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mudras, sanacion con tus manos

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mudras, sanacion con tus manos

MUDRA DEL PODER INTERIOR


Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz deja colgar los brazos a los lados de tu cuerpo y sacude las manos suavemente durante unos minutos.

A continuación acerca las manos la una a la otra, y une los dedos corazón, anular y meñique de una mano con los de la otra.

Cada dedo pulgar ha de apoyarse contra el dedo índice respectivo, que se encuentra doblado en ángulo recto. Los bordes externos de las manos están en contacto así como también los dedos pulgares.

Una vez el mudra está compuesto, masajea el esternón durante unos 30 segundos con los pulgares sin deshacer el mudra.

Transcurrido este tiempo dejar reposar el mudra sobre el esternón, con los antebrazos dibujando una linea horizontal.

Respira honda, lenta y rítmica mente. las pausas tras la inspiración y la espiración son algo prolongadas. concéntrate en el Chakra Corazón.

Este mudra activa el sistema inmunitario, te ayuda a profundizar la respiración y ejerce un efecto global que actúa sobre la mayoría de los meridianos de acupuntura.

Te aporta equilibrio interior, sosiego y confianza.

Practica este mudra por las noches, media hora antes de irte a dormir y al amanecer, al levantarte, sentirás como todo tu cuerpo está más fuerte y enérgico, sentirás que para ti nada es imposible.


salud

MUDRA DE LA CONCENTRACIÓN



Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.


Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz comienza por darte un enérgico masaje en las manos para energetizarlas y enviar así calor a todo tu cuerpo.

A continuación apoya las puntas de los dedos de la mano izquierda por encima de los dedos de la mano derecha. El pulgar de la mano izquierda apunta hacia el interior.

Una vez creado el mudra sitúa las manos a la altura del Chakra Plexo Solar y centra toda tu atención en este Chakra. Para que te resulte más cómodo puedes apoyar las manos sobre una almohada o un cojín.

Respira suave y profundamente, intenta controlar las pausas tras la inspiración y la espiración para hacerlas algo prolongadas.

Si aparecen otros pensamientos, apártalos y vuelve de nuevo a concentrarte. Permanece libre y relajado cuando ejercites este mudra. No te inquietes si al principio te desconcentras con facilidad, piensa que cada vez que te fuerzas en dirigir tu pensamiento para centrarte en la respiración, estás ejercitando tu cerebro.

Este mudra estimula la actividad cerebral, por lo que es muy efectivo para evitar la pérdida de memoria así como presenta un efecto calmante sobre un cerebro hiperactivo.

Adquiere el buen hábito de ejercitar cada día este mudra y notarás como te concentrarás cada vez con mayor rapidez en todos los aspectos de tu vida, así como realizarás todas tus tareas diarias con una mayor fluidez, sentirás como la sensación de agobio y estrés que te producía el no llegar a todo, el no tener tiempo para hacer todo lo que tenías pensado realizar, van desapareciendo y con gran satisfacción comprobarás que te sobra tiempo para ti.

Disfruta de tu nueva vida, disfruta de una vida en donde ya has conseguido tener tiempo para ti.


manos

MUDRA ESCUDO




Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz frota el dedo pulgar y el dedo índice de cada mano entre sí.

A continuación dobla el dedo corazón, el anular y el meñique hacia la palma de la mano correspondiente. Con los dedos extendidos, junta los dedos pulgares y los dedos índices por la punta.

Sitúa las manos por delante del pecho, con los dedos índices apuntando hacia el cielo y los pulgares hacia el pecho. De esta forma las manos formarán un escudo frente tu Chakra Corazón, mientras que los dedos índices forman la punta de una flecha.

Este mudra actúa sobre las glándulas suprarrenales que son las encargadas de segregar la adrenalina y además este mudra produce un efecto energético, aumenta la confianza en uno mismo

Este Mudra Escudo es utilizado por los Guerreros Espirituales antes de entrar en batalla.

