Dieta cetogenica de 50 días garantizado

Esta dieta es muy bkn, si la sigues bien puedes otener resultados excelentes y lo mejor, no tiene efecto rebote ni te cagas de hambre pq de los alimentos permitidos puedes comer tooodo lo que kieras

DIETA CETOGENICA

Dieta de 40 días (divididos en 4 tramos de 10 días)

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO

§ NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS, PASTAS NI ARROZ

Puedes comer:

§ Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
§ Huevos
§ Jamón, fiambres y salame
§ Verduras de hoja verde
§ Medio tomate por día
§ Queso de todo tipo
§ Yogurt descremado
§ Crema de leche
§ Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
§ Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
§ Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
§ Galatina diet
§ Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

§ Frutas y verduras crudas y cocidas
§ Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
§ Helado DIET: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
§ Medio litro de leche por día
§ Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgado, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:

§ Pastas integrales
§ Postres dietéticos
§ Pan integral
§ Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

§ 4 días de dieta y 4 días sin dieta
§ 3 días de dieta y 3 días sin dieta
§ 2 días de dieta y 2 días sin dieta
§ 1 día de dieta y 1 día sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.



SALUDOS



PD: yo la hice he bajado y sigo!!

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Comentarios Destacados

@checho2012 Hace más de 3 años +6
Yo la empecé hace exactamente 1 semana y llevo bajados 3.5 Kg... En total debería bajar de 15 a 20, así que sigo adelante. Te faltó agregar algo importantísimo que es el hecho que la terminar los 4 tramos, no hay que volver a empezar de nuevo...
@kjot Hace más de 11 meses
y como seguis?

43 comentarios - Dieta cetogenica de 50 días garantizado

@checho2012 Hace más de 3 años +6
Yo la empecé hace exactamente 1 semana y llevo bajados 3.5 Kg... En total debería bajar de 15 a 20, así que sigo adelante. Te faltó agregar algo importantísimo que es el hecho que la terminar los 4 tramos, no hay que volver a empezar de nuevo...
@kjot Hace más de 11 meses
y como seguis?
@lorenaesp Hace más de 3 años
Me parece un dieta muy apropiada cuando de emergencias se trata; por ejemplo en mi caso busco bajar un poco de peso para mi graduación, quiero lucir espectacular en un vestido que vi. Estaba buscando algún ejemplo de menú sobre cómo combinar los alimentos y encontré ésta mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/dia-de-la-madre que empezaré a probar; además se ve muy rico el menú.
@elgregorio Hace más de 3 años
Yo la hice, y es posta. Yo en mi caso baje 6 kilos. Pero se de gente que bajo mas.
@zetasoujirou Hace más de 3 años
gracias lo ke andaba buscando
@meiiiza Hace más de 3 años +1
tengo que hacer ejercicio con esta dieta?
@gregoriobarsut Hace más de 5 meses
Es recomendable, pero no de alta intensidad ya que no hay hidratos disponibles. Manejate siempre por debajo del 60% de tus pulsaciones máximas. Y los hombres en general bajan más rápido por tener -en general repito- más músculo, que es el que consume combustible, en este caso, grasas.
@meiiiza Hace más de 3 años
sera que los hombres bajan mas rapido qe las mujeres?
@LEONIDASOLIVIERI Hace más de 3 años
hay una cosa que esta mal. cuando estas en esta dieta tu cuerpo entra en estado de cetosis por no tener carbohidratos si le metes un endulcorante o cualquier cosa con sabor dulce ( aunque no se un carbo) el cuarpo lo va a iterpretar como tal y va a abandonar el estado de cetosis. lo cual supuestamente no debe suceder. ademas hay que tomar un multivitaminico que no tenga sabor dulce.

y la cantidad de carbo que se puede consumir es entre 30 y 80 gr x dia no mas y puede ser menor y siempre muy distribuida, hay que ditribuir las comidas en 5,6 o 7 comidas diarias.tomar por lo menos 2 litros de agua y consumir acidos grasos ( omega 6, 3, etc)

y no tomar mucha cafeina
@mellu Hace más de 3 años
meiiiza dijo:tengo que hacer ejercicio con esta dieta?

caminar o bicicleta
@natasha2105 Hace más de 3 años
Excelente!!! lo estaba buscando!!!
Al fina, puedo consumir edulcorante o no??
@AYOLV Hace más de 3 años
hola espero que igual funcione conmigo debo bajar 18 para estar 3kg por debajo mi peso ideal con duerte y me funciona igual que a ustedes gracias por el post que vale 1000
@p3r3gr1n0 Hace más de 2 años
La verda es muy buena la dieta. Yo haciendola un par d veces (siempre descansando entre una y otra) he logrado bajar 30kgs. Lastima q despues me case y subi mas d 40 XD empzando d nuevo...
@Jarriano Hace más de 2 años
Otra buena manera de joderse la salud.
@Jarriano Hace más de 2 años
Muy peligrosa. Estas dietas en las que te hartas de comer grasas y proteinas son nocivas para el higado.
@Cachaydeque Hace más de 2 años
Son 50 días, el último tramo son 20. He leido por la red que es peligrosa, especificamente no dice por qué. Sin embargo conozco a un amigo que la hizo y obtuvo buenos resultados. Algo que ayuda a esto es comer a las horas y las comidas correpondientes, mantener un hábito alimenticio ayuda mucho a tu metabolismo, ya que espera digererir comida a esas horas.
@tonys32 Hace más de 2 años

