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Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"




Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"



Al igual que cualquiera de ustedes, yo no era consciente del daño que la falsa información esta causándonos lentamente, escondiéndose en todos lados, endemoniando a el azúcar y las grasas, a Putin, veganos diciendo que la carne es cosa de Satan, empresas diciéndote que si compras su concentrado de proteína vas a quedar como Schwarzenegger pero tiene que ser el de ellos, el de las demas empresas no funciona. Por suerte por mandato divino he llegado hasta ustedes con este conocimiento que debo compartir para que puedan mejorar sus vidas al igual que yo hice con la mía, chau mentiras sobre el azúcar impuestas por pseudo nutricionistas, chau prohibiciones ridículas, y lo más importante, basta de personas que se creen científicos y andan esparciendo sus intento de conocimiento totalmente erróneo, haciendo que la gente crea que algo esta mal cuando en realidad no es así, personas despreciables como estas se ven muy a menudo, por ejemplo el creador de un post que habla sobre 25 cosas por las cuales no deberías comer azúcar el cual voy a proceder a desmentir a continuación.


Mi procedimiento va ser así:
1- Coloco la mentira.
2- Hago un resumen de porque es falsa.
3- Coloco las fuentes científicas, la mayoria de los estudios estan hechos en la sociedad obesa por excelencia, Estados Unidos, por lo que lamentablemente la mayoria esta en Ingles.
PD: Algunas ni requieren evidencia científica por ser una falacia más grande que los bots en Taringa.



Esta es la bazofia en cuestión:
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17984768/Descubri-la-verdad-detras-del-azucar-y-te-lo-enseno.html

Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"

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1- Es adictiva.

Falso. Las afirmaciones de que el azúcar es adictiva no se basan en hechos fisiológicos. La idea es, en su mayor parte, nada más que retórica usada por personas con problema para controlarse, así como un estudio de ratas.

Evidencia Científica:

http://healthyurbankitchen.com/blog/is-sugar-addiction-real/

http://healthyurbankitchen.com/blog/why-we-believe-sugar-is-evil/

http://healthyurbankitchen.com/blog/sugar-addiction-part-3/

http://healthyurbankitchen.com/blog/sugar-addiction-eating-disorder/

http://gokaleo.com/2013/07/01/sugar-addiction/

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2- Te hace engordar.

No. El exceso de calorías te hace gordo, no cualquier alimento o nutriente en particular. Añade al exceso de calorías la falta de ejercicio, y tienes la receta para una nación con sobrepeso. El azúcar no es lo único que engorda, ni causa más grasa abdominal que cualquier otro alimento. Comer más calorías de las que se queman es lo que aumenta la grasa corporal.

a) "El aumento de la ingesta calórica parece ser más que suficiente para explicar el aumento de peso en la población de los EE.UU.."

http://ajcn.nutrition.org/content/90/6/1453.long

b) "Hay varios estudios que muestran que el alto contenido de azúcar no disminuye la pérdida de peso en el contexto de una dieta baja en calorías (32, 33), confirmando una vez más la primacía de la ingesta de calorías en la pérdida de peso. "

http://wholehealthsource.blogspot.com/2012/02/is-sugar-fattening.html

c) "En personas con dietas ad libitum, la ingesta de azúcares libres o bebidas azucaradas no es un determinante de peso corporal. El cambio en la cantidad de grasa corporal que se produce con la modificación de la ingesta de azúcar parece estar mediado a través de cambios en la ingesta de energía, ya que intercambios isoenergéticos de azúcares por otros carbohidratos no se asoció con cambios de peso. "

http://www.bmj.com/content/346/bmj.e7492

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3- Te impide elegir opciones saludables.

El azúcar no va a tomar tus decisiones ni a pensar tus pensamientos gracias a alguna magia negra. El azúcar solo va a desplazar a alimentos más ricos en micronutrientes si se consume en exceso y en la forma de alimentos industriales, muy altos en calorías y bajos en micronutrientes. Esto no significa que el azúcar tiene algún poder para alterar tu capacidad para tomar decisiones. La moderación en la elección de alimentos deja espacio libre para todos los nutrientes.