Practica este mudra nada más levantarte y sentirás como una Fuerza Especial, una Energía de Luz Maravillosa recorrerá toda tu Linea Ara y te infundirá Valor y Coraje.


bienestar

MUDRA PARA UNA RESPIRACIÓN MÁS PROFUNDA



Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.
Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz apoya la uña del dedo anular contra la cara interna de la falange superior del pulgar de la misma mano, en ambas manos. A continuación relaja los brazos y déjalos colgar entre las piernas, respira profundamente sintiendo como la luz llena tu cuerpo.

Con los dedos en esta postura, gira las palmas de las manos hacia arriba y deja reposar las manos sobre los muslos. Respira rítmica y suavemente.

Siente como la Energía llena tus manos y regresa de nuevo al Universo.

Este mudra equilibra el Chakra Corazón y por tanto fortalece la función respiratoria, por lo que es efectivo contra los ataques de asma y te ayuda a eliminar la sensación de lloro sin motivo aparente.

Emocionalmente este mudra ahuyenta los sentimientos negativos de soledad, así como los pensamientos negativos de no ser querido, de rechazo... .

Puedes practicar este mudra tantas veces al día como te apetezca, puedes realizarlo también cuando practiques alguna actividad deportiva que exija de una buena respiración, como es el jogging, las carreras de fondo, la natación.

El entrenamiento te resultará más beneficioso si tanto al comenzar como al finalizar, te concedes unos minutos de reposo y dedicas de 5 a 10 minutos a practicar este mudra.

Si vas a realizar algún viaje a zonas de altas altitudes, así como si viajas en avión, este mudra te ayudará al respirar con mayor facilidad. También mitigará los problemas de equilibrio provocados por los oídos.

En la MTC (medicina tradicional china) se sabe que los pulmones y con ello la función respiratoria, al estar debilitados u obstaculizados, pueden provocar sentimientos de tristeza y apatía.

En la MEV (medicina energética - vibracional) se sabe que los pulmones pertenecen al Chakra Corazón y si este Chakra está débil o desequilibrado, las energías del amor no fluyen y esto provoca sentimientos de tristeza, soledad, sentimientos de ausencia de amor.

La suma de las partes forman un todo.



meditacion

MUDRA DEL BIENESTAR


Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz une las manos y entrecruza los dedos sin doblarlos. Frota los lados de los dedos desplazando las manos arriba y abajo. Mantén este movimiento de frotación durante 7 minutos aproximadamente.

A continuación apoya el dedo pulgar izquierdo sobre el dedo pulgar derecho y lleva las manos a la altura del Chakra Corazón.

Continúa con la respiración lenta y profunda, continúa Alineándote con la Luz y mantén el mudra durante 20 minutos aproximadamente.

Este mudra al estar en contacto con el Chakra Corazón permite que las Energías del Amor fluyan por tus cuerpos y se equilibren, deshaciendo bloqueos energéticos.

Al sentir como la Energía del Amor fluye por tu cuerpo, sentirás una agradable sensación de bienestar y tu actitud se volverá más optimista y constructiva. Te darás cuenta como al deshacer bloqueos energéticos, tu cuerpo se va
sanando y si se va sanando, se va curando.

Recuerda que al permitir que el amor fluya a través de ti, tu mismo, tu ambiente familiar, tu ambiente laboral resultará mucho más liviano y luminoso.

Si adquieres la buena costumbre de realizar este mudra diariamente, por la mañana, tu vida y la de las personas que te rodean se llenarán de Luz, os sentiréis mejor, os sentiréis más fuertes y llenos de ilusión... conseguiréis cambiar vuestra vida.


sanacion


MUDRA PARA LIBERAR TENSIÓN



Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.

Una vez sientas tus Energías alineadas con la Luz crea una concavidad con la palma de la mano derecha y coloca en ella el puño izquierdo. Golpea suavemente el puño unas 30 veces contra la concavidad de la mano derecha mientras al expulsar el aire emites un energético y profundo AAAHH.

Alineate con la Luz de nuevo, respira suavemente y reposa el puño de la mano izquierda en la concavidad de la mano derecha.

