Piernas muy gruesas? Trucos para adelgazarlas

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Nota Comentarios soeces que desvirtúen e inciten al forobardo serán borrados. Respeten, no es difícil usar un buen vocabulario (no insulten) Gracias Controlen sus hormonas

Piernas muy gruesas? Trucos para adelgazarlas


Disfruten!


Para algunas el problema radica en la barriga, para otras, su tema son los brazos. Pero hay muchas otras que su obsesión son las piernas muy gruesas ¿Se pueden adelgazar? Los expertos aseguran que es posible, pese a que no es fácil.

Acá agruparé los mejores y más naturales consejos para lograr rebajar las piernas y lucirlas: recuerda, nada se logra sin trabajo. Así que ¡Manos a la obra!


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1. Alimentación. Aunque suene a dieta conocida, hay dos ingredientes que no pueden faltar en tu comida diaria: Alimentos ricos en proteinas y las verduras. Las primeras son ideales para formar los músculos y darnos energía, los segundos entregan vitaminas y mejoran notablemente la piel. Deja atrás el azúcar, masas y frituras o redúcelas al mínimo para que tu cuerpo comience a reflejar lo que consume.

ejercicio


2. Ejercicio Para lucir buenas piernas no sacas nada con entrar al gimnasio una semana cuando el verano comienza. Debes realizar un trabajo constante desde ahora y obtendrás reales y duraderos resultados. Por ejemplo:



Caminar es una de las formas más efectivas de adelgazar las piernas; con 30 minutos al día será suficiente. Ten en cuenta que para eliminar la grasa es mejor andar de forma inclinada. Si utilizamos una caminadora lo ideal es subirla 15 grados, y si no cuentas con esta herramienta prueba recorrer un camino con subidas y bajadas, ¡incluso será menos aburrido!

Correr es también una excelente manera de adelgazar las piernas. La quema de grasas será más efectiva en todo nuestro cuerpo. 30 minutos diarios hace maravillas.

rutina


Nadar es uno de los ejercicios más completos. Hay varias opciones de agua temperada ideal para esta época. Lo bueno de nadar es que tonifica y alarga los músculos, lo que hace que las piernas y todo el cuerpo se tonifique. Lo ideal es nadar por lo menos tres veces por semana, media hora.

dieta


Pilates y el ciclismo también son unos ejercicios fantásticos para reforzar los músculos de las piernas a la vez que nos permiten quemar grasas en las áreas más problemáticas. Una sesión de Pilates dura unos tres cuartos de hora aproximadamente, en cambio si preferimos andar en bicicleta lo recomendable es hacerlo 3 o 4 veces a la semana durante sesiones de 20 o 30 minutos.

piernas



3. Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.

agua



4. Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.

rebajar



5. Bebermucha agua o líquidos no gaseosos. El agua hace que la sangre se mueva rápido, liberes toxinas y te mantiene hidratada, cosa que es extremadamente importante tomando en cuenta de que el ejercicio físico es mucho.

Piernas muy gruesas? Trucos para adelgazarlas



6. Se constante, sabemos que seguir una rutina puede ser agobiante y fastidiosa. Pero si lo haces un día si y los otros 6no. No va a funcionar nada de lo que hagas. No tienes que convertirte en una máquina de ejercicios, solo tener constancia y ganas..

ejercicio


Ejercicios para piernas extras




F!

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rutina

Comentarios Destacados

@Ginko_Mushishi +5
Las de arriba son brazos o piernas??

Estas son buenas piernas...
piernas

22 comentarios - Piernas muy gruesas? Trucos para adelgazarlas

@varg_vikernes_ -3
no se para que mierda entre si no voy a poder trollear
@Nelsaso +1
vengo a ver fotos!!!
@mahummuhu +3
las piernas largas de una mujer
@nosferatu17
M encantan las piernas gruesas..hasta un cierto punto moral..claro
@bufanda0verde
tintanharper dijo:
ANAIS2009 dijo:Piernas muy gruesas? Trucos para adelgazarlas

No creo que ese punto sea el que se busca, muy flacas para mi gusto. Me daría miedo agarrar a la chama esa

ni te digo tener relaciones con ella, me da la impresión de que la quebrás.
lo mejor es una mujer normalita, maldito playboy de los 60, que cambiaron el concepto de belleza saludable, antes una mujer tan flaca era una flaca feita, ahora son diosas para la sociedad.
@Ginko_Mushishi +5
Las de arriba son brazos o piernas??

Estas son buenas piernas...
piernas
@alvix05
ejercicio



tintanharper dijo:Controlen sus hormonas



pero esta bien, controlare a mis hermanas...
@vaneaci
yo jugue 10 años hockey (desde los 13 hasta los 23)...y no consigo adelgazar mis piernas, tengo mucha pierna, y encima soy petisa (1,65 mts)...odio mis piernas...nada de lo detallado arriba me funciono...ya no se que hacer
@weskernetfullxd
ps baja no sos :V
@vaneaci
tintanharper dijo:
vaneaci dijo:yo jugue 10 años hockey (desde los 13 hasta los 23)...y no consigo adelgazar mis piernas, tengo mucha pierna, y encima soy petisa (1,65 mts)...odio mis piernas...nada de lo detallado arriba me funciono...ya no se que hacer

Yo juego rugby y soy forward. Y si tengo piernas gruesas y no tengo problema con ellas. Será porque soy un pelo mas alta casi 1.75. Pero las piernas gruesas, me sirven. Dejé de lamentarme por ellas y ahora les saco provecho pss

El tema es que no juego mas, hace 2 años dejé, y en mi trabajo tengo que usar pollera corta y camisa...y me re acomplejo por mis piernas, intente de todo para adelgazarlas...no me gustan
@nosferatu17
vaneaci dijo:yo jugue 10 años hockey (desde los 13 hasta los 23)...y no consigo adelgazar mis piernas, tengo mucha pierna, y encima soy petisa (1,65 mts)...odio mis piernas...nada de lo detallado arriba me funciono...ya no se que hacer


M enamore
@vaneaci
nosferatu17 dijo:
vaneaci dijo:yo jugue 10 años hockey (desde los 13 hasta los 23)...y no consigo adelgazar mis piernas, tengo mucha pierna, y encima soy petisa (1,65 mts)...odio mis piernas...nada de lo detallado arriba me funciono...ya no se que hacer


M enamore

por la foto de mi avatar, no?
@m6596 +1
No hay nada mejor que una piba con buenas piernas, esas pendejas que no tienen nada que agarrar dan lástima.