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Te explico como bajé 34Kg sin morir en el intento

Te explico como bajé 34Kg sin morir en el intento

ejercicio






Buenas tardes linces pseudo-deportistas! Seguramente más de.. unas 10 veces en tu vida te planteaste bajar de peso y no fuiste capaz ni de empezar (caso contrario, moriste en el intento (caso contrario.. ¿que haces aqui?))


No quiero aburrirlos con introducciones estupidas en idioma lince, asi que vamos al grano (y disculpen si no se contar historias)


Hace un par de años yo pesaba 125kg, con casi 2mts de altura. Mi peso ideal era al rededor de 94kg. Ninguno de los metodos que utilice me funcionaron hasta el momento. Como podran predecir, por mi altura y por mucho mas soy jugador de basquet.

subliminal


Todo empezo en el Campus Wolko (dirigido por Ruben Wolkowyski) donde en varios casos me dijeron que si bajaba de peso podian llevarme lejos

fotografia del segundo campus realizado en Resistencia
tratamiento

No voy a dar muchos detalles sobre ello. Simplemente, es ahi donde "sin razon aparente" empece a bajar de peso. Deje de tener tanto apetito y empece a tener mas ganas de entrenar. En ese momento yo investigaba montones de cosas sobre psicologia, y ahi entendi como fue que empecé a bajar de peso rapidamente. Para el segundo campus unos meses despues, ya habia bajado 5kg


La programación neurolingüistica y la psicologia como elementos primordiales


Antes que nada, voy a explicar que fue lo que paso: Cuando los profesionales me dijeron que necesito bajar de peso, fue un impacto para mi. Mas alla de que veia un futuro en juego, fue una motivacion muy grande que me diesen la oportunidad de lograrlo. Se puede decir que algunos interruptores mentales se encendieron y otros se apagaron debido al impacto, y mi conducta cambió


Existe una terapia conocida como PNL (Programación neurolingüistica)

La Programación Neurolingûística es el estudio de nuestros patrones mentales. La PNL os permite conocer los procesos mentales que usamos para codificar información, y por lo tanto cambiar nuestra forma de pensar y de actuar. - http://estrategiaspnl.com/que-es-pnl


La PNL es una de las herramientas que utilicé en este tiempo. Dicho de forma bruta, la PNL es una herramienta que te ayuda a cambiar la conduta o a "Programar el subconsciente" mediante ejercicios como la constante repeticion de frases (aunque yo utilice un metodo mas eficaz)

Nuestros pensamientos están conformados de palabras, de lenguaje, y este lenguaje califica lo que nos rodea con palabras y estas viajan por las neuronas para crear un programa. Cuando repetimos ciertas palabras con frecuencia se va convirtiendo este mensaje en un programa. Estos programas ya instalados producen emociones que dirigen nuestras conductas y nuestras reacciones.

Esto quiere decir que a lo largo de toda nuestra vida hemos instalado cientos de programas desde antes de nacer. Al principio de nuestra vida, los programas fueron instalados por nuestros padres, abuelos, familiares; más adelante por nuestros maestros, amigos y por los medios de comunicación. Estos programas los aceptamos sin darnos cuenta si nos favorecen o nos dañan. Simplemente allí están. También tenemos programas que nosotros mismos hemos instalado y de igual manera, algunos son buenos y otros no tanto.

http://estrategiaspnl.com/que-es-pnl/#sthash.rAYUEzfJ.dpuf



Durante mucho tiempo utilice este metodo y me fue muy eficaz. Uno de sus ejercicios es la repeticion de afirmaciones a conciencia. 

