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(Aporte)Diseñador de rutinas- hojas de calculo
Gente, como hace mucho que no colaboro con nada, aca les va esto que encontre por ahi. Esta completo
son hojas de calculo de seguimiento en rutinas y ejercicios, evolucion de peso, etc.
La verdad me gusto, esta bueno, pongo el link del post
http://www.taringa.net/posts/deportes/16404204/Disenador-de-rutinas--hojas-de-calculo.html
¿QUÉ PERMITE DDR?
· Diseñar tu rutina de manera formal y exacta, evitando redundancias o descompensaciones.
· Realizar estimaciones de tiempo y grupos musculares trabajados de forma precisa.
· Analizar una rutina ya existente.
· Conocer si los resultados de una rutina se orientan a fuerza, volumen o resistencia.
· Calcular las zonas de entrenamiento (pulsaciones) para el trabajo aeróbico.
· Imprimir tus rutinas y llevarlas al gimnasio.
· Realizar un seguimiento del peso corporal y de los pesajes máximos por ejercicio.
· Conocer de antemano la progresión de dureza de la rutina del día.
· Diseñar un plan de toma de suplementos o un ciclo de esteroides.
· Y otras funciones que puedes descubrir tú mismo.
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