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4- Está alterando el futuro de nuestros hijos.

"Las dietas actuales, llenas de azúcares, no solo nos hacen engordar, además hacen engordar a nuestros hijos y contribuyen a que se enfermen de por vida."

Esta afirmación se basa en la premisa errónea de que el aumento del consumo de azúcar es la principal causa de la obesidad. El sobrepeso es causado por una compleja interacción de muchos factores, y el aumento de la ingesta total de calorías, unido a la disminución de la actividad física, es una causa mucho más probable que el azúcar por sí solo. Eso es lo que estamos tratando de probar en este artículo.

El azúcar no está alterando el futuro de nuestros hijos. La ignorancia y las fobias son más propensos a hacerlo. Las tasas de obesidad infantil se están desacelerando, curiosamente, el alarmismo y la paranoia están aumentando.

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5- Te deja con hambre.

¿Qué significa esto? No comer te mantiene hambriento. Es cierto que el consumo de grandes cantidades de bebidas azucaradas no producirá la misma saciedad que el consumo de alimentos (especialmente de proteínas) aunque contenga la misma cantidad de calorías, pero el problema no es el azúcar, es no comer suficiente comida.

"Pero es que siempre tengo hambre". Si siempre tienes hambre lo que necesitas es comer más y dejarte de tonterías.

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6- Está en todas partes.

Define 'en todas partes'. Está en nuestro cerebro, en el hígado y en todos los órganos del cuerpo. ¿Es esto lo que quieres decir con 'en todas partes'?

Creo que quieres decir que muchos de los alimentos que compras en los supermercados tienen azúcares añadidos, pero eso no es lo mismo que en todas partes. Muchos alimentos industriales contienen azúcares añadidos, pero, una vez más, el problema no es el azúcar en sí, sino las prácticas de los fabricantes de estos alimentos. Come más alimentos preparados en tu cocina, con tus propios ingredientes y deja de preocuparte por los niveles de azúcar. En el mundo de la nutrición lo único que está en todas partes son las fobias y la ignorancia.

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7- Alimenta al cáncer.


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¡Pregúntale a cualquier vegano! No, en serio, la biología humana y el cáncer son realmente así de sencillos: un niño de quinto curso podría explicarlo. ¿Por qué los miles de científicos que investigan el cáncer no se han dado cuenta de esto antes?

En realidad, todas las células utilizan la glucosa como combustible, no sólo las células cancerosas, y eso no significa que no comer azúcar provocará que el cáncer se muera de hambre. El cuerpo obtendrá glucosa de cualquier alimento, o lo hará de los tejidos de tu propio cuerpo si es que estás muriendo de hambre. Los investigadores del cáncer están buscando pruebas de que las células malignas utilizan el azúcar de manera diferente que las células normales, con la esperanza de desarrollar tratamientos basados ​​en eso, pero simplemente no comer azúcar no afecta el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo.

a) "Es evidente que no hay pruebas suficientes para concluir si el azúcar tiene un papel en el cáncer."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9806115

b) "No se encontró asociación entre los azúcares de la dieta y el riesgo de cáncer colorrectal o de cualquier otro tipo de cáncer grave."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328345

c) "Como se alimenta el cáncer en las dietas sin azúcar"

http://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/cancer_cells_feed_on_sugar_free_diet

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8- Va de la mano con ingredientes que no quieres consumir.

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¿Cómo se puede decir algo como esto sobre el azúcar? Es absurdo decir que porque ciertos aditivos, como conservantes o colorantes, son comunes en los alimentos industriales, hay algo malo en otros ingredientes inofensivos como el azúcar. ¿Quieres evitar los aditivos? Está bien, hay muchas razones para hacerlo, pero eso es fácil de hacer si simplemente lees las etiquetas.

El azúcar también acompaña a otras cosas que SI quieres en tu cuerpo. La fruta, por ejemplo, contiene azúcar y una amplia gama de micronutrientes.