Un ejemplo de esto, seria que mientras corria en educacion fisica (son 10 minutos todas las clases) para aguantar mejor afirmaba que estaba lleno de energia, que estaba relajado y que mis musculos estaban fortalecidos


Como lo apliqué para bajar de peso


Despues de mi experiencia, aprendí que si una persona no está preparada psicologicamente para bajar de peso, no importa la terapia que use, siempre va a fallar. Incluso hablando de operaciones como el bypass, en la que muchos fracasan porque no les da la preparacion psicologica

Caso contrario, si la psicologia de una persona acostumbra al hecho de mantenerse delgado, va a ser más facil bajar de peso que subir

Aunque solo exponga un par de terapias hay muchas formas de cambiar la conducta mental. Las ventajas son

-Mayor fuerza de voluntad en todo lo que te propongas hacer (siempre en cuando se aplique la terapia)
-Mayor capacidad de aprendizaje
-Con el tiempo, se logra un mayor control sobre el "control mental" y se hará mas sencillo lograrlo

Terapia principal: audios subliminales

Luego de haber bajado 10 kg conocí los audios subliminales.

Los audios subliminales son afirmaciones cifradas (en la mayoria de los casos agudizadas) de tal forma que no se puede entender lo que dice. Sin embargo, el subconsciente recibe los mensajes de forma clara, por lo que el mensaje que se intenta transmitir llega a penetrar el subconsciente sin intervencion de la mente. Esto facilita el aprendizaje de una nueva conducta


Daria casi el mismo efecto que si alguien te susurrara toda la noche una afirmacion mientras duermes. Tu mente no le presta atencion y el mensaje pasa de forma clara

Hay distintos tipos, los mas conocidos son..

silenciosos: los que basicamente no se escuchan para nada, mas que un sonido similar al de un grillo que seria el mensaje cifrado

vocoder: Es un metodo que camufla el sonido de la voz anteriormente cifrada con alguna melodia o sonido. Ya no son silencisos y suelen tener complementado audios binaurales

binaurales: Se trata de dos sonidos: uno en el lado izquierdo de la cabeza y otro en el derecho. Tienen determinadas frecuencias, se escuchan cona uricular y su funcion es hacer que el cerebro se sincronice a una frecuencia intermedia a estas. Por ejemplo, una frecuencia para dormir facilmente hace que el cerebro se indusca rapidamente al estado delta (sueño profundo)

Suelen venir junto con los subliminales, en ondas alfa (estado de relajacion) para que puedas relajarte y asi tenga mejor efecto

Y muchos más! (?

El tema es que empecé a utilizar un audio subliminal para bajar de peso, que es una forma mucho mas sencilla de aplicar los ejercicios de la PNL: Escucho los audios mientras duermo o estoy en la computadora. Esto obviamente no va a hacer que baje de peso de forma magica, tengo que complementar con ejercicio y actividad, tratando de seguir la conducta que plantea el audio hasta que me acostumbre a ella

Este es el audio que utilicé durante mi tratamiento

http://www.ivoox.com/adelgace-sin-darse-cuenta-mensajes-subliminales-audios-mp3_rf_352951_1.html

En este caso trae una meditacion guiada, que solo la segui un par de veces pero en la mayoria de los casos ignoro y los uso simplemente mientras duermo. Todas las noches lo escuché durante 3 semanas hasta que senti que ya tenia el efecto plasmado



Actualmente..

Despues de un año de la terapia, actualmente peso 93kg. llegué a pesar 91kg, y no se como (?

En teoria, bajé 34kg y esto incluso se convirtió en un problema cuando llegue a estar sumamente delgado, por lo que tuve que empezar a comer más y ganar masa muscular en el gym

bajar de peso 

me dijeron que deberia pesar aproximadamente 94, 95 para estar bien. Pero que espere a equilibrar un poco la masa muscular 



Para utilizar los audios correctamente es necesario seguir estas "reglas"
*utilizar uno por tratamiento. Si se utilizan dos tratar de hacerlo en diferentes hroarios (mañana y noche) ya que si no se mezclan los conceptos y termina por dar un mensaje confuso

*Si tiene tonos binaurales, utilizar auriculares en sus respectivos lados (derecho con derecho, izquierdo con izquierdo)
       *Si es un audio silencioso o no tiene tonos binaurales, no es necesario el uso de auriculares
*Evitar saltearse por mas de 1 dia

*El uso de este es de aprox. 3 semanas 3 meses. Deja de usarlos cuando creas que ya ha sido suficiente. Los efectos pueden aparecer en el primer día

Hay audios subliminales para todo tipo de asuntos. Encontré audios para problemas fisicos, hasta para la autoestima o incluso para los negocios. 