Sitúa entonces el dedo pulgar derecho sobre el dedo pulgar izquierdo.

Mantén el mudra a la altura del Chakra Plexo Solar unos 20 minutos aproximadamente.

Este mudra te permitirá liberar tensiones acumuladas a la vez que estimula los hemisferios cerebrales, activa la memoria, fomenta la Visión Espiritual de cualquier asunto que te preocupe y genera fuerza interior.

Puedes practicar este mudra cada vez que te sientas tenso o necesites fuerza interior.

Puedes también practicarlo cada vez que te apetezca, tantas veces al día como creas necesario.

Os animo a que practiquéis este mudra cuando sintáis un mínimo desequilibrio energético en cualquiera de vuestros cuerpos, de este forma seréis más capaces de controlar energías negativas como son los enfados, las discusiones, la rabia, la ira ... .



mudras

MUDRA DEL SABER Y LA SABIDURÍA




Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.
Una vez sientas tus Energías alineadas con la Luz comienza por frotar el dedo índice contra el dedo pulgar de la misma mano. A continuación une la punta del dedo índice con la punta del dedo pulgar. En ambas manos por igual. El resto de los dedos de la mano han de permanecer extendidos.

Coloca las mano con la forma del mudra sobre los muslos y busca en tu mente un estado de quietud. No pienses en nada. Ayúdate si lo sientes necesario con música de relajación.

Una vez hayas alcanzado un estado de quietud y serenidad, inspira a la vez que llevas las manos a la altura del Chakra Corazón ( a la altura del corazón), sin deshacer el mudra de tus manos.

Comienza entonces a realizar círculos con las manos desde las muñecas mientras extiendes los brazos al frente con la expiración, acerca de nuevo las manos al Chakra Corazón con la inspiración, realizando los círculos. A continuación extiende los brazos hacia arriba con la expiración y acércalos de nuevo al Chakra Corazón con la inspiración, después hacia abajo con la expiración y súbelos de nuevo al Chakra Corazón con la inspiración, ahora hacia atrás con la expiración y de nuevo hacia el Chakra Corazón con la inspiración.

No olvides realizar los círculos con las manos lentamente en todos los recorridos.

Puedes realizar este mudra tantas veces como te apetezca y puedes mantenerlo el tiempo que tu creas conveniente, lo puedes también realizar antes o después de otro mudra sanador que hayas elegido.

En le plano físico, el mudra de la sabiduría ayuda en casos de insomnio, somnolencia, depresiones, estreñimiento e hipertensión.

En el plano emocional y mental permite mejorar la memoria, aumenta la capacidad de concentración , ayuda a mantener la mente despejada y serena, ayuda a controlar las emociones, el estado de nerviosismo y la ansiedad.

Os animo a que practiquéis este mudra con constancia y os daréis cuenta que ya no dependeréis de sustancias químicas para poder dormir, ni dependeréis de ninguna otra sustancia que no seas tu mismo para poder controlar los estados de alteración emocional de tu cuerpo.


mudras, sanacion con tus manos

MUDRA PARA EL SENTIMIENTO DE PROTECCIÓN - MUDRA DEL FUEGO


Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.
Una vez te sientas equilibrad@ con las Energías del Universo y con tu Yo Interior, une las puntas del dedo pulgar y del dedo índice de la mano derecha y dobla los otros dedos hacia dentro.
Une también el dedo pulgar izquierdo a los dos dedos de la mano derecha y rodea esta con la mano izquierda.
Sitúa las manos a la altura del Chakra Plexo Solar (a 4 dedos por encima del ombligo).
Inspira lentamente, suavemente, profundamente. Siente como la Energía entra por tu Chakra Corona y baja por tu Línea hara (canal de Luz que recorre el cuerpo desde la Estrella del Alma hasta la Estrella de la Tierra) atravesando todo el cuerpo en vertical hasta llegar a la Estrella de la Tierra (la Estrella de la Tierra se encuentra a 15 cm aproximadamente por debajo de los Chakras de la planta de los pies).
Expira lentamente y siente como la Energía llega hasta tu Chakra Corazón y de ahí se expande al Planeta Tierra, al Universo.

