Los Beneficios de la risa

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Bienvenidos a mi nuevo post, espero que les guste


La risa como terapia


La risa como terapia se ha convertido en un buen método para lograr que los pacientes que se encuentran estresados o ansiosos se relajen.

La risa como terapia disminuye la ansiedad y el estrés al que cada vez más, nos vemos expuestos. Está demostrado científicamente que la risa y la carcajada, cuando surgen de un modo espontáneo, tienen efectos saludables sobre nuestro organismo: rejuvenece, combate el estrés, relaja las tensiones y mejora a aquellos pacientes que sufren ansiedad o depresión.

La risa como terapia genera en los seres humanos alegría, relajación y desembota nuestros sentidos, ademas que se liberan endorfinas. Las mismas sustancias que nos hacen feliz cuando comemos, al hacer ejercicio o hacer el amor.

Estas endorfinas producen en el organismo al ser liberadas una sensación de placidez y relajación. La risa proporciona la sensación de vivir el aquí el ahora, cosa a la cual cada vez estamos menos acostumbrados. Estamos acostumbrandonos a hacer grandes planes a medio y a corto plazo, tanto en el ámbito laboral como el personal, que nos impiden disfrutar del día a día y provocan ansiedad por llegar a los objetivos que tenemos marcados.

De tal manera que siempre estamos posponiendo la felicidad para un futuro. "Cuando me gradúe, cuando me compre el auto nuevo"... cuando lo único que tenemos es el aquí y ahora. La risa nos obliga a ubicarnos en este tiempo presente.

Los beneficios de la risa como terapia:


Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales( con una buena carcajada es sencillo que nos lloren los ojos).

Mejora nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso y éste como respuesta una serie de sustancias, hormonas, que actúan sobre el sistema inmune fortaleciéndolo( estrés, ansiedad, depresión, etc).

Hacemos ejercicio físico: ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitas con la risa.

Nos ayuda a relajarnos: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.

Con la risa como terapia oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones( habitualmente introducimos 6 litros de aire, con una carcajada logramos introducir hasta 12) y la piel se oxigena más.

Nos ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona.

Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés y aumenta la creatividad.

Activa nuestra sensualidad y sexualidad.

Ademas y lo mejor de todo es contagiosa, es universal. y es GRATUITA.

2 comentarios - Los Beneficios de la risa

@lLuNiita
, te daría puntos, pero soy Novata y no me deja
@jose_akd18 +1
Vos me haces reir mucho +10