Un lugar donde pueden encontrarse con un gran indice de audios y un foro donde se trata de este tema es en Subliminalrich.com


Más sobre el tema

binaural


Como armar un audio subliminal propio



link: https://www.youtube.com/watch?v=7rb_mUImZUg

Como descifrar un audio subliminal
http://www.taringa.net/post/hazlo-tu-mismo/16640010/Quieres-saber-que-dice-un-Audio-Subliminal-Yo-te-Enseno.html

Otras formas de implementar la PNL

Hipnosis

Según la Asociación de Psicólogos Americana (APA), la hipnosis es un procedimiento durante el cual un profesional de la salud sugestiona a su cliente, lo que hace que este último experimente cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamientos. La mayoría de los tratamiento basados en hipnosis incluyen sugerencias para la relajación, calma y bienestar.
https://psicologosbonnet.wordpress.com/2012/01/15/que-es-la-hipnosis-y-para-que-sirve/

Meditacion (para la autohipnosis)

La hipnosis es una técnica de relajación que baja las defensas del individuo frente a la sugestión. La autohipnosis, es el estado hipnótico logrado a través de la propia voluntad, donde la relajación es intensa y rápida, que por ser auto inducido, levanta las restricciones que existen sobre la hipnosis.

Esta técnica puede ser útil en el combate de dolores crónicos, insomnio, fatiga crónica, asma, hipertensión, y toda patología que se vea agravada por la tensión y el estrés.Autohipnosis

La autohipnosis es una técnica de ayuda empleada en las terapias para dejar de fumar, adelgazar, combatir el alcoholismo, el tabaquismo y la drogadicción, pues refuerza la voluntad del individuo, y permite acercarse a los objetivos, de un modo más seguro.
También se emplea como ayuda para la terapia de trastornos que tienen su base en la baja autoestima, como la timidez, agorafobia, etc.

http://www.apuntesdepsicologia.com/hipnosis/autohipnosis.php

Las 7 tecnicas de autohipnosis más efectivas


Eso fue todo por el momento.. Si tienen dudas, o si no les complace las tecnicas plasmadas en este post, manden MP y puedo ayudarles en  lo que necesiten
terapia


isoctronico

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Comentarios Destacados

Diamond_Kappita +171
La verdad se puede decir que no lei un carajo.
elmejor_Zlatan14 +51
Te explico como bajé 34Kg sin morir en el intento
RODRIGO063 +21
ejercicio
santymarzengo
@RODRIGO063 AJAJAJAJJAJ que pelotudo

40 comentarios - Te explico como bajé 34Kg sin morir en el intento

Diamond_Kappita +171
La verdad se puede decir que no lei un carajo.
elmejor_Zlatan14 +51
Te explico como bajé 34Kg sin morir en el intento
RODRIGO063 +21
ejercicio
santymarzengo
@RODRIGO063 AJAJAJAJJAJ que pelotudo
Deadpool2401 +9
Lo lei todo y me parecio sumamente interesante. Sin embargo, te felicito por tu logro, me motiva a continuar en mi lucha contra el rango taringuero (sobrepeso). +10
don-Cosa +5
Gracias che! espero que mi dedicacion valga la pena
357_magnum +5
yo entro a /fit/ de 4chan y tambien de 8chan, me motiva bastante
samirfmp +13
Cerra tu cuenta de taringa. FIN
luft_trow +5
Muy interesante lo que expusiste. Además le agregaste fuentes y todo, muy completo. Gracias por la inteligencia colectiva!! +10.