El azúcar se consume a menudo en los alimentos preenvasados, pero también se encuentra en muchos alimentos naturales, incluidas las frutas y los lácteos. No es algo de lo que tener miedo, sino que es algo para ser disfrutado.

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9- Te hace enfermarte.

El azúcar no te enferma. Incluso podría apoyar a tu función inmunológica. Las afirmaciones de que el azúcar suprime el sistema inmune se basa en un estudio in vitro realizado en la década de 1970 que no ha vuelto a ser reproducido.

Este es un estudio que muestra el azúcar no suprime la función inmune en atletas, sino que la mejora:

http://www.pponline.co.uk/encyc/0090.htmhttp://www.pponline.co.uk/encyc/0090

Los pensamientos ortorexicos por otra parte, pueden acerté enfermar vía un aumento de los niveles de estrés, contribuyendo a un estrés crónico, o mediante el efecto nocebo. Un estrés excesivo y crónico SI suprime al sistema inmune.

El azúcar realmente disminuye el estrés.

http://www.functionalps.com/blog/2011/02/04/sugar-sucrose-restrains-the-stress-hormone-system/

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10- Te cuesta más dinero.

No hay evidencia creíble de que el consumo moderado de azúcar sea causante de enfermedades. Es una falacia culpar al azúcar por las enfermedades cardíacas, la diabetes, y proclamar que los costes derivados del tratamiento de estas enfermedades son el resultado del consumo de azúcar. Esta histeria anti-azúcar es miedo a las brujas de la era moderna. Eso nos impide ver las cosas que de verdad importan.

Cinco expertos responden a una nueva investigación sobre los azúcares añadidos y las enfermedades cardiovasculares:

http://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-new-research-into-added-sugar-and-cardiovascular-disease/

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11- Se transforma en grasa abdominal.

Los factores más importantes en la aparición de grasa abdominal son la genética y los niveles de estrés. Un nivel de estrés elevado pueden favorecer la acumulación de grasa abdominal, pero las calorías provenientes del azúcar no se almacenan en el vientre más fácilmente que las calorías de otros alimentos.

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12- Es la causante de tus antojos.

Falso. Evitar el azúcar provoca antojos de azúcar. Aquí tenemos la primera visita del hada de la insulina en el artículo. Sí, el consumo de azúcar provoca la liberación de insulina, pero también lo hace la proteína. Sin embargo, el consumo de azúcar como parte de una dieta equilibrada no produce esos famosos antojos y su consecuente hambre a menos que haya un problema metabólico.

Aquí están algunos de los mitos y verdades acerca de la insulina:

http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319
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13- Se presenta con varios nombres.

No, los fabricantes de alimentos y los vendedores son engañosos. El autor de crapipost presenta la siguiente lista enumerando las diferentes formas de azúcar como prueba de la engañosa maldad del azúcar: néctar de agave, cristales de caña, azúcar de caña, endulzante de maíz, miel de maíz, fructosa cristalina, fructosa, concentrado de jugo de fruta, glucosa, miel, miel de maíz alta en fructosa, miel de maple y jarabe.
De hecho, todas esas cosas son formas de azúcar. Pero también son ingredientes alimenticios específicos y distintos, con diferentes calidades. Estos nombres diferentes para el azúcar no significan que nada este mal en el azúcar.

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14- Estás consumiendo demasiada.

El artículo continúa diciendo que un yogur contiene más azúcar que el que la USDA y la American Heart Association recomiendan consumir en un día. Hasta un yogur en tu nevera es objetivo de las fobias alimentarias y la ortorexia.

"Si bien el consumo de JMAF (jarabe de maíz) en los Estados Unidos aumentó drásticamente en la década de 1970, cuando se empezó a usar, hasta alrededor de 1999, en la última década el consumo de JMAF ha disminuido (30), mientras que la obesidad ha aumentado o se ha mantenido en los mismos niveles en la mayoría de los grupos de la población (31). Por otra parte, mientras el consumo de JMAF aumentó en los Estados Unidos, se produjo una disminución acorde en la cantidad de sacarosa consumida (30).

