Ejercicios para marcar pectorales y abdominales en 3 semanas

Como lo LEÉN en este momento, este exelente video hace que sus pectorales se vuelvan como una roca, sino que además es simple y no tienen que ir al GYM porque lo pueden hacer desde su casa, al principio se les parecera normal, pero casi al final veran la increible y pesado que es, practiquenlo para que vean los resultados










link: http://www.youtube.com/watch?v=y3_KhwWe-Ng

Por peticion de un amigo en un comentario subire un video para abdominales, es super








link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0&feature=related

Ademas de los ejercicios anteriores, he subido un genial y duro ejercicio para piernas




link: http://www.youtube.com/watch?v=MSncwQZfoAE&feature=fvsr


Espero les funcione y si, si se como poner un video de youtube

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Comentarios Destacados

31 comentarios - Ejercicios para marcar pectorales y abdominales en 3 semanas

@hosamapinkladin +4
y algo para la panza... que ya no tengo los cuadraditos, ahora tengo redonditos....
@alambrin -9
yo los hice un mes. sirve pero no es lo mismo que el gym. no solo por los elemento para trabajar sino la orientacion de un profesional que te orienta y se fija, es normal que empieces bien el ejersicio pero que se te vallan los brazos o lo que sea q ejercites a la posicion que te queda comoda la cual es incorrecta.
Sin contar las minas que te podes encontrar. entras a chamullaste a una gordita y al mes ya va tomando forma y terminas saliendo con alta perra JAJAJA eso en casa no pasa
fuera de chiste los mejores resultados fueron en gym (es mi opinion)
sumale los videos de puernas y el resto esa muy bueno. sirve para que te de ideas de como complicarte la existencia hay unos que son imposibles ajajaja
@shortys33 +7
SIMS 4

?


alambrin dijo:yo los hice un mes. sirve pero no es lo mismo que el gym. no solo por los elemento para trabajar sino la orientacion de un profesional que te orienta y se fija, es normal que empieces bien el ejersicio pero que se te vallan los brazos o lo que sea q ejercites a la posicion que te queda comoda la cual es incorrecta.
Sin contar las minas que te podes encontrar. entras a chamullaste a una gordita y al mes ya va tomando forma y terminas saliendo con alta perra JAJAJA eso en casa no pasa
fuera de chiste los mejores resultados fueron en gym (es mi opinion)
sumale los videos de puernas y el resto esa muy bueno. sirve para que te de ideas de como complicarte la existencia hay unos que son imposibles ajajaja
@Amsavs_Rad +3
yo tengo otra rutina.. pero empezaré a provar esta.. estoy flaco queiro agarra rcuerpo hehe.. gracias!
@dhabu
Muy bueno che ! +10 reco y te sigo
@_LELETA_
xD a favs y despues los hago
@Eliteomar
Dariocs5800 dijo:Si alguien necesita un video para espalda, hombros, piernas etc nada mas escribanlo en el comentario o mandenme un mp, subire el video con gusto


subete uno para las piernas porfa , ami que me gusta correr bastante me ayudaria grax
@xrtone
+10 karnal Ya sabes por que
@albio +2
En vez de tabla para lavar tengo lavarropas automatico
@SWaile10
una pregunta solo hacemos lo que dise el video, o el video solo es un ejemplo de como hacerlo y en realidad tenemos que hacer el ejercicio 1 hora o 2?
@Dariocs5800 +1
Man en el video esta todo el entrenamiento
@SWaile10
@Dariocs5800

o bueno crei que era solo un ejemplo si esta duro pero se me hace muy poco tiempo y si hago todo lo de tu post dos veces al dia me lecionare o tendre resultados mas rapidamente ??
@Luiigi_san
Hombre a ponerlos en práctica y salir a la playa... Muy buen post +10 mas reco..
@Dariocs5800 +1
Gracias a ti por pasar al post y dejar puntos
@elacel1996
cuantas veces tengo que hacerlo por semana???
@YEEEF
mañana comensare con esto y despues traere el antes y el ahora , soy delgado la meta es ver que tal de aqui a ultimo de diciembre, el primero de enero regreso con la prubas a ver que tal y gracias...
@TheJeycy007
Yo lo ago todos los dias T.T +10 gracias bro estoy algo flaco y quiero mejorar mi cuerpo de lagartija xD
@martinluci
gracias por los videos, podrias poner para la espalda
@sergaray
valio la pena lo de abdominales y pectorales esta dando resultado y voi recien 1 mes xD
@c4p01
Vamo a ver que onda
@chrissarm
cada cuento se tiene que hacer estos ejercicios, los puede realizar todos los dias =?