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Golpear fuerte sin romperte la mano

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Para poder golpear mas fuerte se necesita una mano "dura", velocidad y un poco de entrenamiento para dar el golpe justo, en el momento justo, aunque aveces es mejor velocidad que fuerza

Bueno primero que nada gracias por pasar por el post, llevo rato entrenando artes marciales mixtas , que por cierto les recomiendo que entrenen algún deporte, cualquiera que les guste.
con estos ejercicios podras tener la mano dura como para golpear la pared sin que te duela.


Los ejercicios son los siguientes:

1° Comenzar con algo suave
se tiene que comenzar a golpear algo suave como agua o una almohada o algo por el estilo, a lo que voy es que sea suave. esto es por si jamas haz golpeado algo o a alguien así que para los que tengan mas cayo, pues pueden omitir este paso.

Golpear fuerte sin romperte la mano

2° Cambiar a un material mas duro
a que voy con un material mas duro, bueno puede ser arena (o ya deperdido a la tierra, nada mas quita las piedras o piedritas de la zona en la que vallas a golpear), el objetivo aquí es entrenar los huesos progresivamente, (la ley de wollf) ya después podrás golpear paredes y no te dolerá.

mas

3° Hacer lagartijas con nudillos
este es uno de los pasos criticos que debes seguir, para que tengas nudillos mas fuertes
se tiene que hacer con los primeros dos nudillos de la mano, (osea el dedo indice y dedo medio), por lo tanto en ellos se van a apoyar para que su peso caiga sobre estos.


¿porque solo con esos dos? bueno es preferible hacerlo con esos dos porque si lo haces mal osea con los nudillos de los dedos meñique, anular y medio se te pueden romper, se te puede romper la mano.

¿porque usar solo el dedo indice y medio? porque estos dos dedos están soportados por los metacarpianos mas fuertes.

Como

deben hacer tantas lagartijas como puedan, pero tampoco exageres.
si te duele al hacerlo en el cemento, en el piso o en la madera, puedes poner algo entre las manos y el suelo, puedes poner una toalla, una camisa, tu la doblas hasta que te sientas bien.
por cierto, si no te puedes estabilizar para hacer las lagartijas (osea si te caes para algún lado) puedes usar los pulgares para estabilizarte.


Fuerte

4° Golpear el costal
cuando vayas a golpear el costal te tienes que poner vendas.
lo que queremos acondicionar son los huesos no la piel, por eso te tienes que poner vendas para no sufrir algun daño. las vendas que yo uso son vendas "profesionales"
pero si no tienes vendas de estas puedes ir a la farmacia y pedir vendas de 5cm, uno de los pasos fundamentales para ponerse las vendas es, asegurar siempre, muy bien las muñecas de las manos, porque si das mal un golpe se te va a doblar la mano y esto puede llegar a una rotura de canilla
también se tiene que golpear con la mano firme para que no se te doble al momento del impacto
.

Pero bueno supongo que si tienes un costal, tienes que saber todo esto, asi que ni para que explicar mas.
este ejercicio lo puedes hacer unos 15 minutos mas o menos.

golpear

5° Golpear la pared
después de un par de semanas podrás hacer este paso aunque si sientes que lo puedes hacer, puedes hacerlo.
golpea no muy fuerte para que veas que tan fuerte puedes golpear, no vallas a llegar golpeando lo mas fuerte que puedas, luego te pasa algo.


nudillos

despues que veas con que tanta fuerza puedes golpear sin que te duela puedes dar un par de golpes a la semana a la pared, yo diria que 2 dias de trabajo por 1 de descanso.

Golpear fuerte sin romperte la mano

6°Empujar fuerte contra la pared
empuja fuerte en una superficie dura con tus nudillos, esto es con el fin de que tus nudillos se hagan mas fuertes y mas grandes (segun mi maestro esto empuja el calcio a los nudillos)

mas

también puedes frotar tus nudillos contra una pared que tenga una textura abrasiva.
esto es para que la piel se haga mas fuerte en la zona y que el riesgo de cortes en la piel sea menor.



-se tiene que comenzar progresivamente ya que si quieres comenzar dandole golpes a la pared te va a doler muchísimo si no es que te rompes la mano.
-al principio va a doler, pero bueno si quieres golpear mas fuerte es un pequeño sacrificio que se tiene que hacer.
-por cierto si no sabes ni como golpear no deberías ni intentar golpear una pared.


eso es todo, comenten y demás cosas que se hagan en los post jaja...

solamente para los comentarios que están en este post les tengo que decir, esto me lo enseño mi maestro de artes marciales mixtas (que se lo enseño su maestro y quien sabe quien se lo haya enseñado a el), que sabe de kung fu, karate, box, judo, y demás cosas que no se ni como se escriben, y por lo que se esta es una tecnica de kung fu y tal vez otras disciplinas, tal vez el titulo esta mal, pero bueno que le vamos a hacer vedaaa...es aceptable que todos comenten y den su opinión y su punto de vista, lo cual es valido.
si no quisiera que comentaran hubiera quitado que todos puedan comentar.



y como ya dije gracias por pasar al post, y si tengo errores de ortografía una disculpa.

