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Diabetes: formas de bajar azucar en sangre

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Hola a todos soy diabetico hace como 2 años y queria compatirles mis metodos para bajar la azucar en sangre sin la necesidad de subirse mucho la dosis de insulina

1. Agua
Diabetes: formas de bajar azucar en sangre
Cuando tenes los niveles de azucar altos, lo mejor es tomar mucha agua esto ayuda bastante a bajar rapido la azucar siempre es importante mantenerse hidratado cuando sos diabetico es fundamental pero trata de no abusar tomando mucha agua porque te puede joder los riñones.

2.Ejercicio
sangre
Cuando sos diabetico ponete en la cabeza que media hora o solamente 20/10 minutos tenes que hacer ejercicio, esto baja mucho la azucar la forma mas rapido de bajarla es correr, saltar la soga y hacer sentadillas. Mi consejo es que a la mañana cuando te levantes camines 20/30 cuadras asi regulas todo tu cuerpo.

3.Frutas y verduras
medico
Algunos alimentos como el ajo, la cebolla y las manzanas ayuden a reducir lentamente el nivel de azucar es recomendable agregar siempre frutas y verduras en las comidas


De estas 3 que mencione arriba, para mi la mas practica y que me funciono al 100% es tomar mucha agua y correr es increíble como bajas la azucar en poco tiempo, les voy a decir algunos alimentos que
me hicieron subir muchísimo la azúcar y espero que los eviten.

alimentos que suben la azucar en sangre:
1. azúcar(obvio)
2. arroz
3. todo tipo de harinas, usar la integral
4. gaseosas, tomar siempre la que diga "zero"
5. aderezos(mayonesa;ketchup ect)
6. golosinas,galletitas y demás cosas que es obvio que contengan azúcar
7. BANANA, aunque es una fruta sube los niveles de azúcar no tanto pero los sube comer con moderación.

Bueno es mi primer post, si tienen alguna duda sobre algo mandenme mp o respondo por aca
PD: perdon si le pifie a alguna palabra lo publique medio apurado

14 comentarios - Diabetes: formas de bajar azucar en sangre

@el-gifero +4
Lo guardo a favoritos, por las dudas
@RogeliaLaDel8
muchas gracias!
@AndyLeeExp +1
Es una cagada, mi vieja tiene el tipo 2, no la tienen que andar inyectando por suerte
@ALFREDODISTEFANO
@RogeliaLaDel8 Fua, hace cuanto tenes? Yo llegue a 5.7 pero cuando estaba empezando, y hacia actividad fisica de lunes a viernes. Yo empece con 11, y nunca fui al hospital. La unica vez que tuve un desmayo fue porque me equivoque de insulina.
@RogeliaLaDel8
@ALFREDODISTEFANO tengo 21 años y desde los 19 ponele tenes que ir al hospital che mira que tenes azucar muy baja es jodido
@ALFREDODISTEFANO +1
@RogeliaLaDel8 Yo empece con 12, tengo 22. Por suerte nunca fui al hospital. Siempre detecto las hipoglucemias. Y me mido la glucosa seguido, para estar seguro.
@GLp
muy bueno y a favoritos tambien
@RogeliaLaDel8
muchas gracias che !
@lucas_079 +3
lo ideal es el ejercicio. te hace laburar todo el cuerpo. "te cambia el metabolismo" como se dice

a la dieta agregale pescado, nueces, aceite de oliva... "dieta mediterranea" (googlealo)

pucho ni pensar
@RogeliaLaDel8
gracias por el dato, cuando tenga un poco mas de tiempo pienso en agregarle y completarlo con una dieta eso es lo que me falta y si lo fundamental es el ejercicio saludos!
@usuariosgd +1
rgax viejo mi problema es que se me baja el nivel de azucar pero mi familia es diabetica.
@arbeypost +2
practico spinning de forma regular ya que donde vivo no hay donde caminar o correr de forma segura. Las comidas con azucar y grasas las controlo mucho cuando estoy en mi casa(vivo solo), pero cuando salgo o viajo donde familiares o amigos es inevitable ingestar alimentos con mucho contenido de glucosa.

+10
@RogeliaLaDel8
gracias por los puntos y si comer de ves en cuando en salidas con amigos/famliares esta bien tenes que darte tus gustos por un dia que tengas azucar alta no pasa nada lo bajas con ejercicio saludos!
@Flake_Taringuero
Largar las pitusas podría ser
@RogeliaLaDel8
si comeria pitusas ya estaria muerto saludos!
@RomteACMilan +1
No tengo diabetes pero personalmente azucar no consumo casi nunca, no tomo gaseosa y los jugos o cafe lo hago con edulcorante, peero como muchas y con muchas me refiero a realmente muchas uvas al dia, cada vez que abro la heladera saco unas cuantas y a veces meriendo 20 o 25 uvas, eso suma bastante fructosa, decis que puede ser riesgoso?
@RogeliaLaDel8
para ser diabetico tenes que tener antecedentes familiares con diabetes, o consumir mucho azucar(no esta muy probado igual esto) pero si no consumis mucho azucar no tenes que porque preocuparte hacete un test !
@RomteACMilan
@RogeliaLaDel8 ya me hice, llegue a tener 93 en glucosa hace unos años (110 es riesgo de diabetes), pero en febrero tenia 66, tengo entendido que tener muy bajo tambien es malo, entonces como frutas para compensar, solo que me enamore de las uvas y creo que me como un poco de más jaja
@chubaster +1
+ 10 me gusto, sencillo y util
@ALFREDODISTEFANO +1
En realidad, todo con hidratos de carbono te sube. Le tenes que calcular cuanto te sube y cuantas unidades de insulina por cada X cantidad de hidratos de carbono y con eso podes saber cuanto inyectar para comer y para corregir. 0,4 a 0,5 de insulina basal, ejercicio, 5 mediciones por dia y analisis de sangre cada 3 meses