Las cinco etapas del Duelo

Hola gente! Las etapas del duelo son muy interesantes y seguramente todos se van a ver un poco identificados con alguna. Pero antes de ver las etapas, definamos duelo...



¿Qué es el duelo?

El duelo es la reacción normal después de la muerte de un ser querido.
Supone un proceso más o menos largo y doloroso de daptación a la nueva situación.
Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida, valorar su importancia y soportar el sufrimiento y la frustración que comporta.
La intensidad y duración del duelo depende de muchos factores: tipo de muerte (esperada o repentina, apacible o violenta..), de la intensidad de la unión con el fallecido, de las características de la relación con la persona perdida (dependencia, conflictos, ambivalencia...), de la edad...
La duración del duelo por la muerte de una persona muy querida puede durar entre 1 y 3 años.
Duelo resuelto. Podemos decir que hemos completado un duelo cuando somos capaces de recordar al fallecido sin sentir dolor, cuando hemos aprendido a vivir sin él o ella, cuando hemos dejado de vivir en el pasado y podemos invertir de nuevo toda nuestra energía en la vida y en los vivos.

No existe un tiempo fijo para vivir el duelo. Cada cual necesitará su tiempo. Y sólo nosotros podemos marcar
el tiempo que necesita nuestro ser para poder considerarse recuperado. Todo ello a pesar, de que muchas veces
nuestros familiares y amigos, nos apremian, quisieran vernos en la normalidad ¡ya!, tal vez porque así ellos
tampoco sufrirán tanto... Pero sólo cada uno de nosotros sabe lo que necesita.

Integrar el duelo es todo un proceso que tiene como intención reconocer el dolor que nos produce la pérdida.
Aceptar que nos duele, aceptar las ausencias, aceptar que ha muerto, manifestar el dolor e iniciar el camino de regreso a la realidad y a nuestro propio orden de las cosas. Reacomodar todos aquellos asuntos que quedaron dispersos, resolver pendientes, retomar arraigo, llenando nuevamente los espacios. Recordando lo vivido con esa persona, recordarlo dentro de nuestra existencia tal como fue mientras vivía, aceptando que ha muerto. Nos queda el tenerlo presente, en nuestro corazón, no lo que fue, sino lo que nos hizo ser, hijo, hermana, padre, esposo, amiga…





Etapas descritas por la Dra. E. Ross

1) Negación y aislamiento: la negación nos permite amortiguar el dolor ante una noticia inesperada e impresionante; permite
recobrarse. Es una defensa provisoria y pronto será sustituida por una aceptación parcial: "no podemos mirar al sol todo el
tiempo".
Las cinco etapas del Duelo




2) Ira: la negación es sustituida por la rabia, la envidia y el resentimiento; surgen todos los por qué. Es una fase
difícil de afrontar para los padres y todos los que los rodean; esto se debe a que la ira se desplaza en todas direcciones, aún injustamente. Suelen quejarse por todo; todo les viene mal y es criticable. Luego pueden responder con dolor y lágrimas, culpa o vergüenza. La familia y quienes los rodean no deben tomar esta ira como algo personal para no reaccionar en consecuencia con más ira, lo que fomentará la conducta hostil del doliente.

Muerte




3) Pacto o negociación: ante la dificultad de afrontar la difícil realidad, mas el enojo con la gente y con Dios, surge la fase de intentar llegar a un acuerdo para intentar superar la traumática vivencia.



4) Depresión: cuando no se puede seguir negando la persona se debilita, adelgaza, aparecen otros síntomas y se verá invadida por una profunda tristeza. Es un estado, en general, temporario y preparatorio para la aceptación de la realidad en el que es contraproducente intentar animar al doliente y sugerirle mirar las cosas por el lado positivo: esto es, a menudo, una expresión de las propias necesidades, que son ajenas al doliente. Esto significaría que no debería pensar en su duelo y sería absurdo decirle que no esté triste. Si se le permite expresar su dolor, le será más fácil la aceptación final y estará agradecido de que se lo acepte sin decirle constantemente que no esté triste. Es una etapa en la que se necesita mucha comunicación verbal, se tiene mucho para compartir. Tal vez se transmite más acariciando la mano o simplemente permaneciendo en silencio a su lado. Son momentos en los que la excesiva intervención de los que lo rodean para animarlo, le dificultarán su proceso de duelo. Una de las cosas que causan mayor turbación en los padres es la discrepancia entre sus deseos y disposición y lo que esperan de ellos quienes los rodean.
psicologia




