El post que buscas se encuentra eliminado, pero este también te puede interesar

Dieta para adelgazar 3 kilos en 7 dias

Anuncios

Dieta para adelgazar 3 kilos en 7 dias

Esta dieta me la paso una amiga, con ella podras adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.

Dieta para adelgazar 3 kilos en 7 dias


Mi amiga visitó a un especialista y este le dio una dieta que le resulto excelente. Antes pesaba 63 kilos, midiendo 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.


Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.

En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.


Además de la descripción de la dieta, se recomienda:

* Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
* No comer dulces
* Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
* No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
* No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
* Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche


Procedimiento:

Para desayunar:

* 1 huevo cocinado
* 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
* 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
* 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)


Media mañana:

* 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)


Para comer:

* 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
* 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
* 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
* Una fruta de las permitidas


Media tarde:


* 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta


Noche:

* 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
* 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
* 1 taza de ensalada
* una fruta permitida
* en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza tags

Anuncios

Comentarios Destacados

@fmo123 +5
Aulastone dijo:Te cagas de hambre!!!!

pero bajas lo que subis en la vacaciones...
@robinsonrueda18
Como Bajar De Peso Naturalmente Sin Dejar De Comer...


link: http://www.youtube.com/watch?v=Z5-R49S7RGA

Clic para descargar el libro Gratis:
http://factorquemagrasagratis.blogspot.com/2013/06/PdfGratis.html

6 comentarios - Dieta para adelgazar 3 kilos en 7 dias

@fmo123 +5
Aulastone dijo:Te cagas de hambre!!!!

pero bajas lo que subis en la vacaciones...
@robinsonrueda18
Como Bajar De Peso Naturalmente Sin Dejar De Comer...


link: http://www.youtube.com/watch?v=Z5-R49S7RGA

Clic para descargar el libro Gratis:
http://factorquemagrasagratis.blogspot.com/2013/06/PdfGratis.html
@cavica +1
Esta misma dieta me la receto una nutricionista, no se guanta hambre para nada porq hay q comer 5 veces al dia como indican ahi, la idea no es ''no comer'' sino '' saber comer''. yo baje 7 kilos en 2 meses con eso.
@Tiiiincho -1
Faveo. Espero lograr algo, y espero aguantar...