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¿cuanto hay que dormir para no estar cansado?

¿cuanto hay que dormir para no estar cansado?

El tiempo es variable según la edad, aunque es necesario descansar, al menos, unas siete horas.

Ya sea por trabajo, estudios o simplemente falta de sueño, las personas en la actualidad duermen cada vez menos.

Esto repercute en el rendimiento a diario y la somnolencia durante el día parece ser un problema crónico para muchos, aunque solo se trate de falta de horas en la cama.

¿Cuántas horas se deben dormir por día para rendir al 100% al día siguiente? Esta pregunta la respondió Carolina Aguirre, especialista de la Red Salud UC, quien detalló algunos de los hábitos que se deberían seguir en este ámbito.

Primero aclaró que la cantidad de horas necesarias varía con la edad, disminuyendo con el paso del tiempo y teniendo su punto más alto en los primeros años de vida.

No obstante, una persona adulta igualmente debería dormir como mínimo siete horas y seguir una serie de conductas que se explican en el siguiente reportaje.

ASÍ QUE CHICOS, DEJEN UN RATO TARINGA! Y A DORMIR, QUE MAÑANA TIENEN TODO UN DÍA LLENO DE POST QUE CREAR NO QUERRÁN ESTAR CANSADOS, NO?

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Comentarios Destacados

@GameONomy +13
Vengo durmiendo 4 horas por dia para estudiar una materia de mierda que odio y rindo el martes, si no apruebo me corto la chota y se la doy al perro de mi vecino
@The-pink-panter +8
jaja yo empeze a laburar en capi,entro a las 8,tengo dos horas de viaje todos los dias duermo 4 horas por q me quedo virgeando en t hasta mas de las 1 y me levanto a als 5
@Sdrelito +1
@The-pink-panter Yo estoy igual, me quedo hasta las 2-3 de la mañana virgueando en T, la ventaja es que solo tengo clases de 11-1 de la tarde, ya la epoca de estudiar como loco me pasó, es la ventaja de estar a punto de acabar la universidad.
@The-pink-panter +2
@Sdrelito uhh papu biem ahi yo salgo del laburo y me voy ala facu por eso tadingeo hasta altas horas de la madrugada

7 comentarios - ¿cuanto hay que dormir para no estar cansado?

@GameONomy +13
Vengo durmiendo 4 horas por dia para estudiar una materia de mierda que odio y rindo el martes, si no apruebo me corto la chota y se la doy al perro de mi vecino
@The-pink-panter +8
jaja yo empeze a laburar en capi,entro a las 8,tengo dos horas de viaje todos los dias duermo 4 horas por q me quedo virgeando en t hasta mas de las 1 y me levanto a als 5
@Sdrelito +1
@The-pink-panter Yo estoy igual, me quedo hasta las 2-3 de la mañana virgueando en T, la ventaja es que solo tengo clases de 11-1 de la tarde, ya la epoca de estudiar como loco me pasó, es la ventaja de estar a punto de acabar la universidad.
@The-pink-panter +2
@Sdrelito uhh papu biem ahi yo salgo del laburo y me voy ala facu por eso tadingeo hasta altas horas de la madrugada
@Pinokmar +1
van hacer las 3 am y me despertare a las 7 am
@Lord87
me levanto y duermo a l ahora que quiero... igual la semana que viene vuelvo a la rutina a partir de las 8 am... un embole.
@ultraton70
Depende de cada uno, es una gilada eso de las 8 horas, yo duermo desde chico 5 y hay gente que necesita 10...
@octapollo +2
Lo ideal es dormir al menos 7 horas diarias, no es poco ni mucho, es la cantidad justa.
@walkoda
ahora que entré a trabajar conocí la importancia del sueño y el buen dormir
@santi4566
yo 9 horas y listo paso al pedo virgeando