Aunque el consumo total de edulcorantes se ha incrementado desde 1970, sigue siendo la sacarosa el azúcar añadido líder en la dieta estadounidense, así como la principal fuente de fructosa (32). De acuerdo con el Servicio de Investigación Económica del Departamento de Agricultura, entre 1970 y 2005, los azúcares y edulcorantes para consumo aumentaron 76 kcal por persona, pasando de un consumo de 400 kcal a uno 476 kcal (33). Por otra parte, el consumo mundial de sacarosa es 9 veces más que el JMAF, y hay epidemias de obesidad y diabetes en las zonas donde poco o nada de JMAF está disponible (por ejemplo, México, Australia y Europa) ".

http://advances.nutrition.org/content/4/2/236.long

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15- Se esconde en tus bebidas.

"Un estudio hizo análisis con bebidas azucaradas, demostrando una relación directa entre el consumo de las mismas y la diabetes tipo 2 y la obesidad."

En realidad esto fue un análisis de un grupo de estudios, no un 'estudio' real. Más importante aún, este trabajo muestra la correlación, no la causalidad. Del mismo modo, la mayoría de los fans de Slayer tienen el pelo largo. Esto no significa que si escuchas a Slayer te crezca el pelo.

El consumo de bebidas con azúcar aumenta la ingesta calórica total, lo que puede llevar a la gente a tener sobrepeso, y las personas con sobrepeso son más propensas a ciertas enfermedades como la diabetes. De nuevo, esto es el resultado del exceso de calorías, no del azúcar en sí. No está 'escondido', y no es ningún secreto que las bebidas azucaradas pueden contener calorías significativas.

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16- Arruina tus dientes.

Miedo a tener problemas en los dientes? Cepíllate tus dientes y visita al dentista. Las bacterias en la boca se alimentan de muchas cosas, no sólo de azúcar. El artículo menciona la obra de Weston A. Price, que es impresionante y valiosa, pero no implica específicamente al azúcar. Come una dieta variada, equilibrada y mantén tus dientes limpios. Personas con todo tipo de dietas tienen problemas con la caries, y otros no tienen problemas dentales en absoluto. Simplemente no hay evidencia creíble que vincule el consumo moderado de azúcar para la caries dental.

"El diente humano está en un constante estado de mineralización y desmineralización. La saliva ayuda a neutralizar el ácido de los alimentos para mantener la desmineralización en un mínimo. Pero si la región se vuelve demasiado ácida, entonces aumentará la desmineralización y la podredumbre permanecerá"

http://www.livescience.com/2011-truth-tooth-decay.html

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17- No tiene valor nutricional.

"No necesitas azúcar. No contiene ningún valor nutricional, ni nutrientes ni minerales. Sólo contiene calorías”.

OK, tampoco necesitas iTunes o helados. El azúcar es un nutriente. Y como se ha indicado anteriormente, el azúcar a menudo acompaña muchos otros nutrientes, y en muchos casos hace que los alimentos nutritivos sean mucho más apetecibles.

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18- Ocasiona síndrome de abstinencia.

"El azúcar estimula al cuerpo a liberar opioides y dopamina."

Lo mismo ocurre con muchas otras cosas placenteras, como los abrazos, las risas, acariciar a un perro, comer todo lo que sabe bien, o recibir un masaje. El “mono” de azúcar no se compara al síndrome de abstinencia de las drogas. Pregúntale a un adicto. El simple hecho de que una cosa estimula la liberación de opioides y dopamina no quiere decir que es malo, significa que a nuestro cuerpo le resulta placentero. Una vez más, aquí está nuestra necesidad cultural, para vilipendiar el placer y revolcarse en la dicotomía de amor/odio. Está bien consumir azúcar con moderación, que lo disfruten, y evitan tanto drama. Consulten los artículos sobre la adicción de azúcar de más arriba para más descrédito de este supuesto problema con el azúcar.

