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como meditar (audio meditacion guiada)

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APRENDE A MEDITAR DE VERDAD



como meditar (audio meditacion guiada)



Lo mas simple posible sin introducciones ni comentarios ni nada solo meditar ni pseudo maestros que te confunden en 1 sola meditacion en audio para que te guie durante la sesion es la mejor llevo años en el tema las demas son solo complementos para comprender aun mas sirven pero lo basico es lo mas importante sin mas ahi esta audio remiro calle meditacion guiada



link: https://www.youtube.com/watch?v=nfsXKcP3Sbg




PEQUEÑA GUIA PASOS PREVIOS A MEDITAR

BUSCA UN LUGAR TRANQUILO DONDE ESTES SOLO(A) PORQUE LA SOLA PRESENCIA DE ALGUIEN TE MOLESTARA PUEDE SER EN LA MAÑANA TARDE NOCHE NO HAY HORARIO PERO RECOMIENDO DESPUES DE HABER HECHO LAS ACTIVIDADES DEL DIA YA QUE NO ESTARAS PREOCUPADO POR LO QUE TIENES QUE HACER
ENCUENTRA UNA POSICION Y ROPA QUE NO TE MOLESTE YA QUE ESTARAS UN TIEMPO LARGO EN ESA POSICION SE RECOMIENDA LA POSTURA TRADICIONAL SENTADO CON LA ESPALDA RECTA

SI NO PUEDES CONCENTRARTE LAS PRIMERAS VECES ES POR EL CUERPO QUE NO ESTA ACOSTUMBRADO A ESTAR EN UNA MISMA POSICION POR UN TIEMPO Y TE MOLESTARA QUERRA MOVERSE OBLIGANDOTE A MOVERTE DISTRAYENDOTE DEBES CONTROLARLO SABIENDO QUE LUEGO PODRAS MOVERTE TODO LO QUE QUIERAS.

LAS PRIMERAS VECES NO SERA FACIL Y RECOMIENDO HACER UNA ACTIVIDAD NO EXAUSTIVA COMO LIMPIAR ORDENAR LAVAR TUS COSAS NO TODAS SI NO UNA DE ELLAS ANTES DE MEDITAR PARA QUE EL CUERPO SUELTE UN POCO DE ENERGIA Y NO ESTE INQUIETO DURANTE LA SESION
LA MUSICA AYUDA A ALGUNOS ASI QUE SI QUIERES PON ALGO SUAVE

Y LO MAS IMPORTANTE TEN PACIENCIA Y HUMILDAD ANTE TODO LAS COSAS NO SON AUTOMATICAS SOLO 1 SESION NO LOGRARAS NADA DEBES PRACTICAR UNAS 3 VECES SEMANA PARA NO PERDER LOS AVANCES
YO LO VEO COMO SI FUERAS AL GYM HACER CULTURISMO FISICO SOLO QUE ESTO ES MENTAL Y PRIMERO CAMINAR PARA DESPUES CORRER DE A POCO IGUAL QUE EN EL GYM NO LEVANTAS TODO EL PESO DE UNA VES VE PASO A PASO
NO MEDITES DURANTE MUCHO TIEMPO SEGUIDO PUEDES SUFRIR DE CALAMBRES QUE SON INSOPORTABLES PARAR Y DESPUES SEGUIR O SEGUIR AL OTRO DIA

RECOMIENDO QUE 2 HORAS MEDITANDO ES SUFICIENTE YA SEA SEGUIDO O EN VARIAS PEQUEÑAS SESIONES
DESPUES TE DARAS CUENTA QUE PUEDES MEDITAR POR HORAS Y HORAS UNA VES INCORPORADA LA TECNICA PERO NO SE RECOMIENDA ESTO YA QUE PERDERAS DE SALIR Y HACER TUS ACTIVIDADES NO DEBES CONVERTIRTE EN MONJE(A) PARA ENCONTRAR TU PAZ Y SABIDURIASOLO ES PARA APRENDER A ACCEDER A TU INTERIOR MAS FACILMENTE Y APRENDER ESTE MUNDO INTERNO QUE TENEMOS TODOS Y ESTA INCOMPRENDIDO Y ES LA CAUSA DE MUCHOS PROBLEMAS ACTUALES

LLEVO AÑOS PRACTICANDO Y SIEMPRE APRENDO ALGO NUEVO Y UTIL O COMPARTO LO APRENDIDO PARECE NO TENER LIMITE


TAMBIEN PUEDEN VER ESTOS VIDEOS


link: https://www.youtube.com/watch?v=w8uiIcw8U44



link: https://www.youtube.com/watch?v=TZuK5l1nH44



DESEANDOLES UN PRONTO ALIVIO DE TUS AFLICCIONES DE LA VIDA Y QUE LOGRES TU MAYOR POTENCIAL MENTAL Y FISICO
HASTA PRONTO VOY SUBIENDO MAS MATERIAL

5 comentarios - como meditar (audio meditacion guiada)

@lasrr
Relajate dejando de usar mayusculas
@satanclau5
MEDITO DURANTE 30 AÑOS

siguio siendo el idiota de siempre
@daniel_homero
Después de tanto tiempo volviste viejo, que bueno verte por acá de nuevo.