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(Aporte)Diseñador de rutinas- hojas de calculo

(Aporte)Diseñador de rutinas- hojas de calculo
Gente, como hace mucho que no colaboro con nada, aca les va esto que encontre por ahi. Esta completo
son hojas de calculo de seguimiento en rutinas y ejercicios, evolucion de peso, etc.

La verdad me gusto, esta bueno, pongo el link del post
http://www.taringa.net/posts/deportes/16404204/Disenador-de-rutinas--hojas-de-calculo.html

¿QUÉ PERMITE DDR?

· Diseñar tu rutina de manera formal y exacta, evitando redundancias o descompensaciones.
· Realizar estimaciones de tiempo y grupos musculares trabajados de forma precisa.
· Analizar una rutina ya existente.
· Conocer si los resultados de una rutina se orientan a fuerza, volumen o resistencia.
· Calcular las zonas de entrenamiento (pulsaciones) para el trabajo aeróbico.
· Imprimir tus rutinas y llevarlas al gimnasio.
· Realizar un seguimiento del peso corporal y de los pesajes máximos por ejercicio.
· Conocer de antemano la progresión de dureza de la rutina del día.
· Diseñar un plan de toma de suplementos o un ciclo de esteroides.
· Y otras funciones que puedes descubrir tú mismo.
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6 comentarios

@Zyzz-Mirin Hace más de 1 año
parece interesante y útil, vamos a probara a ver que tal +1
@dilk Hace más de 1 año
Gracias loco !
@AxelJZ Hace más de 1 año
Es una masa, lo tengo hace años y me armé cualquier cantidad de rutinas. Además aprendés bastante!
@branron Hace más de 1 año
(Y
@mhario15 Hace más de 1 año
el link esta roto... el de descarga del otro post
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