Practica este mudra durante 15 minutos diarios, tantas veces como lo creas necesario.
En el plano físico, este mudra es efectivo contra el estreñimiento, equilibra el sistema digestivo, depura los pulmones, calma la tos persistente y aumenta la temperatura corporal. Al elevarse la temperatura corporal, la energía del calor provoca un efecto depurativo pudiendo incluso eliminar algunos gérmenes y bacterias.
En el plano mental, este mudra de fuego otorga seguridad interior, confianza en uno mismo, entereza, valentía y refuerza nuestro Yo.
Os animo a que hagáis uso de este mudra siempre que lo necesitéis.


salud

MUDRA PARA LA LIBERTAD INTERIOR - MUDRA DE LA TOLERANCIA



Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.
Una vez te sienta relajado comienza masajeándote los dorsos de ambas manos (el dorso es la cara de la mano en donde se encuentran los nudillos).

A continuación coloca tu mano derecha sobre el dorso de la mano izquierda y extiende los dedos. Los dos dedos pulgares y los dos dedos meñiques se han de unir.

Mantén los antebrazos en posición horizontal y coloca las manos sobre el Chakra Corazón.

Inspira lentamente, suavemente, profundamente. Siente como la Energía entra por tu Chakra Corona y baja por tu Línea Hara (canal de Luz que recorre el cuerpo desde la Estrella del Alma hasta la Estrella de la Tierra) atravesando todo el cuerpo en vertical hasta llegar a la Estrella de la Tierra (la Estrella de la Tierra se encuentra a 15 cm aproximadamente por debajo de los Chakras de la planta de los pies).
Expira lentamente y siente como la Energía llega hasta tu Chakra Corazón y de ahí se expande al Planeta Tierra, al Universo.

Practica este mudra durante 15 minutos diarios.

Con este mudra físicamente conseguirás ampliar tu capacidad pulmonar y ampliarás la zona pectoral. Inmediatamente respirarás más aire provocando una mayor concentración de oxígeno en tu sangre.
Una mayor concentración de oxígeno en sangre provoca una mejor actividad celular, una musculatura con mayor potencia y también aumentarás tu capacidad de concentración, entre otras muchas mejoras a nivel físico.

A niveles energéticos, conseguirás deshacer bloqueos que se hayan creado en el Chakra Corazón y por supuesto se desharán los bloqueos que existan en La Línea Hara, aumentará tu capacidad de sentir el Amor Universal, el Amor hacía tí mismo y hacia otras personas. Potenciarás también tu Campo Astral.

Espero que disfrutéis de este mudra y de todo lo que os puede aportar a vosotros mismos, así como también de lo que vosotros podéis aportar a la Humanidad, al Planeta Tierra y al Universo.


manos

MUDRA PARA SOBRELLEVAR LA RUTINA COTIDIANA - MUDRA DE LA MOTIVACIÓN


Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.

A continuación frota enérgicamente las palmas de tus manos (como si quisieras encender un fuego frotando dos varillas de madera), hasta que notes como tus manos se han energetizado (lo notarás por el calor que desprenderán).

Una vez sientas las palmas de las manos energetizadas, haz lo mismo con el dorso de los dedos y de las manos hasta que los sientas energetizados. Frota también entre sí el interior y el exterior de las muñeras, de la misma forma hasta conseguir que se energeticen.

Cuanto sientas la energía fluir en las manos, desde las muñecas hasta los dedos, entrecruza las manos de modo que los dedos miren hacia dentro (las uñas de los dedos de una mano han de descansar en la palma de la otra mano ) y une la yema de los dedos pulgares.

Sitúa este mudra delante del Chakra Plexo Solar, situado a cuatro dedos por encima del ombligo, y centra toda tu atención en este Chakra. Visualiza como la energía fluye en sentido de las agujas del reloj y como su vibración es el color amarillo.