Ojala seas top
don-Cosa +3
Ojalá gracias por los puntos eh!
satanclau5 +16
y si nada mas comes menos?

tratamiento
don-Cosa +6
No es facil. Como mencioné anteriormente, si no estás preparado psicologicamente, vas a fracasar.
satanclau5 +2
@don-Cosa elevan el adelgazar al rango de cazar y desollar a jesus
don-Cosa
@satanclau5 exacto (?
lennoff +2
que bien me vendria adelgazar 30 kilitos, felicidades champin

PD: tengo un serio problema con la gaseosa, no la puedo dejar :s
don-Cosa +1
@fvilas98 Eh loco, que cheto :v te envidio
mato_d007
@fvilas98 El agua esta infravalorada, es lo mas sano que podes tomar






Y barato (por ahora)
fvilas98
@don-Cosa sabes lo que podes hacer? y es facil, yo por eso lo unico que tomo ahora es agua practicamente, Es agarrar una botellita que tengas por ahi como de 600 ml masomenos y la vas cargando con el agua de tu cocina, y la pones en la heladera o en el freezer asi se enfria bien y listo. esta bueno
elchoia +17
Yo solo vine a ver la foto de cuando eras Diamond y no está. Que picardia.
don-Cosa +1
Pero tenes la foto de homero llendo al gym, eso merece un +10 (?
Joaquit0 +3
Yo tambien, para mi este post se resumia en ver las fotos de cuando era gordo y ahora que esta flaco.
No hay fotos, hay un choclo de textos con videos.
Nah.
yolandafioraneli +1
Este post no es apto para taringeros.
don-Cosa
Para diamonds, no es apto para diamonds
Atnemrot1 +2
Denunciado por demostrar que los taringueros pueden bajar de peso (?
don-Cosa +4
Tarde o temprano la verdad sale a la luz maquinola
Noyoporbo +9
ESTE NOS QUIERE VENDER HERBALIFE!!!!!!!!!!!!!
don-Cosa +1
Yo solo vendo merca de la buena terapia
Cuca_Crap -1
El cual es producto bueno, lo he tomado me funciono.
Ordaz_10 +2
Tanto problema se hacen, solo deben dejar de comer azucares y cocinar con poca o nada de sal
don-Cosa +1
@AlexLumbago tenes los pescados, algas, frijoles, productos lacteos y algunas frutas. En ultima instancia, yodo en polvo (?
Ordaz_10
@AlexLumbago cheto?
Tienes para pagar internet y no para comer bien? ._______.
AlexLumbago
@don-Cosa Estuve averiguando y hay un montón de alimentos con yodo, entonces, ¿Porque le ponen yodo a la sal?
SigurdWongravenSuspendido +31
Todo eso para tanto? yo arranco todos los días a las 6 de la matina a entrenar y lo único que necesito es ver esto
isoctronico
don-Cosa +2
@lean2727 Pero la cara de orgasmo no se la quita nadie.... Nombre?
monrra666
SigurdWongravenSuspendido +1
AlejandroSabella
Sos de Resistencia Chavon?

Yo con 1,73 pesaba 76 kg, después le empecé a meter trote a full y dieta, y llegué a los 67, y luego empecé el gimnasio y ahora estoy en los 78.
AlejandroSabella +1
@radioarquitecto Totalmente, en mi caso siempre llevé una vida bastante apegada al deporte. Aunque después de los 19 fue cuando empecé a meterle a full. Ahora no dejo ni loco. Ojala nunca me pase.
TheSarasaMan +1
@AlejandroSabella hace ejercicios compuestos, te sacan el re volumen.
AlejandroSabella +1
@TheSarasaMan empece con una full body ahora, asi que vamos a ver que sale.
Lincestro -16
gordo puto joder me dais asco matare a toda tu familia
don-Cosa +11
está bien

