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Queres probarte en un club? consejos para prepararte :)

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Queres probarte en un club? consejos para prepararte :)

Buenas gente bueno esta es una actualizacion de un post viejito que complete mas, a ver si justo alguno andaba buscando una info similar y le sirve, si pueden compartir o puntuar para q lo vea mas gente se lo agradeceria

Les cuento en principio me decidi a hacer este post porque en el gym conoci un chico que se queria ir a probar, y como nunca habia jugado en un club no tenia idea de como prepararse ni nada, y mientras lo iba ayudando con lo que podia, como que me dio nostalgia y me entre a acordar como estaba yo hace un par de años, llenisimo de dudas mal, y a pesar de que busque por todos lados no encontraba, asi q ahora que tengo un poquito mas clara la cabeza y estoy al pedo vale decir queria hacer este post asi tipo guia, onda el diario de Roberto a ver si se puede ayudar a q alguien siga este sueño de jugar y vivir toda la vida de lo mas lindo q hay =´)

Messi
"Tudo pode ser feito, ninguem nasce um deus" by dinho

Genio de la vida.. algo asi como : "Todo se puede alcanzar, nadie nace siendo un dios"

Bueno primero que nada hay que entender que como en todo lo demas nadie nace jugando al futbol, igual que un bebe aprende a caminar, cuando hacemos un deporte ademas de fortalecer la musculatura, tambien se fortalecen las conexiones nerviosas de coordinacion de los musculos q participan en todos esos movimientos, entonces el cuerpo se va especializando cada vez mas, y asi algun dia, si se laburan sarpadamente muchisimo, se llega a supernaturalidades como esta

ronaldinho

El ritmo de esa adaptacion pasa mas rapido de lo que cree la gente, casi constantemente, para que se imaginen cada 5 dias se regenera completamente el mapa cerebral, lo que quiere decir por ejemplo, que si haces jueguitos mucho tiempo x 5 dias vas a mejorar y durar mas que antes, mejorar el equilibrio, reflejos, y aparte ir dandote cuenta de a poquito en que punto y momento te conviene tocar la pelota. Tampoco estoy diciendo que vas a ser cristiano a los 5 dias, pero vas a tener una mejor base para arrancar cuando vuelvas a jugar

La unica forma de aprender a hacer algo que no sabes es tratar y equivocarte, asi que no hay que tener miedo de gambetear y que te la saquen, o patear y errarle, porque sabes que la proxima vez que le pegues le vas a dar un poquitin mejor

Resumido por otro grande (recomendadisimo)

link: http://www.youtube.com/watch?v=LCFI_l4Bi9c

Cristiano Ronaldo

Bueno ahora vamos a la preparacion en si, como sabemos el futbol es un deporte de equipo, pero el tener jugadores con ciertas habilidades mas desarrolladas favorece a que funcione mejor todo el conjunto, entonces si te vas a ir a probar lo mejor que podes es cumplir bien la funcion basica de la posicion, y aparte destacarte en algo especial (como un plus)

jugador

aca viene la cosa, vos tenes que ser para el tecnico una solucion, si tenes el mismo nivel que los jugadores que ya estan, no va a limpiar a ninguno para ponerte a vos, si sos mas malo olvidate, no es tan dificil pasar ese nivel tmpco pero hay que proponerselo, por eso es que hay q prepararse bien, por ejemplo ahora seguramente haya pruebas por estas fechas, pero despues de marzo hasta julio dificil que haya, entonces una persona normal diria aprovecho ahora para descansar y en junio empiezo, pero si vos queres dedicarte a esto posta te conviene empezar ya, y entrenar todos los dias que puedas dejando todo para llegar

y somos todos distintos pero todos tenemos algo que puede hacer que cuando corrimos media hora y no damos mas, pensas en eso y te da fuerza para no aflojar, eso lo tiene que encontrar cada uno

"A veces uno se siente cansado, débil, pero cuando te sientes débil, sólo quieres darte por vencido. Pero tienes que buscar dentro de ti, tratar de encontrar esa fuerza interior, que tire de ti, conseguir la motivación para no rendirse y no ser un cobarde. No importa cuanto quieras caer y darte de bruces” – Eminem

Odié cada minuto del entrenamiento, pero me dije: “No pares. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.” – Muhammad Ali

O bien buscar videos de chabones q admires mucho y las ganas de ser un poquito mas parecido te dan fuerza para entrenar todos los dias