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19- Puede ser la causante de tu mal humor.

La autora afirma que el azúcar provoca cambios de humor y fatiga adrenal. ¿En serio? En primer lugar, la fluctuación de los niveles de azúcar en sangre durante el día es una parte normal de la vida. Estos cambios de azúcar en sangre pueden causar variaciones en el estado de ánimo, pero comer azúcar en el contexto de una dieta equilibrada no es un incitador de esos cambios.

La fatiga adrenal (me la diagnosticaron hace un tiempo, cuando sabía menos de lo que sé ahora) no es real, es un diagnóstico de moda sin ningún fundamento. Las personas que están siendo diagnosticados con "fatiga adrenal" no suelen estar sanas. Con frecuencia, los síntomas en realidad apuntan a la insuficiencia crónica de la alimentación, o en mi caso, al exceso de estrés y la falta de recuperación. Si estás de mal humor, es probable que no estés comiendo suficiente. Con artículos como este del que hablamos, no es de extrañar que las personas estén constantemente a dieta y viven con temor a los alimentos (bueno, al menos aquí en los EE.UU. el resto del mundo sabe cómo disfrutar de la comida).

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20- Usamos el azúcar como premio.

"El postre es una recompensa por comer bien, los dulces son la parte más importante de las fiestas, los chocolates son una muestra de cariño y afecto."

Sí, es natural querer incluir alimentos agradables en nuestras celebraciones culturales. Imma deja a Michael Pollan manejar esta:

"También te interesará saber que algunas de las culturas que marcan su curso culinario por las luces de placer y el hábito en lugar de la ciencia nutricional son en realidad más saludables de lo que somos nosotros-es decir, sufren una menor incidencia en problemas de salud relacionados con la dieta. [...] Los estadounidenses asocian la alimentación primero con la salud y por último con el placer. Preguntado lo que viene a la mente al escuchar la frase "tarta de chocolate", los americanos eran más propensos a decir que "culpa", mientras que los franceses tienden a decir "celebración", "dulce de leche" provocó "perjudicial" en los estadounidenses y "cremosa" en los franceses. Los investigadores concluyeron que los estadounidenses se preocupan más por lo saludable comida y menos por el placer de comer que la gente de cualquier otra nación que encuestaron”.

http://michaelpollan.com/articles-archive/our-national-eating-disorder/

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21- Afecta a tu piel.

El artículo habla de un estudio financiado por Unilever que muestra una asociación entre altos niveles de glucemia y " estimaciones de la edad percibida mediante fotografías". El problema con esto (aparte de la obvia de la subjetividad de ese "percibida" y el posible sesgo corporativo del estudio) es que el consumo de azúcar como parte de una dieta equilibrada no conduce a niveles de glucosa en sangre elevados crónicamente. En otras palabras el que financio el estudio le convenia llegar a esa conclusión.

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22- Afecta a los niños.

Citar un único estudio sobre niños en edad preescolar y las bebidas azucaradas no soporta la idea de que el azúcar como parte de una dieta equilibrada tiene efectos adversos sobre el comportamiento o las capacidades cognitivas de los niños.

a) «Aunque normalmente se crea que el azúcar puede provocar un comportamiento hiperactivo, esto no ha sido científicamente probado. Doce estudios con dos grupos de estudio, uno con consumo de azúcar y otro con placebo, no proporcionaron ninguna evidencia de que la ingesta de azúcar lleva a un comportamiento desfavorable en niños con Déficit de Atención con Hiperactividad o en niños normales. Del mismo modo, ninguno de los estudios que usaron dulces o chocolate encontraron ningún efecto negativo de estos alimentos en el comportamiento.'