Te explico como bajé 34Kg sin morir en el intento
Lincestro +12
ayortano_2 +3
Jajaja con que necesidad de aparecer tan asi Jajaja
sucutrulito +4
Mira si ademas de meterte en la cabeza que tenes q adelgazar, tmb dice q te tenes q comer un robert :O
subliminal
guillermo798 -1
vos sos un chamuyero que quiere vender un metodo , boludo
ElWomanizer +1
Muy interesante lo tuyo, te felicito por tu logro. A favoritos a ver si de una vez logro consistencia para ponerme en forma.
don-Cosa +2
Gracias! suerte con ello
DarkSideStar +2
En Primer lugar te felicito por tu gran esfuerzo de aver bajado de peso!, 32 kilos en un solo año es mucho peso!, sobre el audio en que lugar o tiempo deberia escucharlo?, porque lo voy a necesitar para el gimnasio porque soy muy indeciso, aveces soy muy constante y de un dia para el otro lo mando casi todo a la mierda... , cuanta veces al dia tendria que escucharlo etc?, y a si alguna sugerencia tuya me vendria de perlas... , aqui me podes responde o por mp ,
Salu2 y +8 , favoritos.
don-Cosa
gracias!! los audios podes escucharlos en cualquier momento. Pero como no son silenciosos (tienen ruido y una meditacion guiada) conviene que los escuches durante el sueño cosa de que no moleste en tus actividades diarias. En sueño tambien es mas efectivo cualquier tipo de audio

Sobre el tiempo, minimo 1 hora por dia durante un plazo de 3 semanas a 3 meses
pdporkeria +2
te cortaste una gamba y paraste la hemorragia.

no fuera de joda, bien ahi
raul-cqc
Yo baje 60 quilos en 6 meses pero fue por que tube un accidente automovilistico y quede con una hernia de disco L4L5 alojado en la colugna vertebral a la altura de la cintura me dejo con paralisis y unos dolores terribles ya que al sobresalir el disco me tocana el nervio sciatico la verdad que de tanto dolor ni comia por eso adelgace pesaba 120 kilos baje a 60 y ahora me recupero bien sin operarme y estoy en 100 corro juego al futbol volvi a la noemalidad esa fue mi experiencia linces.
CAITOTL
Te falto un antes y un despues. Sorry
feedeeh_
Y yo quiero aumentar de peso ¡¡que picardia !!
AGU726 +1
impresionante, te felicito loco pero ahora viene lo mas dificil, mantenerte en ese peso
don-Cosa
Hace casi 3 meses estoy en el mismo peso (entre 91 y 93, varia). De hecho, juro que no se que hice para bajar los ultimos 10kg, a lo que me refiero es que no me enfoque en bajarlos, sin embargo hago deporte diariamente
acmeac
aora sos troll y no podes exijir respeto
CantodelGallo
Parece un post de sprayette. Ni fotos dejás chavón.
CantodelGallo
@don-Cosa No, no es por eso, a mí no me tenés que probar nada. Pero resulta sospechoso el post. Y me llama la atención que no sepas como bajaste esos últimos 10 kilos, quizás te parezca gracioso. Pero si no sabés como hiciste, es muy probable que los vuelvas a aumentar, porque hay algo que estás desconociendo.
don-Cosa +1
@CantodelGallo Eso solo fue un decir, si hay una razon por la cual baje los ultimos 10kg es porque hago mucho deporte, actividad, y estoy acostumbrado a no comer demasiado. A lo que me referia era que no me enfoque precisamente en bajar 10kg, segui mi vida como si tuviese el peso ideal, y con el pasar de los meses baje 3, 7 y finalmente 10 kg
CantodelGallo +1
@don-Cosa Bueno, mejor, si es como decís. Para mantener un peso saludable hay que autoconocerse.
BRUTHALNEMESIS +1
Felicitaciones querido .
Es un ejemplo para muchas personas que le cuesta bajar de peso.
don-Cosa +1
Gracias capo
thi3ve
Los mensajes subliminales no sirven para nada. Pura sugestión tuya.
Nostrapanzus
pasa las fotos si queres cortate la cabeza pero necesito ver para creer. Quiza si cuando eras obeso tenias 13 años y dsps adelgazaste en la adolescencia seria algo totalmente normal
don-Cosa
te hablo por privado

(También me funciono con otros problemas que tenia. Esta y la autohipnosis son terapias increíbles)