Si estás pasando por una época de desánimo, realiza este mudra 3 veces al día aunque el período de duración del mudra dependerá de cada uno personalmente.

Recuerda que este mudra para que sea efectivo necesita de un cambio de visión del mundo que te rodea, necesita que intentes ver la parte positiva de tu mundo y sobre todo que las energías que proyectas hacia tu futuro (tus pensamientos) sean lo que tu deseas para tí, con optimismo, con ilusión, para que cuando ese futuro sea tu presente, esté cargado con las energías positivas que le hayas enviado. Piensa que si tus pensamientos de futuro son apagados, tristes y de resignación estás labrando tu propio futuro y eso es lo que te vendrá.

Al igual que no deseas el mal para el futuro de nadie, tampoco lo desees para tí.

Espero que disfrutéis de este mudra y de todo lo que os puede aportar tan sólo con los pensamientos positivos que vosotros aportéis.


bienestar

MUDRA PARA LA BUENA MEMORIA - MUDRA DE LOS RECUERDOS





Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.

A continuación, cuando te sientas uno con la energía, frotate las manos rápida y enérgicamente durante un minuto; con cada movimiento los dedos de una mano cogen desde arriba a los dedos de la otra mano (tal como indica la fotografía).

Transcurrido el minuto no te detengas, has de ir restando velocidad al movimiento descrito hasta sincronizarlo con tu respiración, continuarás con este ritmo durante 7 minutos.

Mientras realizas los movimientos de este mudra, deja reposar tu mirada en un punto fijo, aproximadamente a un metro de distancia.

Realiza este mudra 4 veces al día, tantos días como sea necesario hasta que notes como tu memoria aumenta y te es mucho más fácil recordar sucesos ya pasados.

Este mudra: - Tonifica y fortalece el cerebro.
- Mejora la memoria.
- Aumenta la capacidad de concentración.


meditacion

MUDRA CONTRA LOS TRASTORNOS MENSTRUALES - MUDRA DE LA PELVIS I



Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu cuerpo.
A continuación masajea los dedos meñiques y los dedos anular de ambas manos, desde la yema de los dedos hasta las muñecas de 2 a 3 minutos en cada dedo.
En cada mano unirás la yema del dedo anular y del dedo meñique, con la yema del dedo pulgar de la misma mano.
Una vez lo hayas hecho en cada mano, juntarás entonces los seis dedos.
Sostén el mudra a la altura del vientre (Chakra Sacro localizado aproximadamente a cuatro dedos por debajo del ombligo).
Este mudra fortalece los órganos sexuales y produce un efecto relajante contra los calambres abdominales.


sanacion

MUDRA PARA SUPERAR LA PÉRDIDA Y EL ABANDONO - MUDRA DE LA ORACIÓN.




Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu cuerpo.

Una vez sientas la Energía fluir por tu cuerpo, centra la atención en tu Chakra Corazón.

A continuación une las manos como en una oración.

Las yemas de los dedos reposan planas sobre el dorso de la mano y los pulgares reposan sobre la parte de la uña externa de los dedos índices de cada mano.

En un comienzo sitúa las manos delante del corazón, y más tarde, cuando estés en unión con el mudra, bájalas sin deshacer el mudra, hasta que reposen en tu regazo.

Realiza este mudra tantas veces como lo necesites durante el día, no hay tiempo mínimo ni máximo de permanencia en el mudra. Puedes hacerlo durante días, semanas, meses... hasta que consigas superar la pérdida o el abandono.

Este mudra te ayuda a superar la pérdida, la separación, la ruptura... y abrirte de nuevo a la vida.

Tras el fallecimiento de un ser querido, una ruptura sentimental, un despido, la aparición de una enfermedad (como pérdida de la salud)... se sufre un duro golpe.

Puedes contar con el apoyo de muchas personas, apoyo necesario, pero en tu interior te sientes solo

Durante las interminables horas de soledad, de tristeza... es cuándo debes realizar este mudra, es un mudra de acercamiento a Dios para que tu dolor sea más soportable o incluso se disipe.


