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Batidos para perder peso

Batido de piña y kiwi light

Batidos para perder peso


* 2 rodajas de piña sin su cáscara.
* 2 kiwis.
* Zumo de 1 limón.
* 4 cucharadas de almíbar de frutas.
* 2 vasos de bebida light sabor limón.
* 1 vaso de hielo picado.
* 4 rodajas de limón o naranja para decorar.
* Algunas hojas de menta.

Preparación

* Cortar la piña.
* Licuar la piña, los kiwis con el almíbar.
* Verter en una jarra y reservar en el refrigerador.
* Antes de servir, colocar el hielo picado en vasos especiales para batidos.
* Incorporar hasta la mitad del vaso la bebida light de limón y completar con el licuado reservado en el refrigerador.
* Mezclar.
* Colocar en la boca del vaso una rodaja de limón o naranja.
* Decorar con una hoja de menta.

Observación

* Este batido aporta 80 calorías por porción o vaso.

Esta bebida de kiwi y piña es ideal para hacer dieta, sin necesidad de resistirse a tomar un batido sabroso y especialmente light.


Batido light de frambuesas y melocotón

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Ingredientes:

* Media taza de melocotón pelado y en cubos
* Media taza de frambuesas
* Una taza de yogur desnatado

Preparación:

Coloca tanto el melocotón como las frambuesas en el vaso de la batidora, donde añadirás la taza de yogur desnatado. Si te resultara un poco complicada para procesar o demasiado espesa, no dudes en añadir un poco de zumo de naranja para compensar.

Bate la mezcla hasta que esté lista y consume mañana a mañana en el desayuno, o simplemente cuando te apetezca algo saciante, sabroso y con pocas calorías. Es un interesante batido, que aporta la fibra del melocotón y es totalmente bajo en calorías, como para disfrutar sin culpa y tener saciedad a la vez.


Batido de germen de trigo y frutas para adelgazar

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Receta de frutas y germen de trigo para perder peso
Ingredientes

* 1 yogur desnatado.
* ¼ taza de germen de trigo.
* 1 taza de melocotón cortado en trozos.
* ¼ taza de zumo de naranja.
* 1 taza de hielo picado.

Preparación

* Colocar los ingredientes en una licuadora.
* Procesar hasta lograr una mezcla homogénea.
* Servir y beber inmediatamente.

Puede ser un excelente desayuno y/o merienda o incluso, uperderna comida principal.


Batido energético para perder peso

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Ingredientes:

* Una manzana
* Un par de rebanadas de piña
* Una zanahoria
* Dos tallos de apio
* Un trozo de jengibre
* Agua (si fuera necesario)
* Endulzante al gusto

Preparación:

Elimina semillas y hueso de la manzana, cortándola en trozos y colocándola luego en el vaso de la batidora. Agrega allí las rebañadas de piña previamente peladas, los tallos de apio, la zanahoria cubeteada y también el jengibre pelado y trozado. Bate la preparación hasta obtener un batido homogéneo, agregando la cantidad necesaria de agua, si es que hiciera falta.

Posteriormente no tendrás más que endulzar este batido energético y para perder peso, si es que te pareciera necesario. Consumir este preparado a la hora del desayuno puede resultar perfecto para hacerse con los nutrientes de este licuado. Es que incorporarás a primera hora del día todos sus efectos depurativos y desinxoticantes.


Licuado de piña y naranja para perder peso

Batidos para perder peso


Ingredientes:

* Una rebanada de piña
* Un tallo de apio
* Un nopal
* Un xoconoxtle (tuna pequeña; opcional)
* El zumo de dos naranjas
* El zumo de dos toronjas o pomelo
* Un poco de perejil
* Una rebanada de papaya

Preparación:

Siguiendo lo que nuestro usuario del foro nos cuenta, se lavan muy bien todas las frutas y se licúan hasta que queden perfectamente integrados todos los ingredientes. Si queda muy espeso, se puede añadir más zumo de naranja o de pomelo.

Según nos comenta se bebe en ayunas por la mañana durante un mes y también puede consumirse a la tarde o noche en lugar de la cena, ya que tiene muy buenas propiedades saciantes (alto contenido de fibras).

A su vez, aclara algo que ya todos deberíamos tener en cuenta: es importante consumir dos litros diarios de agua para acompañar. Además de hacer ejercicio y llevar una dieta baja en calorías.


Batido dietético refrescante

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* Ingredientes
o Zumo de 1 naranja.
o 1 yogur bebible desnatado de fresa.
o 50 grs de fresas.
o 1 cdita de levadura de cerveza.
o 2 cdita de germen de trigo.
o 2 cditas de avena.
o 2 cditas de nueces picadas.
o 2 cditas de almendras picadas.

* Preparación
o Colocar todos los ingredientes en la procesadora o licuadora.
o Procesar.
o Beber bien frio.

Observaciones:

Este licuado aporta:

* Vitamina A, complejo B, C, D, E.
* Fibra.
* Ácidos grasos insaturados.
* Minerales: Calcio, potasio, selenio, magnesio.

Recuerda que este batido refrescante bajo en calorías te permite adelgazar, siempre y cuando lo incorpores a un plan global para perder peso. Este podrá reemplazar hasta 3 comidas semanales.

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5 comentarios - Batidos para perder peso

@Gonza9dj +1
El garco mas chico es una catarata no?
@cisco_atlanta
yo tengo una mejor forma, hacer ejercicio y comer menos lay's gordos chanchos
@mikita001
Hola amigas yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 27 kilos en 10 semanas, ahora peso 56 kilos y sigo bajando mi meta son los 53 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,
Te dejo el sitio web aquí: http://perderpesorapidoynatural.blogspot.com
Solo debes descargar el libro y seguir el metodo al pie de la letra y tendras muy buenos resultados un saludo a todas.