Cansado de ser gordo y feo?Entra! , se solo feo.

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En este post aprenderemos a ser solo feos , para esto te dejare algunos tips muy buenos y algunos videos para que lo apliques amigo Taringuero ( Poringuero)

El primer paso es dejar el sedentarismo , osea dejar tanto el vicio de la pc y los videojuegos , ya que aparte de traernos obesidad nos puede traer futuros problemas como colon irritable o cosas del corazon , Obvio no lo dejaremos todo ya que es muy entretenido, pero si bajarle unas cuantas horas

Cansado de ser gordo y feo?Entra! , se solo feo.

El segundo paso es bajar la cantidad que consumes de bebidas alcoholicas , ya que el alcohol afecta a la sintesis de proteina y reduce nuestros niveles de testosterona , esto se significa que gracias al alcohol catabolizaremos ( Perder todo lo ganado en una noche de copas)

salud

El tercer paso es dejar la comida chatarra ya que tantos carbohidratos vacios y tanta grasa ( en la salsa) nos sacara una buena pipa .

gimnasio

Y por ultimo y mas importante es apuntarse a un gym , es un mito total que en tu casa puedes lograr un cuerpo como si fueras al gym , ya que en tu casa minimamente siempre trabajas con tu propio peso corporal ( Barras - flexiones) el gym tiene mucha variacion en la cual podre trabajar todos los angulos de nuestro cuerpo.

fisicoculturismo

Mira lo que te espera papa.

Despues de cumplir los pasos primordiales, vamos a NO COMETER los errores mas comunes en el gym,aqui os dejo en imagenes:

mancuernas

pectorales

musculos del cuerpo

biceps y triceps

cesar gym armenia

trapecios musculos

Cansado de ser gordo y feo?Entra! , se solo feo.

salud

gimnasio

fisicoculturismo

mancuernas

Ya que sabemos todos estos tips y por logica no los cometeremos , aca les dejo las rutinas :

Empezamos por los pectorales ( Super series algo mas duro )


link: https://www.youtube.com/watch?v=92pr79Ymt_0

Ejercicios basicos para desarrollar nuestros trapecios:


link: https://www.youtube.com/watch?v=cIaWuiYcfhg

Hombro y espalda (Rutina basica)


link: https://www.youtube.com/watch?v=NybS6MbZsnQ

Pecho y Biceps ( Rutina basica)



link: https://www.youtube.com/watch?v=pcruY2_0gow

Abdomen y Triceps ( Rutina basica)


link: https://www.youtube.com/watch?v=3sEn2UF5hf8

Y por ultimo y no menos importanta la Rutina de pierna.



link: https://www.youtube.com/watch?v=Xj2PGFyaXuY

Los invito cordialmente a que vean los videos y los analicen para que puedan aplicarlos en el gym , hago un parentesis para dejarles el ultimo video hecho por mi padre.


link: https://www.youtube.com/watch?v=92pr79Ymt_0

Espero que les haya gustado y ojala lo apliquen un salu2 , los invito a cambiar nuestra vida cotidiana y probar experiencias nuevas.

Comentarios Destacados

10 comentarios - Cansado de ser gordo y feo?Entra! , se solo feo.

@jocsee
aguante ser un gordito divino
@NoticiasBieber
yo tenia fanaticas, pero cuando engorde dejaron de de mirarme xD, ahora que baje a peso normal tratare de hacer pesas.
@hetfieldmetal
musculos del cuerpo
Zarpados músculos, nigga
@BosteroComeTraba
porque el nigga jajaja
@fmx18
@Lord87 Típico de un gordo celoso. Prodrá ser negro pero ese cuerpo está bien trabajado.
@PsrfYankee +1
@fmx18 Jajaja gracias (Y)
@lorenhey
El otro día estaba hueveando en el chat de Demonoid y había uno que comentaba puras taradeces en un inglés de mierda, y le dije que se vuelva a Taringa! y me dijo "estoy cansado de ser gordo y feo"
@AndresSando
oye una pregunta que es mejor una mayor frecuencia o mas exigencia para tonificar pero que no se produsca un sobrecrecimiento del musculo?
@PsrfYankee
Hmmm podes hacer hartas repeticiones para tonificar y buen cardio.
@leo6944
y te falto decir dejar la paja
@felipe_andres87 +1
excelente post amigo mañana pondre en practica las rutinas de los videos te dejo 10
@PsrfYankee
Gracias.