Como tener el fisico perfecto

Hola, bueno el titulo del post puede ser algo gracioso xD ya que casi no hay post sobre este tema....

Una de las cosas con las que soñamos los hombres es con tener un fisico y musculos como los de Arnold Schwarzeneger xD.

Muchos piensan que esto es imporbile, pero no lo es.
Les cuento mi historia.

Bueno era flaco, muy poco musculo, entre otras cosas. Pero lo peor de todo es que comia mal. Bueno tome un medicamento para abrir el apetito, bueno esto funciono, ahora me comia hasta el pasto de mi jardin xD.

Pero esto no mejoro mi fisico, hasta que me di cuenta que la matematica, materia que yo siempre pense que no servia para nada, por fin me servia, y si, las sumas, resolvieron mi problema.

Me di cuenta que: hacer ejercicio daba buen resultado, tambien me di cuenta que: comer bien y sano tambien daba buen resultado, y que si sumaba ambas cosas tendria lo que siempre quize, un fisico perfecto.

Bueno esa es mi corta historia xDDD, ahora les digo la rutina que deben tener:


COMIDA:

NECESARIO:

CHURRASCO - 3 VECES A LA SEMANA
PESCADO - 2 VECES A LA SEMANA (SI NO TE GUSTA NO ES NECESARIO)
ENSALADA RUSA - 1 VEZ CADA 2 SEMANAS
2 HUEVO FRITO - 2 VECES A LA SEMANA
ARROZ - 1 VEZ CADA 2 SEMANAS

COMIDAS RESTRINGIDAS:

CHORIZO - 1 VEZ CADA 3 O 4 SEMANAS
TOSINO - 1 VEZ CADA 3 O 4 SEMANAS
JAMON - SI ES POSIBLE NO COMER O 1 VEZ CADA 2 SEMANAS
POLLO FRITO - NO COMER NUNCA

FRUTAS:

DESPUES DE CADA COMIDA:

MANZANA: Quita el sueño y la sed, pero lo mas importante es que tiene mucha agua
BANANA: Tiene potasio
NARANJA O MANDARINA: Proporciona las vitaminas A, B, C, D, la d esta en los vegetales.

LIQUIDOS:

ANTES DE HACER GIMNASIA O CUALQUIER EJERCICIO:

AGUA: Quita la sed, por lo que podemos tener un mejor rendimiento
GATORADE: Repone energias mas rapido


DESAYUNO:

CAFE CON LECHE: Bueno el cafe solo, quita el calcio en los huesos pero con la leche solo nos quita el sueño, y la leche nos da calcio.
TOSTADAS O GALLETITAS: Si no cenaste nada, en el desayuno come algo si o si, porque sino te podes desmayar a lo largo del dia.

LUEGO DE CADA COMIDA (DESPUES DE 1 HORA) HACER EJERCICIO

EJERCICIOS:

ABDOMINALES:
5 MINUTOS POR DIA TODOS LOS DIAS, CADA SEMANA Y SI ES POSIBLE AGREGAR UN MINUTO CADA SEMANA.
LAGARTIJAS:
1 O 2 MINUTOS POR DIA

LO MAS IMPORTANTE: No hagan esto recien despues de comer porque les va a doler mucho la panza.

NOTAS:

*Si tenes ganas de cagar anda al baño, no te aguantes
*Si en el liceo, te va mal en educacion fisica porque no podes hacer ciertas cosas, preguntale al profe que le parece la dieta que te acabo de dar y a ver que te dice
*No comas mucha comida chatarra, por lo menos no 2 veces en el dia y no 2 dias en la semana
*Despues de hacer los ejercicios toma mucha agua

Bueno eso fue todo........
Espero que les sirva, por cualquier consulta mi msn es amantedelaps2@hotmail.com
Saludos, comenten y puntuen!!!

PD: Ayudenme a ser new full user please

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1 comentario - Como tener el fisico perfecto

@sabaleroyosoi Hace más de 1 año
jajajajajajajaja esto es de verdad o es una joda?