Toda pérdida y abandono es una nueva oportunidad
para crecer, para acercarte más y más a tu cosmos interior


mudras

MUDRA PARA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA - MUDRA DEL BUMERANG[/color]


Este mudra estimula la circulación y
regula la presión sanguínea.


Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu cuerpo.

Una vez sientas la Energía fluir por tu cuerpo, frota energéticamente las manos entre sí.

A continuación une los dorsos de los dedos de las dos manos de tal forma que la palma de la mano derecha mire hacia abajo y la palma de la mano izquierda mire hacia arriba.

Entrelaza los dedos de la forma en la que el dedo índice y el dedo meñique de la mano derecha reposen sobre la palma de la mano izquierda. De esta forma, el dorso de los dedos corazón y anular de la mano izquierda reposaran sobre la mano derecha.

Ayúdate de la imagen de mis manos en la foto formando el mudra para ver la posición exacta de dedos y manos.

Realiza este mudra tres veces al día, entre siete y once minutos cada vez, hasta que tu circulación y presión sanguínea se hayan estabilizado, tantos días o semanas como sean necesarios.

Es importante para nuestra vida y para el buen funcionamiento de este mudra que todas aquellas energías que proyectamos hacia el exterior, es decir, hacia otras personas, hacia los animales, hacia el planeta... hacia empresas, comercios, proyectos, vuestros y de otras personas, sean positivas.

Recuerda que la circulación sanguínea, como todo en nuestro cuerpo y en nuestra vida, está sometida a una Ley Divina, Universal, Cósmica... que ejerce una gran influencia sobre nosotros.

Esta Ley es la siguiente:

Todo aquello que proyectamos hacia afuera,
regresa a nosotros.

Al igual que cuidáis vuestro cuerpo, habéis de cuidar aun con más ímpetu, los pensamientos que tenéis y las energías que proyectáis hacia vosotros mismos y hacia los demás.


mudras, sanacion con tus manos

MUDRA PARA QUERERSE A UNO MISMO - MUDRA DEL EGO


Este Mudra es uno de los más importantes que existe para el crecimiento personal individual.

Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu Chakra Corazón.

A continuación cierra el puño de la mano izquierda. Extiende el dedo índice hacia arriba, rodéalo entonces con los dedos de la mano derecha y masajéalo.

Continúa rodeando el dedo índice izquierdo mientras tocas su extremo con la punta del dedo pulgar derecho, y levanta las manos hasta el Chakra Corazón.

Practica este Mudra hasta que sientas una sensación de Amor y Compasión en ti.

Practícalo diariamente, tantas veces como consideres que sea necesario.

Este Mudra es importante para que aprendamos a tratarnos con cariño, con el máximo respeto y ser así más bondadosos y comprensivos con nosotros mismos.

No importa nuestro lugar de origen, ni cómo nos hayamos comportado en el pasado, ni nuestros rasgos molestos en el carácter. Si el desprecio por uno mismo se arraiga en nosotros y los sentimientos de culpa no nos permiten ser felices, caminaremos con una gran carga sobre nuestras espaldas, por lo que nos será muy difícil levantar la cabeza y mirar hacia un futuro nuevo, diferente al presente que estamos viviendo, provocando así que continuemos con la misma actitud que estamos teniendo hasta ahora, y que tanto daño hace a nosotros mismos y a los demás.

Practica este mudra con la firme convicción que eres un ser bondadoso y que te mereces todo el Amor del Universo, un Amor que está ya en tu interior, en tu Esencia, en Ti.



salud

MUDRA CONTRA LA SOLEDAD - MUDRA DE LA AMISTAD



Este mudra te ayudará cuando te sientas solo y aislado.

Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Masajeate con suavidad el Chakra Corazón, haciendo círculos en sentido de las agujas del reloj con la mano derecha, hasta notar la zona energetizada (desprenderá un suave calorcito).

