Dieta para quemar grasa abdominal

Las dietas es todo lo que se requiere para conseguir quemar grasa abdominal. En el agitado mundo de hoy en día pocos de nosotros tenemos el tiempo para dedicarse a la creación de la comida sana normal disfrute de nuestros predecesores. Hemos llegado a depender de las comidas preparadas listas y los condimentos para proveer nuestras necesidades alimenticias.

A continuación describiremos la composición de las distintas comidas del día de esta dieta para quemar grasa abdominal.

Desayuno. Se deben incluir en el desayuno 30 gramos de proteínas. Para cubrir esta ingesta proteica, debemos tomas dos tazas de yogur o leche (preferentemente descremados), además una porción de queso, y también una porción de jamón, carne o pollo.

También se puede optar por un sándwich de atún. Esta ingesta proteica es fundamental para que la dieta para quemar grasa abdominal funcione. Además, en el desayuno debemos incluir dos rebanadas de pan, y algún dulce que nos apetezca. Esto evitará que nos den ganas de comer carbohidratos o dulces más tarde.

Todas las calorías ingeridas en el desayuno serán dirigidas a los músculos y utilizadas como forma de energía, es decir, serán quemadas, gastadas; los niveles elevados de cortisol e insulina durante la mañana son los que se encargan de que esto así suceda.

Almuerzo. Aunque tal vez no sentiremos hambre, gracias al abundante desayuno, debemos comer en el almuerzo 90 gr de proteínas, en forma de pescado, pollo o carne roja magra. Se acompañará esta comida con ensalada de vegetales frescos, sin aderezos. De postre: frutas frescas. Como bebida: fumo natural de frutas, sin azúcar agregada.

Merienda y cena Por la tarde, después de las 2 pm y por la noche, sólo debemos comer frutas y verduras, sobre todo las que tienen menos de 5% de azúcar, como tomate, brócoli, pepino, lechuga, tomate, melón, sandía, cítricos, etc. Es fundamental para que la dieta para quemar grasa abdominal nos de resultado, que no comamos carbohidratos ni dulces ni grasas en la merienda y cena, porque los niveles de cortisol e insulina han descendido en ese momento del día, y todas las calorías que ingiramos se almacenarán como grasa corporal.

Un complemento ideal para esta dieta para quemar grasa abdominal, es realizar algún tipo de ejercicio aeróbico moderado, como caminar, trotar, gimnasia aeróbica, o incluso podemos incluir ejercicios específicos para abdominales, que nos ayudarán a que nuestra pancita luzca firme.

Quemagrasas naturales

alimentos quemagrasas

Fuentes de Información - Dieta para quemar grasa abdominal

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

Dar puntos
24 Puntos
Votos: 4 - T!score: 6/10
  • 2 Seguidores
  • 10.520 Visitas
  • 12 Favoritos

Comentarios Destacados

@vila_10 Hace más de 2 años +6
jmgui dijo:Feito el post, dale un poco de color, mejoralo...

es para leer el post, si queres ver imagenes de tipos mostrando las abdominales busca en google

10 comentarios - Dieta para quemar grasa abdominal

@jmgui Hace más de 2 años -1
Feito el post, dale un poco de color, mejoralo...
@vila_10 Hace más de 2 años +6
jmgui dijo:Feito el post, dale un poco de color, mejoralo...

es para leer el post, si queres ver imagenes de tipos mostrando las abdominales busca en google
@MctoMMas Hace más de 2 años +3
vila_10 dijo:
jmgui dijo:Feito el post, dale un poco de color, mejoralo...

es para leer el post, si queres ver imagenes de tipos mostrando las abdominales busca en google


Jajajaja tenia pensado decir algo parecido, la onda es leer para que queres imagenes? y el texto en color? para mi es una reverenda mierda!! es re molesto para leer..
buen post viejo pareciera que la info es util, voy a probar un poco, igual decis que es recomendable para alguien que corre? digo por el valor energetico, no quiero quedar fatigado a mitad de camino..
@almafuerte88 Hace más de 2 años
es jodido hacer dieta...pero buee habra que empezar...(2 dias despues a la mierda con todo)
@jmgui Hace más de 2 años -3
MctoMMas dijo:
vila_10 dijo:
jmgui dijo:Feito el post, dale un poco de color, mejoralo...

es para leer el post, si queres ver imagenes de tipos mostrando las abdominales busca en google


Jajajaja tenia pensado decir algo parecido, la onda es leer para que queres imagenes? y el texto en color? para mi es una reverenda mierda!! es re molesto para leer..
buen post viejo pareciera que la info es util, voy a probar un poco, igual decis que es recomendable para alguien que corre? digo por el valor energetico, no quiero quedar fatigado a mitad de camino..



No es que sea lindo o feo, vende mas un post bien presentado que...este..

Chicos, les falta un poco de calle...
@MctoMMas Hace más de 2 años +2
y depende que se yo, por mas calle que creas que tengas, fallaste en la peor, te dejas guiar por las apariencias.. creo que si seguis asi, la calle te va a enseñar lo hermoso que es vivir cojido de parado..
@caty30 Hace más de 6 meses
Algunos tips para adelgazar son:
Llena tu refrigerador de vegetales con hojas (como lechuga, espinacas y acelga), verduras crucíferas (repollo, brócoli, coliflor y coles de Bruselas), vegetales parecidos a las frutas (tomates, zapallitos italianos, berenjenas y zapallos de invierno) y vegetales de raíz (rábanos, nabos y zanahorias). Los alimentos con almidón, como las papas blancas, son ricos en fibra y nutrientes, pero se procesan como azúcares rápidamente, así que cómelas únicamente de vez en cuando. Los granos enteros no procesados como el arroz integral, la avena con cáscara, la quínoa y la harina de maíz son buenos todo el día, pero con moderación. La harina blanca, el arroz blanco y otros granos muy procesados han perdido la mayoría de sus propiedades nutrimentales… piensa en ellos como antojos.
Come menos productos animales
Aunque son buenas fuentes de proteínas y micronutrientes, a menudo tienen más grasa saturada y colesterol y una elevada densidad de calorías, lo cual te dificultara el proceso para bajar de peso.
Quieres adelgazar mira este video: http://como-bajardepesorapidoen2semanas.blogspot.com/
@juan33_12 Hace más de 3 meses
Delen un vistazo al factor quema grasa, el factor quema grasa es un programa para bajar de peso tanto para mujeres como para hombres,loe probado y e tenido buenos resultados, pueden ver de qué se trata aquí http://factor-quema-grasa.ofertasycuponesvip.com/
Dieta para quemar grasa abdominal
@H4CHIROKU Hace más de 3 meses
Sabes quien tiene mucha calle?? Schumacher jajajaja
@kamilita19 Hace más de 2 meses
Mi experiencia para bajar de peso
Gracias al Sistema logre bajar de peso, perdí 18 kg, centímetros perdidos: 25" en la cintura, 20" en las caderas. En 10 semanas.
Nunca había obtenido resultados tan buenos. Gran parte del éxito por lo simple y bien explicado que está el programa. Además, tienen a todo un equipo apoyándote. Si tienes una duda, les manda un email y te contestan rapidísimo. Además, ellos van siguiendo tus resultados y te dan los consejos que necesitas para mejorar aún más tus resultados. Este programa es lo mejor y lo estoy recomendando a mis amigas y a todas las mujeres!
te dejo la pagina: http://adelgazarconfactorquemagrasa.blogspot.com