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Primer comunidad de LIBRE pensamiento, para todos los tipos de Vegetarianos, y Veganos por igual, para que estemos unidos, para no sentirnos tan solos en Taringa!, para compartir ideas, recetas, pensamientos, sacarnos dudas, y aprender entre todos.
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¿Que comemos? [Post Comunitario]
¿Que comemos?
Los Vegetarianos y Veganos
Post Comunitario
Los Vegetarianos y Veganos
Post Comunitario
Buenas veges, les vengo a proponer un "post comunitario", para colaborar entre todos, sacarnos dudas, y mejorar nuestra "dieta".
La idea es que cada uno vaya poniendo, que comió durante el día, lo más claro y consiso posible, dividiendolo en Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena, así los que aún no comenzaron con este estilo de vida, pueden acercarse un poco más, ayudados por todos, y los que aún somos Ovolacto, podemos ver que come en el día a día un vegano, y vamos incorporando cosas en nuestra dieta.
Cada uno que comenta, poniendo lo que comió, tiene que aceptar que será críticado, así como cada uno que critica, deberá exponer tmbn lo que comío, y todos (no hace falta aclararlo) debemos procurar que se haga todo con respeto.
En este primer comentario, iré recopilando, lo que cada uno comió, sin especificar quien, y tratando de no repetir comidas, solo para tener una guía, de facil lectura, sin que se mezclen las cosas con los comentarios de criticas y discuciones.
Espero les guste la idea, me pregunten lo que no hayan entendido, o aporten alguna otra idea para mejorar este post. En un futuro cuando recopilemos una buena cantidad, estaría bueno armar un psot en Taringa! Pero dsp veremos.
Desayuno
*Mate cocido, con Tuareg (Galletitas Costa) de Coco
*Una taza grande de té,con galletitas Frutigran de pasas
*Chocolatada vegana (con leche de almendras ,azucar integral, cacao amargo y coco) y 2 mandarinas
*te con galletitas o frutas
*dos tostadas
*Mate Cocido, con unas Frac (Galletitas Costa)
*Mate cocido con galletas o pan.
*Jugo Ades
Almuerzo
*Arroz Blanco, con algunas semillas, de sesamo negro y blanco, y un huevo, un poco de sal y aceite de oliva
*Milanesas de soja con ensalada de zanahoria,tomate y choclo
*Ensalada de repollo con tomate, ajo y semillas de chia y quinoa. Y una naranja
*Guiso de grabanzos y lentejas, y una Manzana
*Verduras saltadas en aceite y con salsa de soja (zanahoria, calabaza, cebolla, berenjena, cebolla de verdeo, morron y alguna que otra verdura), dos naranjas, una manzana y una banana
*Fideos, con lentejas, morrones, champignones, apio, semillas, papa, y brotes de soja
*Milanesas o hamburguesas de soja, con arroz
*Papas fritas con pan
Merienda
*Una banana, y una pera
*Taza de té,con galletitas Frutigran de chocolate.
*Mate Cocido, semillas de girasol, pasas de uva, 1 o 2 ciruelas pasas e higos de la misma forma, y una banana.
*Masitas caceras de avena y algarroba, una manzana y una banana
*Té de durazno con azúcar y mucha avena
*Jugo Ades
*Té con limón, y galletitas
Cena
*Tarta de zanahoria con ensalada de Remolacha
*Papa al horno con muchas semillitas de todo tipo y 4 naranjas
*Acelga preparada igual que como se hace para hacer tarta, pero sin la masa, con un huevo mezclado.
Una mandarina
*Fideos con salsa, una banana y una naranja
*Fideos, con lentejas, morrones, champignones, apio, semillas, papa, y brotes de soja
*Milanesas o hamburguesas de soja, con arroz
*Arroz mezclado con verduras y especias.
*Empanadas de verduras.