En las manos, apoya la punta del dedo pulgar en la base del dedo anular respectivo, y dobla el dedo anular y el dedo corazón por encima del pulgar.

Enlaza entonces los dedos meñiques y une las puntas de los dedos índices extendidos.

Una vez el mudra ya esté realizado en tus manos, respira honda, lenta, rítmica y suavemente. Sin prisas, tienes todo el tiempo para tí. Concéntrate en el Chakra Corazón mientras respiras, pero no deshagas el mudra de tus manos.

Permanece en esta posición hasta que sientas una agradable sensación de pertenencia al lugar, dejarás de sentirte solo y aislado, lo que te dará fuerzas para cambiar la situación en la que te encuentres.

Puedes practicarlo cada vez que te sientas en esta situación, o bien, si es un hecho continuo, practicarlo las veces al día que creas necesario.

* ALGUNAS ESTRATEGIAS CONTRA LA SOLEDAD.


- Lo primero de todo, recuerda que nunca estás solo, tú siempre estás contigo mismo, y si te descubres como verdaderamente eres, te darás cuenta que tú eres tu mejor compañía, tu mejor amigo Recuerda que La Energía Universal, Dios... siempre está contigo.

- Se amable con las personas, ten siempre una buena palabra para ellas. Recuerda cómo te gustaría que te hablaran a tí.
- Intenta pensar bien de los demás, se comprensivo pero se siempre tu mismo
- Se generoso en elogios y reconocimientos, si algo te parece hermoso, que está bien hecho, compártelo con las personas y compártelo con su creador. A todos nos alegra que nos digan lo bien que hemos hecho algo.
- Intenta dar alegrías, no permitas que tus únicas conversaciones sean sobre tus problemas.
- Recuerda siempre sonreír, te sorprenderás de la cantidad de personas que también saben sonreír y que están deseando ver una sonrisa tuya.

Espero y deseo que disfrutéis este Mudra.



manos

]MUDRA ANTI-ESTRÉS - MUDRA DEL TIEMPO


Une las puntas de los pulgares y deja reposar los otros dedos sobre la almohadilla de la palma de la mano por debajo del pulgar.

Sitúa las manos a la altura del plexo solar (estómago), con los antebrazos dibujando una línea horizontal al cuerpo.

Respira profundamente, de una forma lenta y rítmica. Siente como la respiración entra en nuestro pecho.
Intenta relajar tu mente visualizando aquello que produzca paz en tu ser, en tu interior.

Pon en práctica este mudra cada vez que te sientas estresado entre 5 y 7 minutos y te sorprenderás del cambio que provocará en tí, en tus energías, en tu mente y en tu cuerpo.

EFECTO
El MUDRA ANTI-ESTRÉS regula la glándula tiroides, que entre sus muchas funciones, tiene un papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.

Cuando te sientes agobiado, estresado, impaciente, ansioso puede existir la posibilidad que tu glándula esté hiperactiva. Por el contrario, si te sientes bloqueado interiormente, desmotivado, apático, puede que se trate de una hipofunción de la tiroides.

El estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un desajuste interno o una disfunción corporal
.


bienestar

Los Mudras


El término mudra procede del sánscrito y significa "sello". Si dividimos la palabra el sílabas, la primera, mud, significa "gozo" y ra significa "producir". Por lo que en una traducción libre, el término vendría a significar aproximadamente "un sello que produce gozo".

Los mudras son posiciones, gestos que se hacen con las manos y los dedos con diferentes finalidades.

Diariamente hacemos movimientos con las manos para expresarnos, para meditar, para rezar y para sanarnos.... "hacemos mudras".

En las culturas orientales, desde épocas muy remotas, se conocen los mudras curativos y sus beneficios para nuestra salud, para nuestra vida. Éstos se transmitían en las familias, de generación en generación.
Otros antiguos pueblos como son los de América del Norte, América Central y del Sur, también conocían el poder de curación de las posturas de las manos.

