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El camino del Culturismo

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Hace más de 9 meses
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[Consulta] Cardio en casa

Hola compañeros espero que anden bien.
Mi duda es simple hay alguna rutina de cardio para hacer en casa?
Les digo mis datos mido 1.75 y peso 79 kilos.
Hace varias semanas que vengo haciendo abdominales los lunes y los viernes pero me haria falta una rutina de cardio
Muchas gracias.



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3 comentarios

@jalmo Hace más de 9 meses
salir a trotar!
@pepriix Hace más de 9 meses
si no te gusta trotar camina una hora por día, si no te gusta subí y baja escaleras 15 a 20 minutos por día, si no te gusta, salta a la soga 15 a 20 por día... lo mas importante de esto es la voluntad y la constancia. suerte!
@Alteroth Hace más de 9 meses
Saltar cuerda, subir y bajar gradas 1h.. seguro bajas, a mi me funciono de maravilla, saludos.
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