Cosas como esta tambien me sirvieron a mi, es de la sociedad de los poetas muertos

link: http://www.youtube.com/watch?v=z2jjLeP0Bos&feature=related

mascherano

Bueno primero que nada todos los jugadores tienen distintas habilidades y no hay un modelo unico de buen jugador ni siquiera en una posicion determinada, por eso vamos a hacer es una lista con todas las caracteristicas de un jugador y la forma de fortalecer esos puntos para que cada uno vea que es lo q cree que le falta mas o puede ser su punto fuerte y le meta ahi

Velocidad
roberto carlos
Depende de muchos factores:
Largo de piernas: es genetica asi q si naciste cortito ya esta habra que fortalecer los otros puntos
Longitud de zancada: la maxima apertura de piernas vertical que podes alcanzar, la mejoras con ejercicios de elongacion
Largo salto: la maxima distancia que conseguis saltando hacia adelante en velocidad, la podes mejorar tanto haciendo sentadillas o prensa en el gimnasio, corriendo colina arriba, o haciendo pasadas tratando de saltar lo mas lejos posible con ambas piernas (como si el piso estuviera echo de lava ) pero tratando de alcanzar la maxima distancia (saltas con el izquierdo, caes con el derecho, hacer fuerza y saltas con el derecho, caes con el izquierdo y asi)
Velocidad piernas es lo que determina los pasos por segundo,lo podes mejorar corriendo cuesta abajo o haciendo abdominales, especialmente los bajos y el psoas (aumenta la fuerza para elevar las piernas)
Aceleracion el tiempo que se tarda en llegar a la velocidad maxima, lo podes mejorar con ejercicios de pique corto, consiste en partir del reposo y llegar a la marca de 8 seg, despues volver recuperandose a la posicion inicial y repetir asi por minimo 3 minutos, manteniendo lo mejor posible el tiempo inicial
Posicion de partida esta me di cuenta hace poquito, si corres apoyando la planta del pie partis de una posicion de semi reposo en cada paso, y eso te resta reaccion, asi que lo mejor es, si podes, correr en puntas de pie (como cristiano) q hace q bajes el tiempo de arranque con cada paso, y aparte con el tiempo va a aumentar y endurecerse la musculatura del pie, que va a hacer que te vuelvas mas rapido todavia .


link: http://www.youtube.com/watch?v=0BZLMUfSrYk


Defensa
entrenamiento
Consiste en todo lo que haga un jugador para evitar que le conviertan un gol, para lo que a veces no es la mejor opcion intentar robar el balon sino por ejemplo esperar o cubrir el arco
Colocacion como pararte y moverte en el campo, cuando presionar, cuando atacar, cuando esperar y como moverse para cubrir un error de un compañero de equipo lo aprendes jugando nomas, pero te podes ayudar mirando videos de jugadores destacados en el puesto q jugas vos
Juego aereo en la zona de las areas se usan mucho los centros, para hacer frente los defensores tienen q dominar 2 caracteristicas
Cabezaso para aumentar la potencia del cabezaso podes hacer todo lo q sea abdominales y tmb trapecio que es el q absorve toda la presion ejercida sobre el cuello
Salto hay varios tipos de defensores pero los centrales suelen ser los mas altos, las excepcion son los que tienen capacidad de saltar mucho por ejemplo ayala, puyol, o mascherano entre otros, para aumentar la capacidad de salto se puede o bien hacer prensa y sentadillas en el gym, o mas especializado como hacen los basketbolistas profesionales entrenamiento especifico, consiste en agacharse un poquito y saltar lo mas alto q se pueda,y en cuanto caemos absorvemos la presion ( bajando un poco) y inmediatamente volvemos a saltar, asi 10 veces para arrancar, pero el objetivo es llegar a 100 consecutivos o mas, estirando por completo las piernas en cada salto (lo mejor es ponerte un objetivo onda el techo una viga, una soga colgada y tratar de alcanzarlo)
Barrida es una caracteristica clave, los defensores de primer nivel se destacan por poder cortar el ataque en cuanto lo tienen cerca porque saben que si avanza quizas no tengas otra oportunidad de frenarlo, y barrer es uno de los mejores recursos porque permite que el defensor se asegure que la pelota no le va a rebotar y quedar al contrario como puede pasar cuando traba, sino que el mismo cuerpo la frena y evita que pase, ademas cuando se domina muy bien permite robar la pelota a un jugador que se encuentre muy lejano saltando y barriendo, pero hasta que la tengas muy clara un par de foul vas a hacer (ver videos de masche)
Amague si un defensor avanza directamente hacia el contrario es muy posible que lo pase, ademas de dejar un hueco en la defensa que los rivales pueden aprovechar, lo mejor es amagar, que el delantero se crea q va a salir a marcar y en cuanto hace el movimiento y evidencia adonde va a ir ahi tratar de recuperar la pelota, hay que aprender a mover el cuerpo y engañar al rival tambien en defensa
Fisico los centrales por ejemplo se destacan por tener mas desarrollada la musculatura para que ante una embestida rival no le puedan sacar la pelota facilmente y arremeter contra el arco, para eso es recomendable empezar el gym pero sino todo lo que sea lagartijas, abdominales, espinales y correr va a servir para endurecer un poco el abdomen y tambien el tren superior

