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¿Adicción a Facebook? Descúbrelo ahora

¿Tienes dudas? Contesta el test y descubre si eres o no adicto al FB.
Si esta red social ya comienza a alterar tu rutina diaria o tu estado de ánimo, debes tener mucho cuidado.


Cuando Facebook ocualquier otra red social comienza a alterar tu rutina diaria e incluso tuestado de ánimo, podrías padecer una adicción a redes sociales o estar cerca deello, de acuerdo con especialistas."Hay adiccióncuando el uso de las redes sociales supone una pérdida de control, unaabsorción a nivel mental y hay una interferencia grave en la vida cotidiana anivel escolar, familiar o social de la persona afectada", explicó EnriqueEcheburúa, catedrático de la Universidad del País Vasco y especialista enadicción a redes sociales y nuevas tecnologías.
Un estudio reciente,realizado y publicado por la Universidad de Bergen en Noruega, estableció seisparámetros para determinar si un individuo es adicto a Facebook, luego derealizar pruebas en 423 estudiantes.
De acuerdo con ladenominada "Escala Bergen de adicción a Facebook", los parámetros queson medidos incluyen si la relevancia que cobra la red social es tal que domineel pensamiento y la conducta del sujeto; si hay modificación del estado deánimo; la tolerancia al aumento de tiempo de navegación para lograr cambios deánimo; si hay sentimientos desagradables cuando la actividad se suspende o sereduce repentinamente; si provoca conflictos en relaciones personales,laborales o educativas; y recaídas cuando se intenta tomar el control de lasituación.
El contexto deladicto

Los especialistascoinciden en que los adolescentes son el segmento de mayor riesgo por lanecesidad de experimentar nuevas sensaciones y por ser quienes están másfamiliarizados con las nuevas tecnologías, aunque reconocieron que la adiccióna las redes sociales puede presentarse en personas insatisfechas con su vidapersonal y que intentan llenar carencias emocionales por estos medios.
"Una vida quese presenta como poco satisfactoria es un terreno abonado para cualquier tipode adicción. Un sujeto con pocos vínculos de sostén y de confianza facilitan elenganche en este tipo de adicciones", detalló Roberto Balaguer,investigador del tema de la Universidad Católica del Uruguay.
Test: Evalúa tuadicción
Suma el puntaje detus respuestas y averigua qué tan adicto eres a las redes sociales.
1. ¿Duermes menos de5 horas por estar conectado a redes sociales?
a) Sí, incluso menos(+3)
b) Suelo desvelarme(+2)
c) No, jamás (+0)
2. ¿Aun desconectadopiensas en redes sociales?
a) A veces (+1)
b) De vez en cuandose me ocurren tweets (+2)
c) Claro. Porcierto, me pregunto si mi ex ya habrá aceptado mi solicitud de amistad (+3)
3. ¿Has descuidadola escuela o el trabajo por pasar tiempo en las redes?
a) No, inclusoamigos me reclaman porque casi no me conecto (+0)
b) No tengo trabajoni voy a la escuela, por eso entro a Facebook (+4)
c) A veces tweeteoen clase o miro Facebook en horas de trabajo. ¿Eso cuenta? (+2)
4. ¿Se han quejadode que usas mucho las redes?
a) A veces memolestan vía Facebook y sospecho que algunos me han bloqueado (+4)
b) Sí,frecuentemente (+3)
c) Una vez cuandomucho (+1)
5. ¿Te sientesirritado o ansioso cuando algo impide que te conectes a Facebook?
a) No, casi nadaimpide que me conecte (+3)
b) A veces, cuandonecesito enterarme de cosas importantes (+2)
c) No, yo sí tengouna vida de verdad (+0)
6. ¿Has intentadolimitar tu tiempo de conexión sin éxito?
a) No, no quierolimitarme (+4)
b) Sí, es horrible(+3)
c) Nunca me he vistoen esa necesidad  (+0)
7. ¿Pierdes lanoción del tiempo cuando estás en redes sociales?
a) Sí, es imposibleentrar a Facebook sólo una hora (+3)
b) Sí, suele pasar(+2)
c) No porque casisiempre me conecto desde mi smartphone (+1)
8. ¿Mientes sobre eltiempo que pasas conectado?
a) Sí y a veces paraque me crean no interactúo, sólo me dedico a ver fotos (+4)
b) Alguna vez lo hehecho (+2)
c) No, ¿por qué loharía? (0)
9. ¿Tus temas deconversación se basan en las redes?
a) Sí, pero esporque las redes sociales son parte de la vida diaria (+2)
b) A veces pasa (+0)
c) Sí, uso mismartphone para mostrar de qué hablo (+3)
10. ¿Sientes ciertafelicidad cuando te conectas a tus redes sociales?
a) Un poco, si esque me encuentro con buenas noticias (+1)
b) Me da tranquilidadestar en contacto con mis amistades, es todo (+2)
c) Sí, siempre haycosas nuevas que ver y cosas por enterarme (+3)
De 1 a 10 puntos: No te preocupes,estás fuera de peligro.
De 11 a 25: Cuidado, podríasestar cerca de una adicción a redes sociales.
De 26 a 34: Encajas en el perfilde adicto a las redes sociales.
*Las preguntasfueron basadas en la información proporcionada por Echeburúa y Balaguer y setrata sólo de una evaluación, no de un diagnóstico médico.
Pulso Twitter
Preguntamos a algunosusuarios de Twitter si se consideran adictos a redes sociales.
@carwrkg "Sí,obvio."
@surix2 "No esadicción, ¡es necesidad!"
@jamorenom"(Sí) a Twitter."
@pachondo"¡¡¡Seeee!!! ¡¡¡Un mal necesario!!! jajaja xD"
@carrerita"Siiii soy adicto a las redes sociales, total, qué son 24 horas conectadodesde la compu y al teléfono?"

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5 comentarios - ¿Adicción a Facebook? Descúbrelo ahora

@mateoporta +1
mi adiccion es mas que nada por querer ver si esta conectada la persona que me gusta pero yo diria que soy mas adicto a taringa jajaja
@ozzy_o_93
mateoporta dijo:mi adiccion es mas que nada por querer ver si esta conectada la persona que me gusta pero yo diria que soy mas adicto a taringa jajaja
@Luika22 -2
Claro que soy adicto..estoy las 24 horas en T!
@_CHIRY_CHIRY_ +4
segun el test no soy adicto,me dio 8 puntos.ahora hago uno de t! y me da 100 puntos mas o menos
@microman07 -2
era un adicto a tainga ... porque me descargaba de todo antes . ahora enytro cada 4 dias a taringa y las otros FACE BOOK Y LA DES PAJARITO . NO LAS USO , NO ME INTERESAN