Por qué me pasa todo a mi?

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Por qué me pasa todo a mi?


Buenas tardes comunidad Taringuera! Hoy les traigo un nuevo aporte para alimentar el interes general. Creo que este aporte nos pasa a todos, todos los dias, y siempre que nos cuestionamos no encontramos ninguna respuesta. Espero que les sea util lo que les dejo a continuacion.


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Por qué me pasa todo a mi?


Preguntarse esto, razonar de este modo, representa lo que se llama Distorsión Cognitiva.. Esta distorsión se genera cuando forjamos pensamientos negativos que provocan indudablemente respuestas emocionales dañinas.

Mucha gente se repite el eslogan del titulo, todos los dias de diferentes maneras, como por ejemplo: "NO PEGO UNA", "ESTA RACHA NO SE TERMINA NUNCA", "TODO ME SALE MAL", "PORQUE ME PASA ESTO JUSTO A MI" o las mas comunes: "ME COMPRO UN CABALLO DE MADERA Y SE ME MUERE DE HAMBRE", "ME CAIGO DE ESPALDA Y ME QUIEBRO EL PIC.....", "ME COMPRO UN ENANO Y ME CRECE", en fin muchas maneras de catalogar a la MALA SUERTE.


Muchas personas estan extremadamente pendientes de lo que los demas opinan, o del interés que manifiestan sobre ellas.


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Como pensamos en los acontecimientos que nos ocurren?


Que pasa por la cabeza de aquellas personas que sienten y manifiestan que todo les va mal, que no pegan una, que tienen una mala racha interminable y que viven una vida desgraciada, precisamente por no poder salir del circulo vicioso Creencia-Comportamiento-Creencia Reforzada?


Las neurociencias y la psicologia han avanzado en la comprension de este tipo de comportamientos y actitudes frente a la vida y a los procesos por los cuales los pensamientos pueden tener tanta influencia sobre nuestro estado emocional, dirigiendonos sin salida hacia creencias infundadas y decisiones desacertadas, basadas en razonamientos equivocados.



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Cuidado con las Distorciones Cognitivas!

Las Distorciones Cognitivas son pensamientos erróneos que provocan respuestas emocionales, claramente negativas. Existe una relación interesante entre los errores mas comunes que cometemos al pensar y aquellos que padecen estados depresivos.

A continuacion les enumero algunas de estas distorsiones, mas estudiadas por la Psicología Cognitiva y a su vez destacadas por el autor del libro Sentirse Bien, David Burns.


taringa Pensamiento Todo o Nada: Ven todo en categorías blanco o negro, si los resultados no son perfectos, entonces se considera un fracaso total.
noticias Generalización Excesiva: Consideran un solo hecho negativo como si fuera una derrota total (Sobregeneralización).
problemas personales Filtro Mental: Eligen un solo detalle negativo y se fijan exclusivamente en el (Memoria selectiva para hechos negativos).
Por qué me pasa todo a mi? Descalificacion de lo Positivo: Rechazan las experiencias positivas insistiendo en que no tienen relevancia.
psicologia Conclusiones Apresuradas: Hacen una interpretacion negativa de las situaciones aunque no existan hechos definidos que fundamenten convincentemente esa conclusion.
info Magnificación o Minimización: Exageran la importancia de las cosas o las reducen de forma errónea hasta que parecen diminutas.
ayuda Razonamiento Emocional: Suponen que sus emociones negativas reflejan necesariamente lo que son las cosas en realidad.
taringa Enunciación "Debería": Tratan de motivarse con "Debería" o "No Debería", como si tuvieran que azotarlo y castigarlo antes de esperar que haga algo.
noticias Etiquetación: Es una forma de generalización excesiva. Consiste en ponerse una etiqueta como " soy un perdedor" o "a mi me pasan todas.
problemas personales Personalización: Se ven a si mismos como la causa de un hecho externo del cual NO son responsables. (Aclaro, no encontre botones de numero sin el +, si alguien sabe de donde puedo sacar botones de numero sin el + que me avise asi lo corrijo!)


Por qué me pasa todo a mi?

Un mundo de Creencias


Preguntale a la gente en que cree y casi con certeza te encontraras con estas respuestas: Creo en el Big Bang, En la fuerza del cariño, En la telepatia, En universos paralelos, En la mala onda de la gente negativa, etc... Todo un conjunto de vagos juicios de valor, expresiones de deseos y por supuesto, hechos comprobados. Todos creen que saben, pero no todos saben lo que creen.CREENCIA Y SABER, son dos conceptos diferentes!
Segun Mario Bunge, las creencias son estados psicologicos independientes de la realidad, mantenemos creencias que se ajustan a la realidad, pero tambien creemos en cosas que no tienen el minimo fundamento. Las creencias pueden ser fundadas o infundadas.
Todos tenemos nuestro sistema de creencias que no siempre se corresponden con la realidad.

Principales causas que nos conducen a aceptar ideas o creencias falsas:

psicologia
Preferimos las anecdotas en lugar de las estadisticas.

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Buscamos confirmar y no cuestionar nuestras creencias.

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Raramente apreciamos la influencia del azar y la coincidencia en los acontecimientos de la vida cotidiana.

taringa
Muchas veces percibimos erroneamente el mundo que nos rodea.

noticias
Tendemos a simplificar exageradamente nuestros pensamientos.

problemas personales
Nuestros recuerdos son inexactos, nuestra memoria falla y distorsiona las experiencias que vivimos.
Asi alimentamos el AUTOENGAÑO.


Por qué me pasa todo a mi?
TIPS PARA LLEVAR UNA VIDA MEJOR, DONDE PODAMOS DISFRUTAR DE ACTIVIDADES Y TIEMPO LIBRE



1. Examinar nuestras creencias
2. Pedir evidencias frente a una afirmacion extraordinaria
3. Cuestionar aquello que, a nuestro juicio, lo merezca
4. Ejercer la curiosidad y promover el entusiasmo
5. Promover el librepensamiento
6. Rechazar el prejuicio y otras formas de generalizacion
7. Preferir los hechos objetivos antes que las anecdotas o el rumor
8. Seguir nuestra vocacion
9. Aprender a razonar correctamente
10. Resolver nuestros problemas basandonos en la realidad


Bueno gente de T! Este es mi aporte espero que sea de su agrado, comentarios bobos o con malas intenciones seran borrados, de mas esta la aclaración.... Saludos de una Taringuera!....

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FUENTE: Revista Psicología Positiva (+)

8 comentarios - Por qué me pasa todo a mi?

@gabriel_sj
me gusto tu post me llevo esta barra separadora , subí mas interfaces cuando puedas
ayuda
@theProgrammer666
<gordo granudo=on>No puedo usar el API de Taringa porque me devuelve un 403, ¿porqué me pasa todo a mi? </gordo granudo>
@Alessandro +2
No leo mas porque seguro que antes de finalizar el post se corta la luz.