Cuando vas creciendo, tenes la necesidad de darle cada vez mas al equipo, primero apenas empezas, te pones contento si robas una pelota, despues cuando no te pasan, mas tarde cuando empezas a cubrir los huecos de los compañeros de equipo, cuando no te hacen goles, pero despues el compromiso con el equipo llega a ser tan grande q terminas siendo un hombre de todo la cancha - Carles Puyol


link: https://www.youtube.com/watch?v=wc1kzkm0Q_U




Resistencia
rivaldo
es la capacidad de realizar cierto esfuerzo fisico por prolongada cantidad de tiempo, hay varios metodos y deportes que la aumentan y ejercicios aerobicos como saltar la soga tambien
Resistencia base es el tiempo que se puede correr al nivel normal de esfuerzo y se aumenta trotando pero no mantener una velocidad sino ir bajando mientras te vas cansando, el objetivo no es llegar rapido ni llegar mas lejos sino durar mas tiempo, y eso despues se transfiere a la resistencia general en los deportes, la clave ahi es la respiracion, si respiras de mas te hiperventilas, si respiras de menos te ahogas, tenes que encontrar el punto justo y la forma que te canse menos, es recomendable hacer un ciclo de una respiracion profunda desde la nariz que llene los pulmones, seguida de 4 cortas desde la boca que cambie un poquito el aire
Mantener velocidad en el caso de que puedas seguir corriendo pero llega un momento que no podes alcanzar o escaparte de los contrarios porque no te dan las piernas para acelerar, ahi tenes que entrenar resistencia a 3/4 de tu esfuerzo maximo el mayor tiempo que puedas asi acostumbras al cuerpo a hacer trabajo mas pesado por ese lapso de tiempo.
Para jugador que se destaquen por resistencia ver x ejemplo algo de mascherano, o sorin que te seguia hasta abajo de la cama


link: https://www.youtube.com/watch?v=VhmGvJSOw-Q



Engaños y dribling
puyol
bueno ahi entrarian todos los recursos que tiene un jugador para engañar y pasar a un contrario, o mantener el control de la pelota, todos los defensores aprenden a leer los movimientos del rival para averiguar lo que piensa hacer, y un jugador lo bastante habil es capaz de simular esos movimientos para engañar al rival y asi poder pasarlo
Conduccion es la habilidad q tiene un jugador para trasladar el balon cuando no esta asediado por los rivales, es conveniente mejorarla aparte del habilidad de amague, para eso lo que hay que hacer es tomar una franja de 1 metro maximo de ancho por todo lo largo que se pueda y hacer pasadas con la pelota a la maxima velocidad posible para no perderla (qur se caiga a los costados de la zona) y no tirarla larga, lo mejor es probar si la pueden hacer en puntas de pie (como messi o cristiano) porque sino estan partiendo con cada paso de una posicion de semi reposo y van a tardar mas, con el tiempo van a aprender a hacer fuerza con el pie para mantenerse mas en el aire y tener mas maniobrabilidad de la pelota con el pie contrario
Gambeta para mejorar lo mejor es esquivar obstáculos programas con distintos recursos; ej pie a pie, enganches, ruleta, pisadas laterales, etc
Lujos ahora bien aca entra la parte mas artistica del futbol, y la que precisa mas laburo tambien porque para cada nuevo movimiento que quieras aprendes vas a tener que dedicarle un par de dias, laburarlos, y pulir la tecnica para que a la hora de jugar te salgan de forma automatica, recomendaria tratar de hacerlo minimo 20 veces pero continuas para que la coordinacion se automatize al maximo
Engaños del cuerpo ese se aprende mas que nada en los partidos como moverse para que los defensores crean que vas a ir para un lado y te dejen libre el otro, serian los famosos quiebres de cintura, mirar a otro lado como ronaldinho, trasladar para un lado y arrancar para el otro a lo roman y cosas por el estilo, yo mejore mucho la agilidad con el siberiano que jugaba a morderme y lo esquivaba re bien, pero con este metodo van a parecer un toque boludos capaz
Dominio del juego aereo para aprender a bajar una pelota aerea lo mejor son los jueguitos, pero no estaticos moviendote, tirandola mas alto, mas bajo, mas de costado, etc
(para todo eso es recomendable ver videos de ronaldinho y cristiano, messi para lo de la tecnica de conduccion mas que nada)