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208 respuestas
Arranco para que vean lo que propongo
Desayuno
Mate cocido, con Tuareg (Galletitas Costa) de Coco
Almuerzo
no me acuerdo bien, creo que era Arroz Blanco, con algunas semillas, de sesamo negro y blanco, y un huevo (fail) un poco de sal y aceite de oliva, y nada más, bastante pobre
Merienda
Mate Cocido, semillas de girasol, pasas de uva, 1 o 2 ciruelas pasas e higos de la misma forma, y una banana, medio que agarre lo que tenía a mano
la idea es no extenderse mucho, no poner toda una receta de lo que comimos, sino más o menos así como puse yo, tmpc tan escueto como "mate cocido con galletitas" o "arroz"
lo ideal es comer frutas en el desayuno , por que el cuerpo las asimila mejor en ayunas...
Eeehh.. bueno,que nervios :_ (?)
)
.. de chocolate... mas tarde tomé otra..
Desayuno
Una taza grande de té,con galletitas Frutig0ran de esas que tienen pasas de uva.. si mal no recuerdo..
Almuerzo
Milanesas de soja con ensalada de zanahoria,tomate y choclo (la mejor
Merienda
Otra taza de té,con galletitas Frutigran
Cena
Tarta de zanahoria con ensalada de esa cosa violeta... estee... remolacha!
Unas horas despues de la cena
Mas té u.u
emm bueno...
)y 2 mandarinas ( nada que ver el uno con el otro)
pero soy gran amante de los citricos jajaja saludotes para todos!
desayuno:
una chocolatada vegana re pila! jajaja ( con leche de almendras ,azucar integral, cacao amargo y coco
almuerzo:
ensalada de repollo con tomate ,ajo y semillas de chia y quinoa... ahhh y una naranja
cena
papa al horno con muchas semillitas de todo tipo jajaja y 4 naranjas
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y nada mas...no soy de comer mucho... bah, por lo menos no hoy
Buen post loco! Lo sigo y dps comento en detalle!
Huuuu que buen tema!! xD
, sino tomo un te con galletitas o frutas si hay.
Esto fue todo lo que comi hoy.
Desayuno
Hoy me levante re tarde, asi ke perdi el desayuno
Almuerzo
Guiso de grabanzos y lentejas!!!.. terrible, una masa...
Una manzana
Merienda
Una banana
Una pera
Cena
Acelga preparada igual que como se hace para hacer tarta, pero sin la masa xD, con un huevo mezclado.
Una mandarina
La unica bebida que tomo es agua XD
Listop!, que tul?
Pensé que era el único que hacía esa mezcla rara con la acelga!
Desayuno: dos tostadas
Almuerzo: muchas verduras saltadas en aceiten y con salsa de soja (zanahoria, calabaza, cebolla, berenjena, cebolla de verdeo, morron y alguna que otra verdura), dos naranjas, una manzana y una banana
Merienda: Masitas caceras de avena y algarroba, una manzana y una banana
Cena : Fideos con salsa, una banana y una naranja
hago una critica constructiva sobre mi propio post xD podriamos poner que es cada uno ovo, lacto, vegan, api, omnivoro xD lo que sea, para tener más en claro que comemos, que le sparece?
Pero me da verguenza u.u.....
Hoooy me acorde.. de las tardes de vegano juntos (8).. (?
Soy ovo-vegetariano y no agrego sal, ni azucar blanca, las unicas bebidas que tomo son agua, te amargo o jugos naturales. xD entre otras cosas. Lo cuento por que estoy muy contento con este cambio en mi vida, hoy cumplo 2 meses desde que arranque.
Soy Vegana hace ya años... Mi dieta se basa mas que nada en una ensalada muy variada con germinados y semillas (girasol, calabaza, sésamo etc..)
Verduras siempre al vapor o pueden llegar a ser salteadas... No consumo harinas, ni almidón por ende no como arroz ni fideos, al ser vegana mi cuerpo no acepta lácteos ni derivados, tampoco consumo soja.
Mas que nada mi dieta es de verduras y frutas en su totalidad. La sal que consumo es marina y no utilizo ningún endulzante.
Los líquidos son agua únicamente termal sin ningun proceso y jugos naturales. También a mi dieta la intercambio con ayunos y distintos tipos de meditaciones avanzadas.
