10 beneficios del tomate

El tomate, conocido también como jitomate o tomatera, es un alimento popular en todo el mundo. Llegó a Europa a comienzos del siglo XVI tras ser denominado por los aztecas “fruto con ombligo” y destaca por ser diurético y altamente beneficioso para la salud.

10 beneficios del tomate

Si bien se puede encontrar en mermelada, zumo y otros productos, lo más común es consumirlo fresco acompañado de lechuga, pimiento, atún… A continuación menciono 10 de sus beneficios:

1. Mejora tu visión y contribuye en la prevención de la ceguera nocturna, gracias a la vitamina A que contiene.

2. Retrasa tu envejecimiento
por su gran aporte de antioxidantes, eficientes también para prevenir diversos cánceres como el de próstata o pulmón. Este beneficio puede obtenerse también de su zumo, salsa…

3. Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, por su alto contenido en licopeno. Por ello es un alimento protector de toda enfermedad cardiovascular.

4. También es bueno para tu dentadura, tu pelo y tu piel.

5. Evita la retención de líquidos.

6. Mantiene tu intestino a raya y previene el estreñimiento y la diarrea, siempre y cuando no se tome en exceso. Conviene aprovechar su piel ya que es rica en fibra.

7. Contrarresta los efectos negativos del tabaco, por dos de sus componentes: ácido cumárico y ácido clorogénico.

8. Combate la diabetes. Reduce el estrés oxidativo en la diabetes tipo 2. Otros alimentos presentes en ensaladas beneficiosos para quienes padecen esta enfermedad son las coles, las espinacas, los frijoles y las nueces.

9. Además de ayudarte a sentirte menos hinchada/o, sacia calmando tu apetito y previniendo que picotees entre horas.

10. Reduce la hipertensión arterial al ser rico en potasio y GABA.

7 comentarios - 10 beneficios del tomate

@Menos-10 -10
Odio el tomate
@atitochan +2
Si está bien bueno
@Menos-10 +1
@atitochan es una fobia Naaaa
Si enserio que asco, nose porque
@rokeson +3
Buena información amo el tomate!!!!!!! crudo en salsas en fin como sea, saludos!!!!!! me quedé sin puntines mañana te dejo 10!!!!!saludos
@atitochan
La intención es lo que cuenta, gracias por comentar
@FERVANET +2
Tomate en rodajas con sal. +10
@JamesRivadeneyra +1
Efectivamente el tomate es muy bueno y me encanta, siempre que puedo lo como hasta como fruta.
@NiellMG +1
Aguante los tomates vieja, no me importa nada .

+10, recomendado y a favoritos .
@63_Turco +1
Riquísimos, en ensaladita con cebolla y untar miga de pan en el jugo....