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Cómo caminar

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Caminar de forma correcta es importante para nuestra salud física y también para nuestra autestima.

Cómo caminar

Consejos para lograr una buena postura al caminar
Parece mentira que nuestra forma de caminar tenga un impacto tan grande en nuestras vidas. La manera en que damos nuestros pasos puede decir algo acerca de nuestra personalidad. Por ejemplo, un paso pequeño nos puede indicar que la persona es introvertida y tímida, mientras que un paso seguro es señal de una buena autoestima.

Y más allá de esto, lograr una buena caminata es necesario para nuestro cuerpo. Adquirir una buena postura al caminar, principalmente durante los primeros años de vida cuando apenas los huesos se están formando, es importante para evitar la escoliosis, los lumbagos y otras condiciones de la espalda.

Malas posturas al caminar
A medida que las personas van creciendo adoptan posturas que no son convenientes. Algunas de ellas son:

Perder el ancho de la caminata.
Apoyar la punta del pie en vez del talón.
Dejar de balancear los brazos o mover a un mismo tiempo la pierna y el brazo.
Arrastrar los pies.
Perder la flexibilidad de las rodillas y los talones.
Mantener la mirada dirigida al piso en vez de al frente.
Para caminar correctamente, hay algunas teorías chinas que utilizan técnicas especiales en conjunto con ejercicios, tanto físicos como mentales, especialmente en la tercera edad.

Cómo caminar correctamente
Lo primero es no arrastrar los pies. Esto se logra poniendo atención al sonido que se crea al rozar el piso con los zapatos, y ser conscientes para tratar de evitarlo. Asimismo, la espalda debe estar completamente recta y los hombros bien posicionados para evitar dolores lumbares.

También es importante evitar llevar cargas, carteras o bultos muy pesados, para mantener un paso firme y adecuado, además de mantener la vista al frente y no en el piso, para lograr una buena postura.

Por último, caminar con pasos firmes y de tamaño mediano es útil no sólo para evitar el cansancio, sino también para aumentar la autoestima.

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Comentarios Destacados

@slenderman_ +18
Gracias lince estaba harto de arrastrarme por todos lados
@Sopapiglobo_ +5
o de rodar, según tu rango taringuero
@slenderman_ +1
@Sopapiglobo_ Los que ruedan son los Diamond papá
@nemesis342 +2
@slenderman_ de silver en adelante ruedan, los diamond son catamaris.

13 comentarios - Cómo caminar

@slenderman_ +18
Gracias lince estaba harto de arrastrarme por todos lados
@Sopapiglobo_ +5
o de rodar, según tu rango taringuero
@slenderman_ +1
@Sopapiglobo_ Los que ruedan son los Diamond papá
@nemesis342 +2
@slenderman_ de silver en adelante ruedan, los diamond son catamaris.
@gelraizer
Muy informativo, es algo que muchos dejan pasar hasta que es tarde.
@cainyx +3
Me perdi en la seguda parte y me cai
@Bruce_bolanos +3
Che, ¿y si estoy en silla de ruedas igual funciona el tutorial o hay uno especial para eso? ¿Puedes subirlo a MEGA?
@Bicenterario
Util para los diamonds que no salen de la pajacueva
@ferj-117 +1
hacete uno de como caminar con las bolas

caminar
@El_negro_cba22 +3
Correctamente
@Slignuse +1
Esa es la manera correcta, con ritmo y buena postura
@ervasq +2
8 trucos psicológicos para conquistar a una mujer
@El_negro_cba22 +1
Vas a llegar al récord de denuncias maquina!!..
@GatitoEpico +1
como me hacen cagar de risa los comentarios la ptm

yo me habia hecho mierda las piernas una vez y desde ese momento camino medio raro , con este post voy a aprender a caminar como un campeon
tutorial