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Pierde peso rápido y efectivo

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Como Bajar de Peso Rápido y Efectivo: El sobrepeso siempre ha sido un problema de gran preocupación entre las personas, especialmente entre el público femenino. Y lo peor de todo es que el problema se ha venido incrementando cada vez más y más con el paso del tiempo, esto debido a el pobre balance en nuestra dieta diaria. Con tanta comida chatarra, golosinas, comida rápida y demás, es fácil poder desarrollar este problema, en casi cualquier ciudad ó país.

Según el peso actual que tenga ahora debe decidir qué cantidad de peso quiere perder. Esto es así porque una persona que tiene más peso que perder, perderá más que otra persona que tenga que perder menos, sobretodo en sus primeras semanas de dieta.

Todos necesitamos una manera mágica de perder peso rápido y efectivo, pero con una píldora o haciendo ayuno sólo arruinará sus objetivos de pérdida de peso.

Si quieres ayuda para bajar de peso muy rápido entonces las pesas son lo ideal porque ayuda a que los músculos quemen más grasa durante el resto del día.


No se vale poner excusas, no es necesario ir a un gimnasio para hacer ejercicios, podemos subir las escaleras del edificio o caminar duro en un centro comercial. También puedes aumentar las actividades de la vida cotidiana como andar menos en carro, o estacionarlo más lejos, deja el ascensor y llega siempre por las escaleras.

No obstante, el ejercicio debe estar acompañado de una buena alimentación, evitar cada vez que se pueda el azúcar. Lo ideal para bajar de peso rápido es intentar comer cuatro veces mí nimo, especialmente antes del ejercicio deberí­as comer algo con proteí na. Lo mejor para bajar de peso rápido es tener cinco comidas pequeñas que una o dos grandotas así tengan la misma cantidad de calorías.

LAS DIETAS EXCESIVAS NO SIRVEN SOLO NOS DEBILITAN,

Antes de empezar una dieta:

Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.
Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.
Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.
Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.
Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

ESPERO QUE LES AYUDE ESTA INFORMACIÓN
SI ES ASÍ POR FAVOR COLABORA NOS CON NUESTRA CAMPAÑA PARA DIFUNDIR Y PROMOCIONAR NUESTRO ULTIMO VIDEO MUSICAL. MUCHAS GRACIAS.

link: http://www.youtube.com/watch?v=oF09nO4NCC4

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1 comentario - Pierde peso rápido y efectivo

@ValeriaDua
Existe un sistema con dietas, planes de ejercicios, para perder barriga, ganar cintura y lograr un cuerpo esbelto, ventanas cruzadas de tiempo, cantidad y formas, que alimentos consumir y a qué hora, todo en un solo programa, por eso te lo recomiendo, que vean http://www.remediemos.com/salud01.htm es una dieta exclusiva y funcional que usó una amiga, quien tuvo obesidad y era muy duro, ella no sabía qué hacer, indagó por el Internet y le recomendaron ese sitio donde explican detalladamente la forma más sencilla de adelgazar y moldear su cintura y todo su cuerpo, afortunadamente lo logró, por eso me animo a dejarles el hilo, saludos y espero que mi comentario te ayude!