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8747098

b) ¿Vuelve el azúcar hiperactivos a los niños?

http://news.bbc.co.uk/newsbeat/hi/health/newsid_7789000/7789412.stm

Si quieres entender por qué los padres creen en estas, no hay más razón que el poder de los artículos basados ​​en el miedo como estos , cuando están ampliamente compartidos y el efecto Pigmalión: el fenómeno que dice que cuanto mayor es la expectativa puesta sobre la gente, mejor se desempeñan. Cuanto más estén los niños condicionados a subirse por las paredes por haber comido azúcar, mayor será la oportunidad de soltarse y portarse un poco como locos.

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23- NO necesitas azúcar.

Lee el punto 17.

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24- Está relacionada con numerosos problemas de salud.

"Desde depresión hasta enfermedad de Alzheimer, de alergias a problemas con la presión arterial, el azúcar puede causar más daño que el que en algún momento llegamos a imaginar."

El artículo vincula con “75 efectos nocivos del azúcar” por Nancy Appleton, autora del blog Lick The Sugar, que es un título fantástico en mi opinión.

Ninguno de estos 75 efectos se apoyan en ninguna evidencia científica. Este tipo de tonterías son la razón de por qué tantos estadounidenses están confundidos y temen tanto a algunos alimentos. Pregúntale a cualquier que conozcas que comparta contigo sus pensamientos sobre el azúcar y presencia el efecto Dunning-Kruger en acción (básicamente como la gente mide mal su nivel de competencia, o de incompetencia, mejor dicho).

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25- Afecta a tu cerebro.



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"El consumo de azúcar puede llevar a un efecto dominó en el cuerpo que resulte en el envejecimiento prematuro del cerebro."

Hasta el momento, el insolente autor ha conseguido relacionar el consumo de azúcar a la mayoría de las enfermedades y los problemas que se enfrentan en los Estados Unidos. Sin embargo, cuando uno profundiza, encuentra mejores respuestas a esos problemas:

"El cerebro necesita metabolizar constantemente combustible para seguir funcionando, normalmente mediante la glucólisis: la ruptura del azúcar almacenado en energía utilizable."

Las áreas del cerebro con un mayor consumo de azúcar (o glucólisis aeróbica) tienen una disposición genética asociada a un comportamiento altamente neoténico, es decir, que conservan su estado juvenil.

El consumo de azúcar en el cerebro humano adulto se asocia con un crecimiento continuo, y la remodelación.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/epr-sit010714.php

Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"


Conclusión:

Ese post irradia irracionalidad en todo su html. Probablemente el boludo del autor tenga buenas intenciones, pero mal informa a las personas y fomenta restricciones innecesarias, en lugar de ayudar.

Aca tenemos uno de los mayores problemas en el mundo de la dieta: la ignorancia de la ciencia nutricional, y el colocarse a uno mismo como un gurú.

Ahora que sabes todo esto, este es el punto donde termina mi misión y empieza otra más grande con otra protagonista, si ese sos vos, esta en tus manos que esta información se difunda y llegue a todas las personas que tengas a tu alcance, ayúdame a construir una comunidad libre de boludos que se creen los nutricionistas y no saber distinguir entre una Kilocaloria y un Kilobyte.



Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"


Post que vendrán en la linea continua e indetenible del tiempo (futuro):

Me hice un Banco de musculación reclinable y te enseño.
Me hice una Maquina de Remo y te enseño.
¿No sabes como entrenar? te enseño.
¿No sabes como comer? te enseño.
¿No sabes si necesitas suplementos? te enseño.


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Si te gusto el post y queres estar al tanto de mis proximos aportes
sobre el mundo del fitness, no dudes en seguirme (en Taringa).


Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"


En la fuente les dejo un enlace al articulo original del autor Iván Lorenzo "Wolverine" genio y eminencia de Fisiomorfosis, el es el responsable de traducir la desmentida de toda esta campaña desprestigiosa y culpabilizante hacia la azucar.

