunos tiene grandes cambios con solo 4 meses. Yo tengo cambios pero no tanto como esas otras personas. Y capas que deje de hacer pesas un tiempo porque tengo miedo de quedar "enano". Tengo 18 que cumpli hace 3 meses casi, mido 1,70 y peso 59 (cuando comenze el gym pesaba 61). Lei en foros de culturismo (en varios) que recomendaban el libro de charles atlas, yo lo tengo pero en ingles, y se un poco pero no como para leer un libro entero.
Queria saber si me lo recomiendan. Y si a de ser haci, me lo consegirian en español? porque yo busque pero no encontre nada. O me recomiendan alguna rutina para hacer? Yo voy lunes, miercoles y viernes al por la tarde.

Desde ya muchas gracias
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6 comentarios

@kosteleta Hace más de 2 años -1
Sobre los cambios en 4 meses depende de cada persona. algunas crecen rapido, otros mas lento. Si sos flaco te va a costar mas que a los demas. Aunque eso no es motivo para dejar el gym. Solo para esforzarce mas.

Enano no vas a quedar. Conosco gente que enpezo a los 15 y tienen la misma altura que yo: 1,8Mts.

Sobre el libro de Charles atlas, en el la mayoria son ejercicios isometricos y algunos de calistenia.
No se de nadie que haya seguido el libro y halla logrado crear un buen fisico tal como prometen en el.
Si se de muchisima gente que levanta pesas y logro muy buenos cuerpos. Eso algo quiere decir,no.
@Vichente Hace más de 2 años +1
¿Enano por hacer gimnasio? Creía que ese mito había quedado abandonado en el 73.
@kosteleta Hace más de 2 años

Vichente dijo:¿Enano por hacer gimnasio? Creía que ese mito había quedado abandonado en el 73.



Parece que no. En esta comunidad vi que preguntaron varias veces lo mismo en el ultimo año.
@vanguardx Hace más de 2 años -2
olvidate de charles atlas
@keytdeblin Hace más de 3 meses
Revivir un tema viejo solo para que sepan que practico el curso desde hace unos 6 meses empece con estas medidad: altura 1.71 peso 67 kilos. ahora mido lo mismo ovbio y peso 78 kilos contorno de brazos empese con 25cm y voi en 35cm, pectorales y caja toraxica aumentada en casi 10 cm de contorno... y jamas e tomado una pesa eso si es verdad... el que diga que es mejor pagar y dañar su cuerpo con ejercicio mal hechos en GYM que lo haga pero solo respetare al que puedo superar un fisico como el de charles sin complementos, esteroides ni nada solo lo que en el curso dice y mas aun conosco ese libro por mi padre el me lo dio que en ese tiempo costaba mas menos 30 dolares la edicion...
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