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¡Bajá 15 kilos en una semana! No, gracias

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¡Bajá 15 kilos en una semana! No, gracias

¡Alejate de las dietas milagro!

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¿Qué es una dieta milagro?

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Para que puedamos distinguir cuándo estamos ante una dieta milagro y debemos entonces, alejarnos de ella porque no ayudará a perder peso con salud sino que puede estropear nuestro metabolismo al producir un brusco descenso de peso que después recuperaremos rápidamente, te dejo algunas características que poseen este tipo de dietas:

Adelgazar Llevan un nombre atractivo, original que puede designar a un alimento, a un médico u otra persona o simplemente, puede hacer alusión al tipo de dieta, por ejemplo: dieta del Dr Dukan, dieta de la manzana, o dieta rápida y depurativa.

milagro Son impersonales o universales, es decir, suelen publicarse en una web, en una revista u otro espacio público con el objetivo de que cualquier persona puede llevarla a cabo.

bajar Resaltan o sobrevaloran sus propiedades utilizando para describir su efecto o las características de la dieta palabras como “espectaculares resultados”, “mágico efecto”, entre otros calificativos.

perder Pueden atribuir propiedades únicas a determinado alimento por ejemplo: la dieta de la alcachofa, del pomelo o la piña señalan que estos alimentos protagonizan la dieta por ser quema grasas.

no gracias Suelen eliminar o prohibir determinados alimentos o grupos de alimentos enteros, por ejemplo: se prohíben fuentes de hidratos de carbono, se prohíbe el aceite u otros productos alimenticios.

¡Bajá 15 kilos en una semana! No, gracias Prometen un adelgazamiento rápido y con poco o nulo esfuerzo, lo cual atrae y captura a gran número de consumidores.

rapido Esconden un negocio propio en muchos casos al comercializar productos exclusivos para ese tipo de dieta, sin los cuales no se logran iguales resultados. Puede venderse un libro, un suplemento, un preparado de nutrientes o unas gotas mágicas.

Éstos son algunos rasgos de las dietas milagro, entre las cuales podemos nombrar algunas populares como son la dieta Dukan, Atkins, Montignac, dieta de la piña, dieta del grupo sanguíneo, dieta de la alcachofa o del pomelo, dieta de Beverli Hills, dieta Cero, dieta de Scardale, dieta Haas, del potito, de la manzana, de 5 días, entre otras.

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¿Por qué alejarse de las dietas milagro?

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Las premisas básicas para perder peso con salud señalan que las dietas deben ser adecuadas a cada persona, por lo tanto, según rasgos particulares, preferencias y hábitos, se debe diseñar una dieta ajustada a cada individuo. Además, las dietas deben ser equilibradas y esto dignifica, no eliminar alimentos sino consumirlos todos en cantidades apropiadas.

Por otro lado, para que no se descuide la salud en el intento de adelgazar, es siempre aconsejable no perder peso de manera brusca. Se estima que una pérdida superior al 1% del peso corporal actual por semana genera una disminución mayor de músculo y hueso que de grasa, lo cual reduce el metabolismo basal, coloca al organismo en una función de ahorro de energía y además, pronostica un efecto rebote posterior.

Asimismo, una dieta adecuada y saludable para perder peso debe ser sostenible en el tiempo, de manera que podamos gradualmente reducir el peso corporal sin sufrir, pues si sentimos que estamos haciendo un sacrificio, pasando hambre y somos bichos raros por comer aquello que nos indica la dieta, difícilmente podamos continuar con esa estrategia mucho tiempo.

Por último y principal, la dieta que nos permita bajar de peso sin descuidar la salud será aquella que modifique efectivamente nuestros hábitos alimenticios, enseñándonos a convivir con todo tipo de alimentos, demostrándonos que es posible disfrutar de la comida y comer de todo cuidando la salud y alcanzando un peso saludable.


Adelgazar

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Todo esto que caracteriza a una dieta saludable es justamente lo que no poseen las dietas milagro, entonces, si buscamos razones para huir de las dietas milagro, claramente sobran y podemos decir que propician la carencia de nutrientes, alteran el metabolismo de nuestro cuerpo, generalmente juegan con nuestra salud a favor de ganar dinero, no modifican hábitos alimenticios, nos frustran, nos hacen sufrir por restringir al máximo nuestra alimentación y muchas veces, por hacernos pasar hambre. Como si fuera poco, nos condicionan a un efecto rebote gran número de veces, lo que significa que lejos de ayudarnos las dietas milagro nos hacen engordar.

