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Consejos para dejar de pensar en exceso

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No existen fórmulas mágicas,pero aquí van algunos consejos útiles para cortar el circulo del pensamiento negativo y darle una vuelta de tuerca positiva a los problemas..

1) CONSENTRARSE EN UN DESEO POSITIVO..

A mucha gente,que tiene el habito de preocuparse,le cuesta pensar en algo que realmente desea.Puede ser tan simple como caminar por una plaza,pintar un cuadro,cambiar de peinado.Mediten acerca de eso que le dara tanta alegria o placer.Sin quererlo,estaran desplazando los pensamientos negativa..

2)NO "MIMEN" TANTO SUS PENAS..

Salgan de la actitud de vistimas en la que se colocan habitualmente las personas que no logran resolver sus problemas.
Sea que ustedes puedan hacerlo o se vean imposibilitados,sentirse victima hace que pongan la responsabilidad de lo que sucede fuera de si mismo.
A cambio,procuren sentirse plenos,fuertes,capases de enfrentar situaciones,por mas dificiles que parezcan.
Esfuercesen por metalizar la frase "¡YO PUEDO!" a lo largo de todo el dia.


3)PONGALO POR ESCRITO..

Escriban ese pensamiento o pensamientos que los obsesionan en papel,con lujo de detalles.
Cuanta mas informacion aporten,mas util resultara para ustedes.Expresar que los angustia y por que o de que forma lo ayudara a dar un primer paso para resolver el problema.
Guardenlo en una caja sintiendo que se despojan de el.Concentrense en ello,si lo necesitan diganse:
"Aqui qeda mi problema,escrito en este papel hasta que pueda ocuparme de el".
A continuacion,distraiganse haciendo algo que les guste.Cuando relean el papel,notaran que no era tan grave o que les surgio una idea para resolverlo,ya que,si el pensamiento es obsesivo,la mente se bloquea para obtener respuestas.Den un respiro a sus cabezas.

4)DELEGUE TAREAS UNA Y OTRA VEZ..

Se ha comprobado que las mujeres sufren mas de pensamientos excesivos negativos,debido a sus responsabilidades como amas de casa,madres,esposas,empleadas.
Es hora de que comiencen a repartir tareas entre sus familiares.Se sentiran mas tranquilas si son ayudadas.


USTEDES PUEDEN CONTROLAR LA PRESION QUE LA PREOCUPACION EXCESIVA EJERCE SOBRE USTEDES,ESTOS CONSEJOS LOS VAN A AYUDAR A DOMINARLA Y EVITAR ESTAR TODO EL DIA DANDO VUELTAS A LAS IDEAS NAGATIVAS QUE LOS ATORMENTAN.

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