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Sentadillas y Peso muerto. Gym

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Sentadillas y Peso muerto. Gym



VOLVAMOS A LA OLD SCHOOL, A LA VIEJA TARINGA.

Fuerza


peso muerto

SENTADILLAS Y PESO MUERTO

gimnasio


Si queres progresar en el gym no podes dejar estos dos ejercicios de lado, sin duda! Desde que los empece hacer progrese muchisimo! En fuerza, y en volumen corporal.. y ayuda muchisimo para otros ejercicios. Sin dudas, tienen que estar en tu rutina de entrenamiento SI O SI!

progreso


ACA LES DEJO EL MEJOR TUTORIAL PARA HACERLOS, MUY COMPLETO!


sentadillas

SENTADILLAS


La sentadilla debería figurar en cualquier programa de entrenamiento. Ya busquemos fuerza, hipertrofia (incremento de la masa muscular), más potencia o más salto vertical, la sentadilla es la herramienta adecuada. Además de trabajar los músculos de las piernas, caderas, espalda baja, abdomen y oblicuos, la sentadilla estimula el crecimiento del cuerpo y aumentará la fuerza y el tamaño de otros músculos.


link: https://www.youtube.com/watch?v=0rgiePufo0A

Sentadillas y Peso muerto. Gym

PESO MUERTO

El peso muerto, junto a la sentadilla, son dos de los mejores ejercicios para construir masa muscular, dado el enorme estímulo que suponen para el cuerpo.

En un peso muerto pesado se implican prácticamente todos los músculos: espalda (alta y baja), glúteos, cuádriceps, femorales, trapecios, abdominales y antebrazos, por citar los más castigados (nunca mejor dicho). Adicionalmente, si buscas mejorar tu agarre tienes en la práctica del peso muerto su mejor aliado.


link: https://www.youtube.com/watch?v=7_Wm0YGQinw

Fuerza



peso muerto

gimnasio


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IMPORTANTE
Voy a eliminar todo comentario que desvirtue el post. Si tenes alguna pregunta enviame un MP.

QUERES PROGRESAR EN EL GIMNASIO? ENTRA.

http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18614286/Ginnasio-Como-progresar.html

QUERES HACERTE ALGUN BATIDO CASERO? ENTRA

http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18615136/No-tenes-para-la-papota-Gym.html

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Comentarios Destacados

Elglobu +6
Aguante powerexplosive papá no me importa nada

5 comentarios - Sentadillas y Peso muerto. Gym

EduardoFeinman +2
Unos de los ejercicios mas difíciles, requiere de una buena técnica. La mayoria lo hace mal
Antiracismo +1
Es cuestion de tiempo y agarrarle la mano
SomeRarePerson +1
Juju, me viene barbaro mañana a la mañana me traen una barra y mancuernas, no sabia que ejercicios hacer ademas de biceps con las mancuernas.
Elglobu +6
Aguante powerexplosive papá no me importa nada
bocamaiden
Jamas pense que iba a pisar un gimnasio... ya hace casi un año y medio que voy y me cambio la vida, aunque todavia me siento un novato y tengo el mismo entusiasmo y la misma humildad cuando me corrigen algo que cuando arranque
xueloshp
Muy buenos videos hace powerexplosive pero muchas veses no entiendo las cosas que explica tan técnicas y detalladas