link: https://www.youtube.com/watch?v=R-Zkr4mQjks


Punteria
pruebas de futbol
Tanto pases como definicion todo lo que consista en pegarle a la pelota para mandarla a un punto especifico
Pases no participa solo la punteria, sino que tmb la cabeza del jugador, saber a que parte de la cancha tirarla para que el jugador que esta corriendo la pueda agarrar, tener vision de juego para meter pases entre lineas, meterle comba para q pase a un defensor o no pueda calcularle la trayectoria, todo eso se gana con años en la cancha, pero para empezar y ganar presicion lo mejor es primero el fronton ( pegarle a una pared) primero dividiendola en 3 zonas grandes (izquierda, derecha, y medio) y tratar de pegarle a una en especial, cuando lo dominas muy bien haces mas divisiones, asi te vas especializando, sirve para definicion tmb, nada mas que habria q pegarle mas fuerte [para mi los mejores pases y eso q soy de river, ver en youtube - riquelme in barcelona]


link: https://www.youtube.com/watch?v=8PCXH1dKEFg



disparos hay muchas formas de pegarle a la pelota, tmpco hay una forma correcta sino que tenes que descubrir vos como es la q mas comodo te sentis y le pegas mejor, tambien sirve el metodo de la pared de arriba, pero conviene ir variando entre 3 dedos, de lleno, a colocar con el pie abierto, pincharla, empalarla,de bolea, chilena, cabecear, y lo mejor es ir practicando todos porque cada uno te sirve para distintos angulos, posiciones del arquero y distancias
Para pegarle mas fuerte sirve todo lo que aumente la fuerza del cuadriceps como sentadillas y abdominales bajos tambien (sillon cuadriceps es el ejercicio especifico si vas al gym, sino alguno que entrene el psoas tambien)

para un master en pegada ver videos del rey rivaldo


link: http://www.youtube.com/watch?v=av5A8jMTtGY&feature=related

Portero
Queres probarte en un club? consejos para prepararte :)
Bueno arquero es quizas la funcion mas fundamental en defensa, si tenes 4 tipos que son una bestia en el fondo pero un arquero que no la ve ni cuadrada todos los esfuerzos se pueden ir al tacho con un zapallazo desde afuera, los arqueros de primer nivel se destacan por hacer voladas espectacularas dignas de un acrobata chino del sureste de africa :B para eso es recomendable aumentar la capacidad de salto (ver defensa), la colocacion y eso se aprende con los partidos
Pero los reflejos y la mejor forma de parar la pelota la podes practicar pegandole con todo a una pared (en diagonal si le das derecho obvio que la paras) y tratar que no te pase, o sino obviamente te vas a una canchita y atajas un par de tiros a tus amigos, otra es tirar una pelota de tenis contra la pared con el objetivo de q vaya a la zona q estas vos, cerrar un toque los ojos y masomenos calculas cuando esta a 1 metro tuyo y la tratas de parar, asi el cerebro percibe que el cuerpo esta en peligro y se activan al maximo las neuronas lo que hace que despues de entrenar por un par de dias te tome mucho menos tiempo reaccionar, aca dejo un poco de uno de los mejor es arqueros de los ultimos tiempos, Iker


link: http://www.youtube.com/watch?v=SbhQQelR3as


Aca llegamos x ahora, cualquier duda pregunten, tema edad a menos que tengas mas de 20 no hay drama, y sino siempre hay chance de argentinismos tambien, hay mucho casos de jugadores conocidisimos que arrancaron de grandes y se anotan con documentos de amigos para safar de la restriccion de edad

