Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

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Bueno aca les dejo este pequeño post para los que quieren hacer ejercicio y no tienen plata o tiempo para ir al gimnasio, asique aca tienen como trabajar cada parte del cuerpo:

Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

Trabajo de Pectorales


link: http://www.youtube.com/watch?v=iidLwpYrmbQ

casa

Trabajo de Deltoides (Hombros)


link: http://www.youtube.com/watch?v=1Pcj1knvSXs

ejercicios

Trabajo de Trapecios


link: http://www.youtube.com/watch?v=uMNpVmECRMo

piernas

Trabajo de Dorsales


link: http://www.youtube.com/watch?v=Bh84ZDfsHM8

gimnasio

Trabajo de Espinales


link: http://www.youtube.com/watch?v=dJzuuXsJf-I

cintura

Trabajo de Gluteos


link: http://www.youtube.com/watch?v=v3ztpIBbgC8

Biceps

Trabajo de Biceps


link: http://www.youtube.com/watch?v=xg4gsCO7GHU

hombros

Trabajo de Deltoides (Porcion Posterior) Hombros


link: http://www.youtube.com/watch?v=AO6_OYL8X3I

Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

Trabajo de Triceps


link: http://www.youtube.com/watch?v=UglvQFQ68lU

casa

Trabajo de Piernas (Cuadriceps y Gluteos)


link: http://www.youtube.com/watch?v=EWHiRR2Plqw

ejercicios

Trabajo de Piernas, Abductores y Aductores.


link: http://www.youtube.com/watch?v=b5G5uO09nmY

piernas

Trabajo de Cintura


link: http://www.youtube.com/watch?v=dbMj7ljIE4E

gimnasio

Eso fue todo, saludos!

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12 comentarios - Ejercicios sin necesidad de ir al Gimnasio

BAR4KA
Buen post jefe
luciocruces
es mas barato ir al gym q comprar todas las cosas q usa el loco
caifaz
a favs lo veo despues
appu2005
Excelente post, luego lo veo
COY3L
luciocruces dijo:es mas barato ir al gym q comprar todas las cosas q usa el loco

un par de mancuernas y 50 kilos en disco no necesitas mas. podes trabajr todo el cuerpo. no seras un musculoso pero si lograras un fisico respetable haciendo una hora x dia. tres dias a la semana.
DJSPOP
buenissimo parece up gym.. lo amaba a ese programa... muy buen post

te debo los 10 puntos.
Suuichi
Son re utiles estos videos. Pero me gustan mas los de Pasion4Profession, tienen las rutinas armadas con descanzo incluido.
DJSPOP
puntos agregados, lo prometido
alfamax
bueno a matarme como antes haciendo ejercicios, pero todo tiene su recompensa
almafuerte88
che no tengo mancuernas tengo barra olimpica, pero puedo usar los discos como mancuernas???