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Desarrolla tus biceps con este post!

Hola, ¿Que tal amigos? Me llamo Cesar Rodriguez mas conocido como ''Cesar Gym'' Soy de Colombia y una de mis metas es compartir mis 30 años de experiencia en el fisicoculturismo con la mayor cantidad de gente posible por eso utilizo este medio para compartirles este vídeo que hice el cual se trata de como hipertrofiar, desarrollar o agrandar tus brazos mas específicamente los bíceps. Espero que les guste amigos y que me ayuden a lograr mi meta.Saludos.

En el vídeo podrán encontrar algunos ejercicios muy conocidos como estos y otros no muy utilizados que te harán tener unos asombrosos brazos sumado a una buena nutrición.


link: https://www.youtube.com/watch?v=89_ilRBiySA

7 comentarios - Desarrolla tus biceps con este post!

paoloko
5 ejercicios distintos de biceps no es mucho ? yo suelo hacer 3 y termino con los brazos rotos
31b3r
mmm y haciendo menos series? no recuerdo el nombre de cual culturista era el que hacía solo una o dos series pero muchos ejercicios y le funcionaba, lo interesante de todo esto es que a cada quien le funcionan cosas muy variadas
MejiaDev
excelente, planeo empezar pronto, pero nunca he hecho ejercicio y soy un puto gordo gozarda adicto a la tecnologia, que me recomienda para que no me acente pesado?
CesarGym
Hola debes empezar haciendo acondicionamiento los primeros 15 dias, haces cardio y un ejercicio por musculo.
vagovirtual
Hola Cesar, en qué consiste el acondicionamiento? Es lo que dices arriba? De cardio y solo un ejercicio por músculo?
Es cierto eso de romper el músculo? De levantar más peso de lo que estás habituado (Sin exagerar claro ) para que las fibras musculares se rompan? Era algo asi jaja