Y por supuesto, de todos es conocido que en las Danzas Sagrada Hindúes, se atribuye un gran significado a los mudras, ya que a través de cada gesto realizado con las manos, se expresan mensajes claros y expresiones.



meditacion

En nuestro continente utilizamos los mudras para influir en los procesos espirituales, mentales, emocionales y físicos.

Si os fijáis detalladamente en vuestro día a día, a menudo formamos mudras con las manos sin darnos cuenta, y además formamos sin saberlo el más adecuado para ese momento.
Nuestro cuerpo posee una sabiduría ancestral y siempre busca y encuentra la mejor forma para sanarse.

Recordar siempre que las manos no mienten, siempre hablarán más allá de las palabras de nuestro interlocutor e incluso hablarán más allá de nuestras propias palabras. Por lo que si prestamos atención a nuestros gestos y a los de los demás, nos podrá ayudar a desvelar la auténtica verdad, la cual, muchas veces puede estar enmascarada tras las palabras.


*¿DÓNDE ACTÚAN LOS MUDRAS?
Los mudras actúan sobre el espíritu, la mente y el cuerpo. Cada función corporal tiene un efecto sobre lo que percibimos, lo que sentimos y lo que pensamos, a la vez que todo pensamiento influye en nuestros sentimientos y en nuestras funciones corporales, debilitándonos o fortaleciéndonos, todo es el TODO, de ahí que los mudras son altamente beneficiosos, ya que equilibran y sanan nuestro Yo.

Actúan también sobre el cuerpo, principalmente a un nivel energético, a través de los conductos de energía que en la medicina china se conocen como Meridianos y en la cultura índia como Nadis.



sanacion

mudras

Los Meridianos o Nadis más importantes transcurren por las manos y los dedos, así como por los pies y sus dedos.
Todos los órganos pueden ser tratados por medio del masaje de dedo o zona de la mano o el pie que corresponda.



* ¿CÓMO SE PRACTICAN LOS MUDRAS?

La práctica de los mudras es muy sencilla. La presión que ha de hacerse es siempre muy suave.

Hemos de procurar mantenernos relajados mientras practicamos los mudras.
Si te cansas en la postura del mudra, deja caer los brazos, deshaz brevemente el mudra y vuelve a adoptar la postura al cabo de un ratito.
Puedes practicarlo de pie, sentado, tumbado o caminando.


mudras, sanacion con tus manos

* ¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO SE PRACTICA UN MUDRA?
-Para dolencias agudas, será necesario mantener el mudra hasta la desaparición de los síntomas.
-En caso de dolencias crónicas, practicaremos el mudra correspondiente 3 veces al día: por la mañana, por la tarde y por la noche. Comenzaremos con una duración de 3 a 5 minutos, aunque todo dependerá de tu propia intuición. Piensa que para que tenga efecto tendremos que hacerlo con una regularidad diaria, en los periodos y en la duración.

Respecto al tiempo en el que el mudra surgirá efecto, es muy variable. Manteniendo una constancia podemos tardar desde semanas hasta meses.

Cuado se trata de sanar el plano emocional-mental, suelen durar entre 21 y 42 días, realizándolos de una forma constante.

Si tus dolencias son provocadas por los bloqueos que produce el estrés, los mudras serán tus mejores aliados, pero recuerda que es necesario cambiar los hábitos de pensamiento y de actuación en tu vida.

Si estás con tratamiento alopático (medicina convencional), no abandones el tratamiento tan sólo añade los mudras como complemento al proceso curativo.
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1 comentario - mudras, sanacion con tus manos

@crisilva77 +1
Excelente post,te felicito por esto ya que es bastante interesante y practico,quien creeria que tenemos el poder de energetizarnos y a la ves curarnos con nuestras propias manos
@betoalcayaga77
gracias, comparto algo mas de información... cada dedo tiene su elemento! si practicas los mudras veras las canalización de su energía...

pulgar = fuego
indice= aire
dedo medio= eter
anular= tierra
meñique= agua

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=mtYjWzSG_vA