5) Aceptación: quien ha pasado por las etapas anteriores en las que pudo expresar sus sentimientos -su envidia por los que no sufren este dolor, la ira, la bronca por la pérdida del hijo y la depresión- contemplará el próximo devenir con más tranquilidad. No hay que confundirse y creer que la aceptación es una etapa feliz: en un principio está casi desprovista de sentimientos. Comienza a sentirse una cierta paz, se puede estar bien solo o acompañado, no se tiene tanta necesidad de hablar del propio dolor... la vida se va imponiendo.
Esperanza: es la que sostiene y da fortaleza al pensar que se puede estar mejor y se puede promover el deseo de que todo este dolor tenga algún sentido; permite poder sentir que la vida aún espera algo importante y trascendente de cada uno. Buscar y encontrar una misión que cumplir es un gran estímulo que alimenta la esperanza.
depresion




fuente
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Bueno gente, espero hayan encontrado esta info interesante, hasta la próxima

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Fuentes de Información - Las cinco etapas del Duelo

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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Comentarios Destacados

@Asturiano Hace más de 7 años +13
si bien el texto habla sobre el duelo ante la muerte de un familiar, una definición más amplia de duelo abarca la pérdida de todo ser u objeto querido, desde un faliliar hasta un trabajo o una relación de pareja

15 comentarios - Las cinco etapas del Duelo

@elkinki Hace más de 7 años +1
No entiendo porque habla de la perdida de un hijo.. no es lo mismo para cualquier tipo de parentezco?
@maximilianogiani Hace más de 4 meses
es obvio que no, es lo mismo perder un tio que una mama ?
@chinchumdq Hace más de 7 años +2
pense...q hablaba de las partes de un duelo...entre personas... ...te reto a un duelo!
@Asturiano Hace más de 7 años +13
si bien el texto habla sobre el duelo ante la muerte de un familiar, una definición más amplia de duelo abarca la pérdida de todo ser u objeto querido, desde un faliliar hasta un trabajo o una relación de pareja
@tecnoher Hace más de 7 años +1
dicen que la perdida de un hijo es una de las peores cosas que te pueden pasar.. por que uno no está preparado para perder a un hijo, se supone que se van primero los padres que los hijos...



de todas maneras, una pérdida es una pérdida.. y este post me viene muy bien para poder estar al lado de alguien que lo necesita, para poder comprenderla etc,



te mereces los puntos flaco...
@Tio Malandra Hace más de 7 años +2
Yo enviudé a los 32 años con un hijo recién nacido. Después me volví a casar, y me separé hace un año y medio, me conozco todas estas situaciones de memoria
@KeRnEL Hace más de 7 años +1
yo también me leí el libro de bucay, no es MUY BUENO pero está...



Tio lo siento mucho broda, el sábado se murió un compañero de fútbol al terminar el partido, frente mio, fue muy duro loco, me consumí en una depresión...

pero ahora estoy bien, no lo tengo superado al 100% pero puedo hacer mis cosas con normalidad
@JavierMotoNeta Hace más de 5 años +1
por si a alguno le interesa leer \"El Camino de las Lágrimas\"

http://www.formarse.com.ar/libros_gratis/libros_gratis.htm

saludos
@slyd3r Hace más de 4 años +1
eso aplica tmb a la ruptura de una relacion..
@napasapa Hace más de 3 años
me paso eso cuando me mude...
@crisshinto Hace más de 3 años +2
slyd3r dijo:eso aplica tmb a la ruptura de una relacion..


Yo lo estoy viviendo ahorita
@Rumpelstiltskin Hace más de 3 años +2
crisshinto dijo:
slyd3r dijo:eso aplica tmb a la ruptura de una relacion..


Yo lo estoy viviendo ahorita

Yo sali hace poco, y pensé (como tantos) que nunca saldría. Fuerza!
@MauricioCARP Hace más de 3 años
Compadre... en mi opinión el duele no implica necesariamente la muerte de un ser querido. El duelo significa la pérdida de algo, de un ser querido, de una cosa muy querida, de una pareja. Y la verdad que está buena la información. Pero estaría bueno explayarla un poco más porque se puede mal interpretar. De todos modos está bueno. En algunas ocasiones puede ayudar. Abrazo.
@gonzalitoylarry Hace más de 2 años +1
Mi novia me dejo recientemente y creo que estoy en la negociacion, porque siento que estoy dispuesto a hacer lo que sea que ella me pida, con tal de que vuelva conmigo....
@cubetto Hace más de 6 meses