Y el otro tema club o mas especificamente el miedo a estancarse en un club porque no es grande, hay que entender que no importa de q tan abajo arranques, con laburo y sangre podes llegar lejos, zanetti por ejemplo arranco en talleres de escalada y llego a la seleccion y al inter que salio campeon de italia por banda de años seguidos, y llego a ser capitan, idolo y ahora dirigente, lucio no me acuerdo en que equipo habia arrancado pero jugaron un amistoso contra el internacional y perdiendo 7 a 0 se lo llevaron porque dejaba la vida en la cancha y si no era por el perdian por 20, asi que si no quedas en un club grande no te hagas drama, al contrario entrena mucho para que se hagan drama ellos por haberte dejado pasar

Orgulloso de ser defensor =)
Messi

Les cuento mi situacion, yo empece a jugar a los 17 en cancha de 11 por primera vez, y una vez por mes como mucho, pero me di cuenta que era lo que me gustaba, y despues de un par de meses preparandome un poquito, y armando partidos con amigos (cada tanto cuando juntamos 22 o conseguiamos rival) para mejorar me fui a probar y entre a un club por primera vez a los 18 de central y lateral, y habilidad: corria rapido y barria bien nomas (con la pelota un flan ) y bueno me jodi la rodilla entonces me dieron de baja en el club q estaba y como ya estaba al borde de la edad y justo ese año tenia que entrar a reserva o ya m fletaban (ahi tenia 19 casi 20) fui a jugar a un club de la C, quede de vuelta y por boludo de no alfojar a curarme me termine de romper en los entrenamientos, pero por suerte la estire bastante tiempo haciendo lo que me gustaba, asi que metanle que oportunidades hay, si es lo que quieren de la vida busquen que siempre hay chances

aparte si llegan a primera ,capaz pueden conseguir una pibita asi de setsi (?
ronaldinho
si no se motivan con eso nose ya :3

jajaj me despido gente, un abrazo grande, y mucha suerte!!

Pd: palacio era x abajo!

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Comentarios Destacados

@mathi110 +20
No lei una mierda, pero estas jugando e nla premier para darme consejos no??? o estas todo el dia en taringa crapero de mierda


Denunciado
@valenymas10 +1
@xvostodo jajaja me estas jodiendo? si no conoces a abi no sos taringuero :3

Cristiano Ronaldo

@abigail12
@abigail12 +1
@valenymas10 Hola
@valenymas10 +2
@abigail12 aiii me hablo jajajaj geniaa

7 comentarios - Queres probarte en un club? consejos para prepararte :)

@mathi110 +20
No lei una mierda, pero estas jugando e nla premier para darme consejos no??? o estas todo el dia en taringa crapero de mierda


Denunciado
@valenymas10 +1
@xvostodo jajaja me estas jodiendo? si no conoces a abi no sos taringuero :3

Cristiano Ronaldo

@abigail12
@abigail12 +1
@valenymas10 Hola
@valenymas10 +2
@abigail12 aiii me hablo jajajaj geniaa
@gabisl +1
Buenisimo el post amigo ! Fomentar el deporte ante nada. +10 crack
@valenymas10 +2
muchas gracias genio, ya que no se pudo llegar pasar la posta para q los q vienen atras disfruten lo mas posible
@leoncriss +1
Me jodí en tobillo, y de eso no te recuperas mas.. Chau futbol D:
@valenymas10 +1
jajaj el tobillo debe ser lo mas facil de recuperar, si le das tiempo por mas jodido q estes como mucho en 6 meses estas de vuelta, q te paso?
@leoncriss
@valenymas10 Golpes, muchos golpes en mi tobillo izquierdo mas que nada (soy zurdo) jugaba adelante y se cansaban de pegarme... ahora puedo ir a jugar un partido con amigos pero si recibo un minimo toque ahí te juro que las ganas de llorar no me faltan y quedo off 1 mes facil (ni te cuento lo que sufro la primera semana)
@Exemonnster +1
Ahi que ver videos de muchos cracks como Iniesta,Swasteigger y Roman
@xvostodo +1
Buenisimo genio, muchas gracias, el estaria orgulloso

jugador
@luspore89 +2
jajajaj palacio era x abajo le manda

Denunciado por hacerme acordar de la pecheada del siglo

mascherano
@LuchoLaVeinticinco
Es fácil, agarrá la pelota, y no se la pases a nadie... Normalmente esos morfones son los que quedan...