epelpad

como aumentar masa muscular con ejercicios caseros

Hola Amigos este post esta hecho para personas que son delgados y desean aumentar de peso, pero también les silbe a los obesos, les recuerdo que nada es imposible y si se sienten mal con su aspecto pueden cambiarlo solo pongan la mente positiva y esfuerzo, no les recomiendo esas basuras de pastillas caras que solo les des trullen su cuerpo, para aumentar de peso solo tienen que poner horarios y corregir algunas rutinas que llevan, duerman 8 horas, coman alimentos sanos y con proteínas una hora antes de hacer estos ejercicios, y luego que terminen vuelvan a comer 45 minutos después que finalicen, empiecen con 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios que ven en los vídeos y vallan aumentando 2 por día, si ponen su mente positiva verán como tendrán resultados en la primera semana, y si quieren mayor resultado luego de un mes su cuerpo estará listo para mayor resultado hay si quieren pueden ir a un gym y no pasaran vergüenza y se sorprenderán de su propio cuerpo y lo que pueden levantar, ya que se que muchos como yo al principio les da vergüenza ir a un gym pues comiencen en su casa. y de verdad con voluntad, esfuerzo, y mente positiva todo se puede, pero es como les digo 1ro la voluntad de hacerlo, cuando empiecen no se rindan y eso les dará la mente positiva, verán los resultados. es hora de cambiar tu vida y esta es la mejor forma toma voluntad y empieza desde hoy.


Hombros



hombro y triceps



Abdomen alto



Tener Una Espalda Ancha



Ganar Masa Muscular En Pectorales



Ejercicios para biceps



Piernas Gruesas













Si les gusto el post seguidme y recomienden este post a sus seguidores

como aumentar masa muscular con ejercicios caserospesopiernasAUMENTAR

Comentarios Destacados

cscm86 +55
Intel_VS_AMD dijo:muy marica entrenar, bien de puto

con tu nick ya nos damos cuenta que sos un gordo virgen que se pasa pendiente a la computadora

34 comentarios - como aumentar masa muscular con ejercicios caseros

lfercho +2
+5 y a favoritos!!!
Intel_VS_AMD -113
muy marica entrenar, bien de puto
Anonitrolled +4
Al menos no tendremos un infarto antes de los 40...no se tu...
DuuFF +5
mira ese nick jajajajaja seguro no llegas a rascarte los pies, te das el menton contra la panza gordo bolsa de pedos
santiagogg +1
jajaja por dios gorda pedorra que haces viendo un post de ejercicio si seguro que sos la sopa fria de taringa (la grasa te tapa el fideo).... entrenar es de marica y ser una gorda pedorra sentada todo el dia en la pc? jamas la vas a poner asi
Intel_VS_AMD -18
y la frase

"La ciencia es todo para mi"
elgonzo77 +7
ahora que se viene el veranito se llenan de puntos los posts asi, no esta mal, pasa que para tener buen fisico en la playa te tenes que poner las pilas 6 meses antes, no 1.
xdiegox20
buen post no lo habia visto asi que no se si es repost te dejo +5 por lo del repost pero buen tranajo =) saludos
lexisFern +1
elgonzo77 dijo:ahora que se viene el veranito se llenan de puntos los posts asi, no esta mal, pasa que para tener buen fisico en la playa te tenes que poner las pilas 6 meses antes, no 1.


yo te diria mas unos 8 meses
german989 +6
lexisFern dijo:
elgonzo77 dijo:ahora que se viene el veranito se llenan de puntos los posts asi, no esta mal, pasa que para tener buen fisico en la playa te tenes que poner las pilas 6 meses antes, no 1.