Comentarios Destacados

M1rcO +30
Jeque Di Maria aprueba

Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"

36 comentarios - Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"

megachiappe +2
Para cuando la categoria Desmintiendo
shinigumi
hahaha top comment, igual es verdad lo que decis.
M1rcO +30
Jeque Di Maria aprueba

Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"
rm-rf +3
Me encantan este tipo de posts que desmienten paranoias relacionadas con la salud, por culpa de esa gente que difunde teorías de nutrición ridículas muchos piensan que comer sano es muy dificil y no lo hacen.
Brakazon
El azucar el caca, fin.
imblue +5
este post me parece una mierda, no desmentis nada, lo único que dice es que agrega palabras como, "no es lo único que ..; como parte de una dieta equilibrada ..", pero SI!. el azúcar no aporta nada y punto xD. o sea solo agregas que hay otras cosas peores o iguales. aparte las fuentes no se entienden nada. Lo que trato de decir es que no es tan exagerado como en el post que venis a desmentir pero tampoco es buena viste. es mi opinion :/
HeavenKnight28
@imblue siguiendo el ejemplo que estoy planteando, esas calorias del alfajor no serian extra.
imblue
@HeavenKnight28
ese alfajor no es escencial, como ya dije, lo podés cubrir el día de mañana con frutas.aparte vas sumando si lo consumis todos los días. si perdes peso lo recuperas, no creo que sea difícil , en cambio el sobrepeso se te nota cuando eras gordo y bajaste, no quedás igual. bueno, pero como bién dijiste "depende de cada person"a, yo, en mi caso, no necesito alfajores, no lo veo necesario.
imblue
@HeavenKnight28
el alfajor no completa nada que no puedas completar el día de mañana y en mejor opcion...
Joelev +7
se desmiente el mismo
echego69 +9
quien sos vos? ledesma???
eritosanitarios
Muy bueno y tenés toda la razón
Gracias y van puntos
Daniel de Uruguay
manises +3
eres tonto y no eres listo
sarkasm0 +2

link: https://www.youtube.com/watch?v=aNd_0IZ9_Uk
Corfirias9 +1
el título es tendencioso y engañoso; esto no es "la verdad detrás del azúcar", es un "análisis de los discursos sociales respecto al papel del azúcar en tal o cual aspecto de la vida", desmentís los discursos, no "al azúcar"...
HeavenKnight28
Pasa que "Descubri la verdad detras del azucar" es el titulo del post que estoy desmintiendo.
Corfirias9 -1
por otra parte, como desmentido está bueno!
martinsss +5
mientras tanto el autor del post

Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"
pankdequeso +3
Michellin
-Fraaan- +4
Es el puto Michelin

Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"
sheque +2
Buen intento, Chango.
satanclau5
NO TE PREOCUPES
nadie lee un post en donde diga que el azucar es malo

Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"
daco222 +2
Claro quienes son los que mas ganan con estas estupideces de tirar mierda al azúcar, los productores de azúcar sintética son los máximos tira mierda, raro no. O con lo de la carne de res o cualquier carne roja es mala, pero la soya (altamente estrogenica) es lo máximo, la leche es un producto no alimenticio y pésimo, mejor den leche de soya... La margarina es mas sana que la mantequilla existen innumerables ejemplos de lo que dices, los nutriologos son pésimos científicos y se dejan manipular por la industria. Muy buen post felicitaciones.
Thomnus +1
No, no me convence tu post, sigo pensando que el azúcar es perjudicial para la salud.
HeavenKnight28 +2
lo que trato de explicar es que no es tan grave como lo pintan y desmentir eso de que es la causa de la obesidad y alimenta el cancer, etc. Por otra parte tampoco estoy planteando que pongas azucar a todo lo que comas, obvio que el exceso te va a ser mal de una forma u otra.
mutu951
@HeavenKnight28 cualquier exceso hace mal, pero siempre necesitan encontrar un culpable para las cosas
Nachokofc +1
@mutu951 Quise darle +1.
Todo en exceso hace mal , si tomas 10 litros se produce Hiperhidratacion y te podes morir.
Reptilianonymous +2
"El autor de crapipost " +10 por la palabra crapipost que voy a robarte.

