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personas despues de 3 meses de ejercicios

3 meses de ejercicios pueden mejorar tu cuerpo de una manera increíble , Con ponerse las pilas y bancarse el cansancio alcanza. Basta de pancita cervecera.


P90X es un entrenamiento de 90 días para hacer en tu casa diseñado para mejorar tu estado físico

personas despues de 3 meses de ejercicios

El programa tiene 12 entrenamientos intensos donde se usan la resistencia, el peso corporal, cardio, ejercicios pliométricos,trabajo abdominal, artes marciales y yoga.

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Así, el cuerpo no se acostumbra a hacer solo un tipo de ejercicio y se aumenta la exigencia

rutinas

En estos 3 meses también se pone a prueba un plan de nutrición compuesto por tres etapas

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Donde la idea es consumir menos hidratos de carbono y empezar a ingerir más proteínas

P90X

P90X se convirtió en el único programa de ejercicios que logró hacerse viral en toda la web

QUEMAR GRASA

Los resultados dependen mucho del metabolismo y el tipo de cuerpo de cada persona. Pero la panza se va seguro

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ejercicios

El actor Jonah Hill se puso las pilas con este entrenamiento y le fue bastante bien

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Todo el programa consta de 12 videos con rutinas para cada día de la semana

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En una semana hay 6 rutinas diferentes con un septimo día de estiramiento y relajación (el cual se hace por un mes). En el segundo mes cambian los ejercicios pero se mantiene la misma cantidad y en el último mes hay una mezcla de los ejercicios de los dos primeros meses.

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9 comentarios - personas despues de 3 meses de ejercicios

@EyeshieldMartell -19
Este post no tiene comentarios, Soyez le premier!
@LicJET +8
Soyez... eso ya no rige, Welcome to the internet, eso era antes... apretá F5 por favor.
@lore-leytrap +3
quiero ese programa de ejercicios y gratis!!
@gronor
Yo no le creo nada, si voy al gimnacio y estoy igual que antes me parece muy raro ver esos cambios en tan poco tiempo
@freestyle17
no porque esos ejercicios van acompañado de una dieta y algo de yoga que eso es lo mas importante y te ayuda a bajar de peso
@nekodemon
Lo mas importante al hacer ejercicio es graparse la boca para ver resultados... Nha es joda, la verdad si no cambias tus habitos alimenticios asi dures 1 año en el Gym no notaras mucho la diferencia y menos si haces solo pesas...
@nekodemon
P90X
Donde esta diferencia?
@dimitry6545 +9
no ves que se cambio el bikini.
@juan_tupadre +1
@dimitry6545 fue al dentista y mira que buena sonrisa de diente pozolero
@cyberyagui
ahora es mas feliz....
@Kik1n +3
No, a mi me gusta mi panza
@2012moroco +11
QUEMAR GRASA
@maxi27k +4
y el Link? y los videos? y candela?
@hernan2008
tienen mucha falopa encima, muchos cuerpos de eso no se alcanzan soo con dieta y ejercicio , hace falta un ayudin...
@piker93
Olvidate mira lo que está ese Stano papá
@piker93
Yo me rompo el recto entrenando, como re sano fumo porro ocacionalmente y ese físico no llego a tenerlo ni en pedo y tengo abdominales y brazos pero eso es una guasada...
Claramente ayudín...