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[Bar] Un trago después de entrenar!
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1951 comentarios
Largate de aqui Homero!
Bienvenido
(que imagen mas gay ) XD
el bar donde se juntan a hablar los mas machos!!!
bueno y no tanto...
Jajaja, bien dicen que nunca se sabe...
No estoy ni a favor ni en contra de ellos , pero me parece que la pauta esta es demasiado..
que baile copado jajaja
Hommmegroo? yo no conozco ningun homero, soy cosme fulanito... jakajakjaajjaa
espalda y bicep para mi! a darle duro..
el mio tambien
hoy sale milanesa de pollo a la plancha con arroz!!! yeah
pechoooo
a mi espalda , biceps y cardio .
Se dice S-U-P-R-E-M-A invitameeee
Hoy hago hombros, porque hago 1 músculo por día
sigo sin gym hasta el mes q viene por un dolor de lumbares....
Recien llego del Gym , pecho y biceps
Ya hice espalda y triceps, ahora a clases.
hace un rato vine del gym despues de hacer piernas
me puse a usar, luego de mucho tiempo, la infernal maquina hack desues de hacer sentadillas
esta prohibido no recomendarlos? osea que hay que recomendarlos?
guarda que este puede ser malinterpretado
:S y joder!! tengo ambre y no me traje nada al trabajo...
.
.
.
lo que daria por un plato de arroz blanco, con zanahoria, papa, chicharos, y un una pechugita de pollo a la plancha aderezada con salsa de tomate (verde)
pero vaa!!!!! en cuanto llege me cenare eso!!!!
y no nos invitaste???
Usted entrena como espartano señor.... con esos ejercicios no me levanto por un par de semanas
No señor, no es demasiado.... y esta tambien el el protocolo de la comunidad.....
ha ha, no no se malinterpreta... y si se hace... buee si alguien quiere averiguarlo que pruebe
Ni modo, el cardio tambien es muy importante
y el cinturon??? yo por eso prefiero poner un pie adelante para no dañar la espalda...
A comer señores, y a darnos una buen siesta
Fuaa en El Salvador SABENNN
:p
les hago una pregunta,ustedes en el inclinado levantas el mismo peso que en el plano?????(press de banca)
link: http://www.youtube.com/watch?v=U7jwDVKszlw&feature=related
terrible video!
*press plano con barra seguido de vuelos laterales, seguido de curl martillo, y abdominales.
*press inclinado con mancuerna (agarre invertido) para pectoral superior, seguido de press arnold, seguido de curl concentrado con mancuerna, y abdominales.
*peck deck, seguido de hombros posterior con maquina, seguido de curl de biceps con cuerda en polea baja y abdominales.
terminando con elíptico, minimo 15 minutos (a full).
*comida post entreno: batido de proteinas pulver (chocolate), con mucha miel.
Yo que vos hago primero inclinado ( si te cuesta desarrollar pectoral superior ) sino seguí noma
Vendria a ser que estilo tu rutina?
Yo antes hacia eso, pero maximo dos musculos al mismo tiempo, aunque solia, hacer superseries para el mismo musculo..
Jajajajaja... eso me recuerda, que al salir del gimnasio no lo quiero ni ver, ni regresar a hacer ninguna repeticion...
al siguiente dia, voy con todas las ganas....