Eso seria todo. Saludos.
Sos super flaca, no?
No lo tomes a mal, lo dije al pasar porque veo que no consumis nada de harinas ni almidones, o sea que comés cosas con bajo índice glucemico, está buena tu alimentación.
Hola, vengo a desvirtuar =)
Al levantarme algun citrico, naranjas, pomelos, mandarinas, normalmente entre uno y dos kilos.
A la hora segun la fruta que haya, peras, manzanas, bananas, duraznos (un kilo mas o menos de alguna y si quede manija a la hora otro kilo de otra) o un melon entero.
Aca ya ando por la mediatarde, me hago una leche de avenas con allbran, amaranto pop, algarroba, mascabo, pasas jumbo, coco rallado, etc.
Despues me voy a entrenar y cuando vuelvo me hago una ensalada que va variando con: zapallito, zuccini, zanahoria, rucula, lechuga, radicheta, puerro, cebolla, morron, berenjena, ajo, zapallo, tomate, pepino, remolacha, acelga, ají, repollo, chaucha, nabo, etc. le agrego levadura de cerveza, germen de trigo, maca, sesamo, etc.
Tomo te en hebras, siempre antes de las comidas.
De vez en cuando licuado de bananas con leche de avena y helado de banana tambien con leche de avenas...
YY en si no tengo horarios ,pero generalmente almuerzo licuados con leche de soja y varias frutas,endulzado con stevia y a veces cerales como chia,amaranto,polen,fibras,quinoa .Despues tomo jugos de naranjas exprimidos y ensaladas con varias verduras entre ellas lechuga,rucula,zanahoria,cebolla de verdeo ,cebolla,morrones y demas luego ,te,mucho mate con yerba organica y azucar integral,limon ,tomo 2 comprimido de spirulina por dia como refuerzo,tambien como berenjenas en escabeche,arroz,aceite de oliva,aceto,aceitunas,queso de soja(tofu),milanesas de soja,uso condimentos como ,oregano,ajo,perejil,aji molido, despues algo de pan y ahora conoci una chica que hace quesos untables vegetales y tambien los consumo ,tambien consumo que esa misma persona vende hamburguesas de mijo,quinoa y lentejas.
Polenta,arroz,puro de zapallo y papa y bueno por ahora es todo lo que me acuerdo
ahh me olvidaba de mis almuerzos de champignones,porotos,lentejas,arvejas y choclo jaja
osea que desayunas una banda de veces, merendas y dsp cenas?
pasa la data del queso untable!
Bueno, sigo con lo mío, y la idea es que todos lo hagan así, y vayan poniendo lo que comieron dsd la ultima vez que entraron al post, o hasta que se acuerden, y si no hacen Desayuno, Almuerzo, merienda y cena, estructuradamente, pongan más o menos el horario, para poder armarlo mejor al post
Cena
Fideos, con lentejas, morrones, champignones, apio, semillas, y no me acuerdo que más, ahora voy a almorzar lo mismo asi que dsp lo completo
Desayuno
Mate Cocido, con unas Frac (Galletitas Costa) y otro mate cocido cuando llegue al laburo
Acá va, circo criticarme si estoy haciendo mal.
Desayuno
- Casi siempre: Mate cocido con galletas o pan.
- A veces: Jugo Ades
Almuerzo
- En casa: Milanesas o hamburguesas de soja, con arroz (mezclado con cosas que le pone mi vieja), pure-vegano, tomate, papá.
- En la facu: Papas fritas con pan :/ (porque en mi facu no hay menú vegano, y las papas son lo único que hay sin carne, leche o huevos).
Merienda
- Casi siempre: Jugo Ades
- Té de durazno con azúcar y mucha avena (se arma un engrudo riquísimo)
Cena
- Casi siempre: Milanesa o hamburguesa de soja, y blabla parecido al almuerzo.
- Siempre hay: Arroz mezclado con verduras y especias. Muy rico, que como si me quede con hambre.
- Empanadas de verduras.