pd: tenes razón, si comes un guaymayen no pasa nada, si son 30 por dia es otra cosa, le hechan la culpa a un producto cuando la culpa es de que no se controlan, el exceso de cualquier cosa es la madre de los problemas, y no hacer un minimo de ejercicio
imblue
no es necesario el ejercicio para bajar de peso si comes bién, es más bién para tonificar el cuerpo y/o mantener una buena circulacion de la sangre. en algunos productos tienes razon que le echan la culpa al producto xel abuso de éste, pero el "AZÚCAR", no se trata de comer mucho o no, simplemente lo tiene propiedades nutritivas. será poco, pero no hay nada positivo en ese poco. mi opinion. =D
miuc11
Dices que no da diabetes? jajaja https://www.youtube.com/watch?v=Vmv3AoETGCI
HeavenKnight28
¿El sonido más extraño producido por el oido? XD
steppen_wolf
Porque es una cagada.
donatien88
Buena desmentidad.


Lo que engorda no es la comida. Lo que engorda son los habitos de las personas y esos malos habitos tienen que ver con la falta de caracter


Nadie te pone un arma para comerte 1 kilo de helado por dia, es tu decision.



Responsabilidad al mango.
AsSRock
Hay que dejarse de tanta estación de poder y salir a camina!!
Desmintiendo: "Descubrí la verdad detrás del azúcar"
rn900 -3
ME CAGAAAN LOS POSTS DE DESMENTIR Y MAS CUANDO ES ALGO POSITIVO. TRATAR DE HACERSE TOP CON ESTA MKERDA ES INFAME. A HUEVO HICISTE EL POST MIENTRAS TE TOMABAS UNA COCACOLAY COMIAS M&MS VERDAAAD
Shrihok +2
Estoy seguro de que compartes estas características:

-Eres cristiano católico hasta la médula (rezas al "antiguo" testamento).
-Defiendes a las farmacéuticas.
-Tu ídolo son las grandes entes financieras.
-Crees que son los grandes capitalistas quienes no deben pagar impuestos porque ellos son los que crean empleo.
-De seguro apoyarías a Franco en la guerra civil que se dio en España.
-No sabes (o evitas mencionar) que la tasa de cáncer ha crecido brutalmente en el último siglo junto con la expansión de las industrias de bollería entre otros.
HeavenKnight28 +2
El ultimo punto es real, pero ningún estudio pudo comprobar que haya una relación directa de causalidad entre ellas.
mutu951 +2
como si en el último siglo no hubiese crecido la contaminacion aérea, la produccion transgénica, el uso de hormonas en alimentos, el cambio de hábitos en lapoblacion, etc.
HeavenKnight28
El tema es que es un conjunto de causantes muy complejo que no se puede simplificar diciendo que la culpa la tiene el azúcar y la industria de bollerías.
ziterk -1
El azucar blanco es el bueno el mas oscurito es el malo me dice mi vieja cuando voy a hacer los mandados
facu_lodbrok +2
Pero chavon te desmentiste vos mismo o que onda?
amaru_2012 +1
No te creo una mierda, chau.
yacarecito2
Es el autor del post que desmiente!! jaja. Ídolo!
kumafighter
tenes que hacer la desmentida de la desmentida
JKKJUAN
El unico capaz de desmentir un post suyo e insultarse en el proceso...
+10
andrespink
hay algo que no entiendo, estas desmintiendo tu propio post??
CharacterSelect -3
Solo demuestra lo retrasados que son ustedes.
agust13
Lei hasta el punto dos, q dice q el exceso en gral de calorias te hace engordar en parte es cierto y en parte no, pq te apuesto a que si excedes 300kcal por dia en chocolate o 300kcal en frutas al cabo de un año engordaras mucho mas con las 300kcal de chocolate.
Sin mencionar que hay compuestos en determinados alimentos que afectan el sistema hormonal y mas especificamente a la glandula tiroides que es basicamente la reguladora de metabolismo energetico, un ejemplo claro son los goitrogenos presentes en alimentos como el mani. Entonces no esta mal decir que algunos alimentos engordan mas que otros y que el azucar de mesa es peor que el azucar en frutas.