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Cambia tu vida, ya seas infeliz o solitario realmente depende de vos. Vos tenes el poder para hacer el cambio mediante la creación de hábitos que harán un impacto. Para crear una costumbre, necesitas enfocarte en ese hábito por un período de tiempo de 20 a 30 días. Antes de poder hacer los cambios que queres, necesitas comprometerte con la idea del cambio y encontrar a alguien que se responsabilice.



PENSA EN POSITIVO + (y)

Tenes que ser un pensador positivo. Este es el paso más importante para cambiar tu vida. Podes sentir que esto es un paso difícil si no estás satisfecho. Sin embargo, con un poco de práctica será más fácil. El reto es que puedas tomar conciencia de tus pensamientos. Durante todo el día presta atención a lo que estás pensando. Usa un lapiz y papel para anotar un recuento de pensamientos positivos y negativos.




HACE EJERCICIOS

El ejercicio no sólo tiene beneficios para la salud si no que también libera tu mente. Cuando haces ejercicio te sentis mejor y tenes más confianza. Una de las claves para el ejercicio es pensar positivamente durante esa actividad. Enfocate en lo bien te sentis.




TIRA TODAS LAS COSAS QUE NO TE SIRVAN

Hace un inventario de tu vida y de los objetos que signifiquen para vos. Encontra los elementos que te están drenando y ordena tus dias. No tires las cosas que te sirvan y mezcla el resto.



REITE

Vos reite. Podes sentir que estás "fingiendo" pero despues la sonrisa va a ser real. Segui esa sonrisa con actos de bondad. Cuando seas amable vas notar grandes cambios; karma. (atencion a esto: algunas personas tienen un karma de mierda como yo, en donde las buenas acciones nunca son recompesandas y las malas saltan al toque)



TENE UNA RUTINA

Crear una rutina hace la diferencia. Añadir hábitos te ayuda a convertir una rutina. Comenza cerrando esta pagina de mierda. añadi ejercicios y horarios en las comidas.



CUIDATE VOS MISMO

Dedicate un tiempo durante el día como "mi tiempo feliz" (no confundir con FAPTIME), de modo que puedas recompensarte y sentir una satisfacción personal. Disfruta de una comida o una bebida, practica yoga o meditación.




SALI Y CONOCE GENTE DE CARNE Y HUESO

Si estás solo existen altas probabilidades de que no estas saliendo de tu casa. El sólo hecho de salir puede mejorar tu bienestar emocional; en lugar de leer en casa hacelo en la calle; en lugar de tomar manaos en tu pieza, tomala en la esquina.



UNITE A GRUPOS (preferentemente no otakos)

Encontra un club local o inscribete en una actividad física o un deporte. Esforzate por estar en posiciones donde te veas obligado a conocer a gente y realiza trabajo voluntario en organizaciones locales; donar tu tiempo a personas necesitadas te ayuda a conocer a gente y ademas de que impulsa tu estado emocional.