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Dieta de 800 calorías (entre 5 y 10 kg menos en una semana)

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La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población

Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.

Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.

Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.

Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.



Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar

Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana

1 yogur desnatado
Para comer

1 filete blanco de pescado
1 ensalada verde
1 manzana o naranja
Para comer a media tarde

1 Café con leche desnatada o 1 té
2 galletitas de agua
Para merendar

1 gelatina dietética
Para cenar

1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
1/4 de pollo hervido
1 pera
Día 2:
Para desayunar

1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

1 taza de té
2 galletitas de salvado
Para comer

1 taza de caldo desgrasado
1 huevo duro
1 trozo pequeño de pescado hervido
1 patata entera hervida
1 pera

Para comer a media tarde

1 taza de té o café sin azúcar y sin leche

Para merendar

Café con leche descremada
2 galletitas de soja
Para cenar

1 ensalada verde
1 churrasco
1 tomate
1 manzana pequeña
1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar

1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

1 taza de té sin azúcar
2 galletitas de salvado
Para comer

1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
2 cucharadas de fideos
1 churrasco
1 tomate
1 naranja
Para comer a media tarde

1 gelatina dietética
Para merendar

1 café con leche descremada
Para cenar

1 ración de acelgas hervidas
1 pechuga de pollo hervida
1 ración de lechuga
1 vaso de jugo de pomelo

Día 4:
Para desayunar

1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana

1 taza de té sin azúcar y sin leche
2 galletitas de agua

Para comer

1 churrasco
1 tomate
1 mandarina
Para comer a media tarde

1 taza de té sin leche y sin azúcar
2 galletitas de salvado
Para merendar

1 yogur descremado

Para cenar

1 ensalada verde
1 huevo duro
1 patata entera hervida
1 manzana
1 mandarina

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4 comentarios - Dieta de 800 calorías (entre 5 y 10 kg menos en una semana)

@Yerrisky117
Desde hoy.....dieta estricta n.n buen post,mañana te paso +10
@Metalshaolin
La verdad que esta medio rara esta dieta, o sea me parece bien que sean 6 comidas durante el dia, pero por lo que se ve el desayuno es medio pobre y las cenas que proponen varias cosas para comer cuando en verdad deberia ser la comida mas reducida principalmente porque uno luego de la cena se va a dormir, no va a realizar ninguna accion fisica, o sea el cuerpo no aprovecharia eso y hasta podria caer pesado... tal vez la matematica de (por contar las calorias) pero hay que ser conciente en como deberia estar organizado esas comidas
@dadfasdfasdfa
yo hice esta dieta pero con la diferencia que comía las 800 kcal 4 veces al día y en especial ingería lo que quería sin restricciones,el secreto está las medidas,aprender a leer las tablas de información nutricional.
Pd:no es necesario que sea light, solo que solo que ayuda mas porque podes comer mas cantidad de lo mismo ya que el alimento está reducido en calorías,pero eso tiende que ver con cuanto alimento se llena cada persona.El ejercicio y el agua son muy importantes.
No hay comida que pueda llenar la satisfacción que da tener un cuerpo bonito.
@aradillas82
800 calorías? Perdón pero eso no es nada sano, y menos para alguien que nunca en su vida haya estado a dieta, tan solo en el primer día podrías matar a alguien u ocasionarle serios problemas de salud con una ingesta tan baja.

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