El post que buscas se encuentra eliminado, pero este también te puede interesar

Consejos para evitar lesiones en Rugby

Consejos para evitar lesiones en Rugby


El rugby es un deporte de contacto, lo que implica un notable riesgo de lesiones, pueden existir varias causas. Obvio que hay ciertas lesiones que no depende de nuestro actuar dentro de la cancha como desgarros, un golpe mal intencionado de un adversario y muchos otras causas. Pero por otro lado existen maneras de evitar lesiones.

El Scrum es responsable de la mayoría de las lesiones cervicales en rugby. En la actualidad, en países como Australia o Nueva Zelanda, el tackle está superando la cantidad de lesiones lo que podría estar vinculado a la modernización del juego, donde cada vez se quita importancia a las formaciones fijas y se apunta más al juego abierto y dinámico.





CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES EN RUGBY:

– Estar entrenado física y mentalmente: Al ser un deporte de contacto, manteniendo un minimo nivel de entrenamiento, disminuimos los riesgos de lesiones.

– Descansar bien la noche anterior para estar atento y no perder los reflejos. Buen descanso, buena alimentación y una buena hidratación.

– Durante el partido debe haber una ambulancia y un médico a disposición por cualquier emergencia y con su respectivo botiquín.

– En el partido, ambos equipos deben mantenerse fuera del “Fair play”

– Entrenar correctamente las áreas del cuerpo. En especial primeras líneas la zona del cuello.

– Utilizar el equipamiento necesario y recomendado (vendas, protector bucal, casco, etc)

– Antes del partido realizar un buen precalentamiento. Esto ayuda a evitar desgarros y muchas otras lesiones.

– La concentración en TODO el partido es muy importante.

– No hacer cambios en puestos no óptimos (Ej. 3ra línea por 1ra)

Ante cualquier molestia se recomienda parar y consultar, descansar correctamente y priorizar el cuidado.



OTROS CONSEJOS UTILES SOBRE COMO EVITAR LESIONES EN RUGBY:

– Insistir en el cumplimiento de las reglas del juego.

– Insistir en el aprendizaje y la técnica del tackle.

– Aprender a caer correctamente.

– El Scrum es donde más lesiones hay, tomar conciencia y enseñar con énfasis la formación de cada jugador.

– No realizar tackles altos, incumplen la ley y son peligrosos.

– Jugar siempre siendo leal al rival, el respeto ante todo.

– Cumplir el reglamento.

Anuncios

5 comentarios - Consejos para evitar lesiones en Rugby

@Rumble145 -2
- metete todos los polvos habidos y por haber en el mercado.
@Lord87 +1
Son buenos consejos, pero los que hemos jugado al rugby sabemos que la mayoría no se cumplen... hay mucha tenisón, nervios, presión, etc. Todo se traduce en agresividad y a veces la necesidad de ganar los partidos son mayores que cuidar la integridad del oponente.
@GustyNav
Me hubiera gustado jugar al rugby pero bue. Buen deporte.