Global
Argentina
Chile
Colombia
España
México
Perú
Uruguay
Venezuela
Bienvenidos a la comunidad " El camino del Culturísmo " la comunidad " Mas Activa " dedicada a la Salud ,Culturísmo , Alimentación Sana , Ejercicio Físico , Calidad de vida ...
Ver más- 6,644 Miembros
- 4,349 Temas
- 2,541 Seguidores
(Ayuda) Fuerza máxima
Hola gente de la comunidad.Busco una rutina para el aumento de fuerza, investigando me encontre que las mejores son las de 5x5 pero no se como funcionan.
La ayuda que pido es que si me describen detalle a detalle como realizar este tipo de rutinas más el tiempo de descanso entre series.
Buscando entrenar solo tres dias a la semana (Lunes, Miercoles y Viernes)
Se agradecen sus respuestas
- 1Calificación
- 2Seguidores
- 289Visitas
- 0Favoritos
7 comentarios
Perdon, aclaro q es una rutina de fuerza, y remarco q empece hace 1 mes y pico, asi q x ahi x eso no es algo mas complejo...
Algo asi es lo que yo busco trabajar Lunes, Miercoles y viernes diferentes musculos pero no se como se realizan si con mucho peso?, si el mismo peso en todas las repeticiones?, o cosas por el estilo.
Gracias Man
me la podes pasar a mi ? gracias
Idem :O