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¿Ejercicios sin equipamiento? Te lo tengo...

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Hola taringueros, en este post
traigo muchas imágenes con ejercicios
que podrán hacer sin necesidad de equipos
espero les sirva de algo

¿Ejercicios sin equipamiento? Te lo tengo...

ejercicios

Equipamiento

para hacer

en casa

hazlo

tu mismo

sin necesidad

de ningun

¿Ejercicios sin equipamiento? Te lo tengo...

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en casa

hazlo

tu mismo

sin necesidad

de ningun

¿Ejercicios sin equipamiento? Te lo tengo...

Hasta otro post
espero les haya gustado
No olvides recomendar el post si te gusto...

Comentarios Destacados

@JohnFreeman +70
Son cardios, con esto quemas grasa. No ganas volumen.
Lo aclaro por si se lo preguntan
@JohnFreeman
@tucapel Buscate (sigo por que se cortan los comentarios) no esperes cambios de un dia a otro. en dos meses ya te vas a empezar a ver diferente.

Busca en google o taringa, en taringa he encontrado muchos buenos.
Busca ejercicios para brazos, antebrazos, abdomen, espalda. No sé. lo que quieras desarrollar
Te dejo algunos por mp
@FatigaPeludo
Sabes que estos ejercicios los hago todos los dias desde hace unos nueve meses, y aunque no lo creas gane masa muscular
@Yofry_Chamisso
explicame algo. tengo que realizar las cien viñetas para completar un dia de cardio? espero que no

39 comentarios - ¿Ejercicios sin equipamiento? Te lo tengo...

@JohnFreeman +70
Son cardios, con esto quemas grasa. No ganas volumen.
Lo aclaro por si se lo preguntan
@JohnFreeman
@tucapel Buscate (sigo por que se cortan los comentarios) no esperes cambios de un dia a otro. en dos meses ya te vas a empezar a ver diferente.

Busca en google o taringa, en taringa he encontrado muchos buenos.
Busca ejercicios para brazos, antebrazos, abdomen, espalda. No sé. lo que quieras desarrollar
Te dejo algunos por mp
@FatigaPeludo
Sabes que estos ejercicios los hago todos los dias desde hace unos nueve meses, y aunque no lo creas gane masa muscular
@Yofry_Chamisso
explicame algo. tengo que realizar las cien viñetas para completar un dia de cardio? espero que no
@japa4ever666 +2
+5, justo andaba buscando algo asi para variar, Gracias.
@youtek
Que bien que te haya servido. De nada!
@Dy123456 +2
Muchas gracias. El cardio es la base de toda actividad física.
@DevilSpy
ejercicios
@youtek +2
@DevilSpy Jajaja, no lo creo... de todas formas, gracias!
@sombrisima +1
excelente, muchas gracias, es cardio, ayuda a la resistencia, al cerebro, el corazon y si podes llegar a marcar los musculos y darle forma al cuerpo.
@RaviZaji
Megapost! asñdlkfjasñldkfjasd
@rollito +2
espero que logres superar tu epilepsia...
@RaviZaji +2
@rollito ñlsakdjfñlaskdjfañlsdkjfñlaskdfjñsdalkasdñjlksdañjlksdajasjñlaslñjasdkf, gracias!
@hernie1
Muy buen post, te felicito!
@youtek +1
Gracias!
@MegaTuls
Muy bueno , lo guardo para empezar a quemar enrealidad no creo pero bue +10
@kingluiso
Gracias por la info oye... esto me serviría para despejar mi mente? Ya sabes... olvidarse de los problemas por un rato.

+10
@Concientiza2
Lo voy a combinar con mi rutina, gracias!

@piguimafa
me viene de 10 estos ejercicios, estoy llendo al GYM pero tambien quiero bajar las lonjas
@LukenCrowheart +12
Jajaja me mataron los títulos de las rutinas +10 porque no lo ví nunca

Equipamiento
@Elbulebule
estaba buscando algo como esto, muchas gracias.
@WolfKing3086
te dejo 10, no lo tenes en pdf???????
@youtek
No viejo, no lo tengo en pdf
@El_nahuel_Pa
muy bueno.. te doy +10 y para cuando se pe pase la fiaca +fav
@KuroSaru
Muy bueno amigo te doy 10 puntos y ahi te aviso como me fue con las rutinas!!!! Saludos
@youtek
Dale! jajaja gracias! Saludos
@feduchiiz
Muy interesante, y en el momento justo! +fav y +8 Gracias
@ViCo5 +1
Excelente post

Me llevo este

hazlo
@youtek
Gracias! Que bien que te haya gustado alguno...
@TheRocker29 +3
Otro post que va a juntar polvo a mis favoritos xD
@bolaynas
fabuloso, genial...no se me ocurren mas palabras...
@youtek
Gracias
@nikcobos
Buen post, voy a probar cada dia una, dentro de un mes vuelvo y comento.
@metalero000
Ya paso un mes, resultados?
@nikcobos
@metalero000 La verdad no pude cumplir mi palabra de una por dia, pero si hize una dia intermedio o una cada dos dias entre semana y los finde los dos, y pues hablando de resultados gane bastante fuerza a antes y en tan poco tiempo, me dieron duro los dolores musculares pero me gusto, muchas gracias y te comento el proximo mes haber como voy
@elsape
Lo añadire a mis rutinas!! gracias +10! y a fav
@TheTomatito2
tu mismo
el ejercicio 1 de esta imagen puede dar hernia de disco si lo hacés mal o si tu cuerpo no está acostumbrado a ese tipo de movimientos, el resto, muy buenos! +5 y Fav
@ZsAiCk
Y una rutina con esto?
@davandresakd
+10 Maestro, justo buscaba algunas rutinas para hacer ejercicio en casa.
@kylly17
Me gusto. Deberías hacer otro para mujeres.
@youtek
También sirven para mujeres... Y si no quieres tan intensos, haz el mismo ejercicio pero con menos tiempo o repeticiones.
@Ramilian
muy bueno +diezzzzzzzzzzzzzz