Comentarios Destacados

@isaachalofan +26
Asi cago a piñas a mis putos vecinos que escuchan regeton hasta las 3am
@Tarja321 +11
Seguro que si vienen a decirte, baja el rock vos le decis a tu vieja que atienda.
@Schuantaiga +1
@Tarja321 Manos cambiadas, y normales funcionan mucho
@AgustinBertino +4
Como

15 comentarios - Golpear fuerte sin romperte la mano

@PauloPeruzzi +6
Que estupidez para golpear mas fuerte hay que girar el cuerpo, no hacerse mierda la mano contra una pared como un boludo.
@dan75f +1
@ALAINHAK para tener los nudillos mas fuertes conseguite una bolsa y pagale solo con las vendas( sin guantes) y cuando te quieras acordar vas a tener callosidades en los nudillos, y es mas preferible elegir la velocidad del golpe que la fuerza , comento nomas
@ALAINHAK +2
@dan75f estas en todo tu derecho de opinar, y tu opinion es muy aceptable, de echo me han puesto a golpear el costal con puras vendas y valla que duele, porque esta relleno de arena, eso de pegarle ala pared mi maestro lo debio de haber sacado de sus conocimientos de kung fu (me lo acaba de recordar un comentario de abajo)
@TheOnlooker +2
Ya que sos un sabio en el arte del combate, deberías saber que es mucho más efectivo golpear con nudillos duros. Pero no en boxeo, en peleas de verdad.
@isaachalofan +26
Asi cago a piñas a mis putos vecinos que escuchan regeton hasta las 3am
@Tarja321 +11
Seguro que si vienen a decirte, baja el rock vos le decis a tu vieja que atienda.
@Schuantaiga +1
@Tarja321 Manos cambiadas, y normales funcionan mucho
@AgustinBertino +4
Como
@vactor_meta_1996 +3
Cuento mi experiencia, yo "entrenaba" en mi casa, y le pegaba al costal, que estaba lleno de arena (era durísimo) le pegaba hasta que se me hinchaba la mano, lo hacía sin vendas ni guantes. Cuando me anoté a boxeo, el entrenador me dijo que pegaba fuerte, claro, era porque me había "roto" la mano como 20 veces en mi casa
@leo_07 +1
Depende mucho del peso del cuerpo para pegar mas fuerte,no de la mano....
@pepemanuka +2
para pegar mas fuerte tenes que ir con la inercia del cuerpo.. es decir te le vas con el cuerpo encima y con el envión le lanzas un golpe.

eso de pegar a la pared no es nada mas que para endureceer el puño... pero nunca para pegar fuerte.
@pepemanuka
@ALAINHAK upss te di negativo en el comentario sin querer !!

fijate en youtube como pega Anderson "la araña" Silva en UFC.... es el mejor ejemplo.
@ALAINHAK
@pepemanuka yo no le voy a dar negativo al tuyo, yo no soy un tadinga, y si lo he visto como pealea.
@likitiki
si no pegaras mas fuerte pero tendras resistencia dar un golpe a alguien sin entrenar es bastante negativo te puedo lecionar por dar un golpe mal o te puede doler por no tener resistencia
@dan75f +2
La potencia del golpe de puño te la da las piernas, o sea nace en la punta de los pies y recorre como electridad la energia y llega al puño, No lo digo yo sino los boxeadores
@ALAINHAK
lo se, me lo han dicho, pero eso de golpear la pared o alguna superficie dura tiene miles de años (mentira no se cuanto tenga pero si tiene muchos), y los que han estado en kung fu (como mi maestor) saben que esto es unicamente para que la mano se te haga mas dura, fuerte, como le quieras decir, pero si, eso que tu dices es muy cierto
@dan75f
@ALAINHAK Mi humilde opinion, no hay cosa mas vergonzante es que te esquiven todas las manos que tiras y para eso no hace falta fuerza solo ser rapido de reflejos y en el momento de golpear saber donde hacerlo y que sea afectivo mas que fuerte
@the_birth +1
pues nadie te daba puntos... me ayudaste en algo...
@dandeli21 +1
que nadie ha estado en el kung fu, cierto... esto es entrenamiento y es bien conocido...
@sangadilla28 +1
cuando vallas a golpear el costal te tienes que poner vendas.
lo que queremos acondicionar son los huesos no la piel, por eso te tienes que poner vendas para no sufrir algun daño. las vendas que yo uso son vendas "profecionales"

BASTA NO ME GOLPES MAS QUE ME SANGRAN YA!!
golpear
@ALAINHAK
se me fueron esas palabrillas jaja ahorita reescribo los errores que tenga y de una vez aclaro todo esto.
@WALTERKENT +2
bueno, cambiale el titulo, ponele "para golpear fuerte sin romperte la mano", asi las locas se quedan tranquilas y pueden seguir con su duro entrenamiento
@ALAINHAK
jaja de echo
@ALAINHAK +1
y si deja le pongo ese titulo porque no se me ocurre nada
@superneta
Hay mucha gente que comenta de mas, esta es una información de cómo endurecer los nudillos, no de cómo tirar el golpe, algunos comentan que hay que girar el cuerpo o que la energía va de los pies hasta los puños, ya sabemos todo eso, los ejemplos son buenos, va en cada uno de cómo los quiere endurecer, no todos soportan un golpe en la arena, bolsa o pared.