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[Consulta] Dieta
Desayuno: Cafe con pan integral con queso untable light y mermelada light
Media mañana: 1 vaso de Ades con 2 barras de cereal de Quaker
Almuerzo: depende de lo q cocine mi vieja pero trato de no comer frituras y ensalada si
Media tarde: 500 ml de leche con 1 medida de Ganador de Peso que tiene 24g de carbohidratos y 28 de proteinas
Merienda: 1 vaso de Ades con 2 barras de cereal de Quaker
Cena: lo que quedo del mediodia
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2 respuestas
Me imagino que es una dieta para bajar de peso... ¿MEDIO LITRO DE LECHE? En eso te equivocas... si queres carbohidratos come cereales, una papa, un poco de arroz, avena u otra cosa que no tenga mucha grasa y si queres proteinas te comes una pechuga, unos huevos o te tomas una medida de alguna proteina baja en grasas.
este dieta es vieja ahora estoy consumiendo 3200kcalorias 146g de proteina 48g de grasa y 563g de carbohidratos al dia masomenos. La leche que tomo es parcialmente descremada solo tiene 3g de grasa por vaso