En una primera instancia, las dietas milagro lucen muy atractivas ofreciéndonos una mágica solución para perder peso sin esfuerzo. Una vez comenzada la dieta sentimos que no es tan sencilla sostenerla como pensábamos, pero aun así, nos sentenciamos “lo aguantaré, sólo son dos semanas…”. Así, desde un principio de la dieta milagro tenemos la mentalidad en su fin, porque cuando acabe podré relajarme, dejar de autoprohibirme comer pan que tanto me gusta, o podré dejar de cocinar sólo para mi, diferente del resto de mi familia.

Y finalmente, cuando la dieta milagro llega a su fin, nosotros lejos de disfrutar el menor peso logrado, compensamos el tiempo de restricción con un descontrol alimentario y nuestro cuerpo que se asustó ante tanta reducción de combustible, ahorra más y se prepara para un nuevo período de escasez. Así, la dieta milagro no deja otra cosa que un peso igual o superior al que teníamos al iniciarla, no nos ayuda a controlar lo que comemos sino que por el contrario, favorece el descontrol y además, asusta y altera al metabolismo de nuestro cuerpo.


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perder
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Comentarios Destacados

@deushuaiaacba +26
una mandarina y un mate frio en el desayuno y bajas como loco

17 comentarios - ¡Bajá 15 kilos en una semana! No, gracias

@deushuaiaacba +26
una mandarina y un mate frio en el desayuno y bajas como loco
@TrolldadYao +1
si quieres bajar de peso y paldarla hace la dieta dukan
@ALEARV +7
PARA BAJAR MAS RAPIDO DE PESO HAY Q HACER EJERCICIOS, EL CANSANCIO NO TE DA GANAS DE COMER, Y CUANDO QUIERAS COMER ESTARÁS DURMIENDO
@Nicazzio +10
deushuaiaacba dijo:una mandarina y un mate frio en el desayuno y bajas como loco

Con la cagadera que te da bajas al toque jaja
@silverwiings +5
Dietas milagro... Milagro si no te moris de hambre en el intento milagro

Yo prefiero comer lo que me gusta, de manera moderada, hacer ejercicio, comer sano o cualquier otra cosa mas sana y no poner a mi organismo en riesgo solo para bajar de talle de pantalón...

Te dejo puntines, Iron puta bajar
@123guzman123 +1
vi en discovery que bajar tanto tan rapido te deja muucha piel de sobra, peor q estar gordo.
@COCONIRVANA +2
Nicazzio dijo:
deushuaiaacba dijo:una mandarina y un mate frio en el desayuno y bajas como loco

Con la cagadera que te da bajas al toque jaja



Un vaso de leche con un chorizo frio..... O un lechon bien caliente y leche bien fria.. pum.
@martinjurgeit +1
Yo estoy haciendo una dieta que no sé si se podría considerar una dieta "milagro". Pero es algo parecido, es el tratamiento del Doctor Máximo Ravenna.
Lo importante no es bajar rápido o bajar lento, lo importante es aprender en el camino al descenso, que se debe aprender a comer y a saber alejarse de las comidas que solo causan adicción y nos llevan a engordar nuevamente.
@maus124 +2
Nicazzio dijo:
deushuaiaacba dijo:una mandarina y un mate frio en el desayuno y bajas como loco

Con la cagadera que te da bajas al toque jaja


jajajaj ta buena esa dieta
@aleivan84
yo hice la dieta dukan y perdi 30 kilos y no los recupere... hace ya mas de un año
@dyrko022 +1
yo hago deporte como bien con eso me basta si voy bajar de peso lo are con el tiempo todo bien
@GerarMelis +1
Buenísimo!
Coincido plenamente, la dieta en sí y el concepto de prohibición a mi parecer no sirve, el cerebro no lo puede aceptar y terminás abandonando
La mejor forma es teniendo educación alimentaria

PD: Estrené mis primeros +10