¿Cuántas calorías necesita el cuerpo humano al día?

¿Cuántas calorías necesita el cuerpo humano al día?

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¿Cuántas calorías necesitan una persona al día?

• El ser humano solo necesita 2500 calorías para vivir y funcionar adecuadamente.
• No obstante usted no engorda por exceso de calorías, sino por acumulación de grasas que produce su cuerpo, aparte de los azúcares y las harinas en exceso refinadas.


¿Qué es una caloría?

• Se nos dice que una caloría es la cantidad de energía necesaria para que un gramo de agua eleve su temperatura un grado (de 14 a 15 grados centígrados).
• El ser humano necesita para mantener su calor corporal normal de 37 grados C, cierta cantidad de calorías, como antes dijimos un promedio de 2500.



Para qué sirven las calorías:

• Las calorías son energía necesaria para mantenernos de pie, movernos, hablar y que todos nuestros órganos funcionen (corazón, pulmones, sistema gástrico, etc.)


Las calorías en el cuerpo:

Sin embargo, el cuerpo se adapta de manera constante a este gasto negándose a sacar el energético de las reservas, por ello aunque usted reduzca drásticamente su consumo de energéticos calóricos, el cuerpo no reducirá de volumen con la rapidez que se quisiera, pero es difícil desechar de nuestra mente esta teoría (la de la baja de calorías) porque durante décadas se dijo que las matemáticas no engañaban:

1. Si alguien come 4000 C. y gasta solo 2500 hay un excedente de 1000 que pasan a la reserva. ¡Lógico!
2. Pero en sentido contrario, si usted come 1000 C., el organismo tendría que sacar de las reservas las otras 1500 C. para compensar y... así se reduce de peso. ¡Falso!



Dietas y calorías

• La verdad es que en todo régimen bajo en calorías hay una cierta baja de peso, pues el cuerpo trata de compensar, pero este adelgazamiento es temporal y no constante, pues poco a poco, el cuerpo mismo ¡compensa!, pero disminuyendo el gasto; lo que si es constante es la cantidad de grasa que almacena: si ingiere 2000 C., almacenara 200: si come entonces 1500 C., almacenara 200 y así hasta el mínimo.

• Así pues el obeso que quiera hacer una dieta baja en calarlas al cabo de cuatro o cinco intentos tendrá un porcentaje mayor de peso que cuando empezó.

• Lo anterior se explica como instinto de conservación, por esa razón los nutriólogos y bioquímicos no recomiendan las dietas, por el contrario enfatizan el hecho de realizar tres comidas al día para no "enloquecer" al cuerpo, pues eso sucede cuando hay un lapso de tiempo sin que el cuerpo reciba alimento, ya que acumular reservas es parte de su reacción ante la frustración de no comer.

• A los animales domésticos que se les da de comer solo una vez al día padecen de obesidad, además de otros trastornos, mientras que a los que se alimentan con regularidad, aunque sea la misma cantidad, no sufren de gordura.


calorias

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4 comentarios - ¿Cuántas calorías necesita el cuerpo humano al día?

@karryack
yo siete millones!!!!!!!!!!!! Y mas si hace frio.
@siuxoes_linux +6
1. Si alguien come 4000 C. y gasta solo 2500 hay un excedente de 1000 que pasan a la reserva. ¡Lógico!

Quiero resaltar la palabra lógico
@karryack
siuxoes_linux dijo:1. Si alguien come 4000 C. y gasta solo 2500 hay un excedente de 1000 que pasan a la reserva. ¡Lógico!

Quiero resaltar la palabra lógico

Todo el tiempo el cuerpo consume calorías, no solo cuando estas en actividad. El corazón, los pulmone, etc utilizan calorias para su funcionamiento. Y eso es 24 horas.
O sea, no se muy bien como se han guidado para saber exactamente el sobrante de calorias.
@karryack
karryack dijo:
siuxoes_linux dijo:1. Si alguien come 4000 C. y gasta solo 2500 hay un excedente de 1000 que pasan a la reserva. ¡Lógico!

Quiero resaltar la palabra lógico

Todo el tiempo el cuerpo consume calorías, no solo cuando estas en actividad. El corazón, los pulmone, etc utilizan calorias para su funcionamiento. Y eso es 24 horas.
O sea, no se muy bien como se han guidado para saber exactamente el sobrante de calorias.

pulmones(escribí mal)
@romyna_sol86
jaja si alguien consume 4000 c y solo gasta 2500 c lo LOGÍCO seria que recerve 1500 c