yo te diria mas unos 8 meses


depende la contextura, la alimentacion el ejercicio diario. Si sos el gordo granudo diria 2 años antes pero si practicas algun deporte habitualmente, tenes estado atletico con ponerte 3 meses antes en modo intensivo notas la diferencia, nose si visualmente, pero para vos mismo sentis que cambias
DarktaringaD -8
D: no lei nada ni vi nada xD solo un video pero te dejo 10+ por el puto video tuyo
jaoko_96
jaja los intentare gran post te tiro reco
roge715 +6
no tienes unos consejos para gordos???, porque aqui en taringa abundamos
Ematm
hola no tendras alguna revista esque no puedo ver videos, los tengo bloqueados jejeje
pottertaker2
Buen post, lo voy a intentar nunca esta de mas tener condicion. Saludos
carlos_sehnsucht +3
Gracias por el post, me va a venir bien. Soy de contextura grande, y hasta los 18-19 me mantenía bien yendo al gimnasio. No era de los tipos que tenían todo marcado pero si tenía volumen, buen lomo y con poca panza. Después con el tema de la facultad y los horarios me hice el oso y me acostumbré al sedentarismo, desde los 20 hasta ahora los 22 empezé a subir bastante de peso, debo tener al menos 20 kgs más de lo normal para mi estatura, así que me quiero volver a poner las pilas, antes que me entre el viejazo y sea tarde.
leandroF93 -11
yo no entiendo como le dan puntos a algo para nada novedoso. Encima con el titulo les vende humo. aumentar masa muscular va mas alla de solo hacer los ejercicios
um840 +1
piernas
llevo unos dias practicando.... que tal lo estoy haciendo
ElSaltaMuroMaya +4
No cuentan los anabolicos y esteroides
bassuazo
amigo se borraron algunos videos! de qué eran los ultimos 2 ?
grisselda2
Hola:
Mi hijo era muy delgadita, sus músculos eran demasiados lisos y pudo entrenar en el gym pero el entrenador era algo indiferente dado que tenía muchos clientes, es por eso que mi sobrino me dijo que el había logrado mejorar con una técnica que encontró en http://www.remediemos.com/salud07.htm ahí explican en un vídeo muy revelador de que se trata y mi hijo logró aumentar de peso en poco tiempo, porque la técnica implica dietas, suplementos, y tipos de ejercicios, entre otros aspectos, se los aconsejo, es totalmente confiable y funcional. Espero haber dejado algo muy útil y aprovechable.
manuuruiiz
Muy Buen Post!!! justito para los tiempos que se vienen gracias por el aporte
angeliitho777
hola amigo ahi videos como: Tener Una Espalda Ancha y Ganar Masa Muscular En Pectorales.. que dicen que la cuenta de you tube donde estaban asiciados a sido canselada.. lo podrias areflar.. gracias..
luis12_agosto
gracias por el post, ojalá sirva...y a darle duro
gg123yy
+++ProMuscleFit es una mezcla de L-arginina que proporciona los aminoácidos necesarios para reparar, construir y fortalecer los músculos. Los componentes básicos de la producción de proteínas naturales, los aminoácidos que se encuentran en ProMuscle Fit promover una recuperación más rápida del ejercicio y la mejora de la capacidad de trabajo de los músculos activos.
Te digo esto porque recientemente ordenó el producto y pagar sólo el costo de envío. Ahora es posible pedir una versión de prueba del producto http://www.all-buy-online.com/musclefit
LarryJosn
Hola, aporto una alternativa exclusiva para poder subir de peso usando tu musculatura y tengas un cuerpo definido al mismo tiempo que bajas de peso, yo lo usé con resultados excelentes, puedes ver el método en http://www.arteymedia21.com/saludybelleza04.htm

La presentación del vídeo es gratuita de principio a fin mientras siga disponible, esa presentación para que logres ganar músculo sin drogas, ni suplementos sin valor, sin esteroides y sin largas horas infructuosas de gym, me gustó conocer las mentiras que dicen socialmente para aumentar masa muscular, lo explica bien el vídeo que tejo como sugerencia en la web que encontró mi hijo, y también estoy satisfecho de haber moldeado mi figura en mucho menos tiempo que antes, te sugiero que te asegures de ver el vídeo.
Espero sea útil mi aporte,
KIRLSM
Hola, he probado con mi esposo la rutina de esa web, y tenemos éxito, sin dudas buena recomendación.
SashaJones
Hola: Invito a que lean nuevos paradigmas para aumentar masa muscular, en http://www.arteymedia21.com/saludybelleza04.htm
Hay un programa natural para maximizar la musculatura, realmente me ha funcionado y espero que compartamos nuestras experiencias. Es una guía de como, cuando y porque hacer determinadas rutinas alimenticias y de ejercicios y muchas otras enseñanzas que debemos considerar. Saludos.