Mi Carpeta de Windows ocupa mucho espacio (más de 30 GB)
@NeToCaZ Hace más de 2 años +1
p3r3gr1n0 dijo:La verda es muy buena la dieta. Yo haciendola un par d veces (siempre descansando entre una y otra) he logrado bajar 30kgs. Lastima q despues me case y subi mas d 40 XD empzando d nuevo...

es lo malo de estas dietas que recuperas mas de lo que perdiste y sale peor... :/
@puakamikaze Hace más de 2 años +4
esta dieta no es peligrosa, el estado de cetosis es algo para lo cual nuestro cuerpo esta adaptado, los esquimales tienen una dieta basada primordialmente en proteinas de los productos del mar y no les pasa nada.

si buscan en la red se van a encontrar con pseudo estudios que señalan una serie de efectos negativos citando por ejemplo a la cetoacidiosis, que es propia de personas con diabetes, y no de personas sanas.

se me ocurre que son maquinaciones de nutricionistas y empresas de suplementos para delgazar que ven en esta dieta una amenaza a sus intereses economicos, porque que producto para adelgazar te hace bajar 10 kilos sin esfuerzo y de manera saludable? ninguno, con los nutricionistas es lo mismo, si te mandaran a hacer una cetogenica y bajaras lo que necesitas no volverias a su consulta por problemas de peso.

esta dieta es efectiva, yo la hice y baje de peso, lo unico que hay que cuidar es el estreñimiento, comiendo solo carne te cuesta mucho ir al baño, pero la solucion es agregar semillas de linaza molida a las comidas, tienen segun he leido muy pocos carbohidratos, a diferencia del salvado de avena que recomienda la cetogenica dukan
@puakamikaze Hace más de 2 años +2
pdt, no tiene efecto rebote, a menos que una vez que la hagas sigas comiendo como cerdo, asi que dieta aguanta
@redark Hace más de 2 años
toy panson y me voy a poner a dieta, asi ke van +10
@erick_21 Hace más de 2 años
Mejor bajense el libro para que lo chequen bien, eso de que puedes tomar gaseosas y cafe hay que aclararlo, en el libro dice que puedes tomar cafe pero descafeinado, y gaseosas muy muy poco porque tampoco estan permitidos los endulzantes artificiales.
@medussa_katy Hace más de 1 año
hola....una pregunta...estoy buscando el libro y nose donde encontrarlo. Tenes por casualidad algun link para descargarlo o leerlo?Gracias
@erick_21 Hace más de 2 años
Y aclarar tambien que esta dieta sobrecarga los riñones porque carga de proteinas el cuerpo y los riñones son los unicos que filtran la proteina, si no los tienen funcionando correctamente la urea va a subir a niveles insospechados y eso puede provocarles una proteinuria y a la larga provocarles una insuficiencia renal.
@onguz Hace más de 2 años +1
e leido varios comentarios erroneos con respecto a esta dieta por lo que llamo a informarse antes de emitir un juicio.
1) eso que lei que cuando uno toma cocacola ligth el cerebro lo interpreta como azucar es mentira, las cocacola ligth o cero no poseen carbohidratos, se endulsan con aspartamo que es un aminoacido. aparte el cerebro no tiene nada que ver con la integracion de los carbohidratos dentro de las celulas.
2) como dice un comentario "la mayoria de los alimenos poseen carbohidratos" eso es verdad pero tienes que fijarte en la cantidad. en esta dieta puedes comer desde 0.2 a 0.4 g de carbohidratos por kg de peso. por ejemplo si pesas 85 kg puedes comer hasta 34 g de carbohidratos por dia, cada vienesa posee 1.8g aprox de carbohidratos hay tienes que ir sumando. el yogurt ligth posee 11.5 g aprox de carbohidratos por porcion, por lo que aunque este permitido no puedes comerte 4 yogurt por dia porque te sales del estado cetogenico que es donde creas cuerpos cetonicos y estas transformando los trigliceridos, (que son las grasas) en energia y en carbohidratos.

los endulsantes estan permitidos porque estan hechos con compuestos que el organismo no puede metabolizar por lo que se eliminan como la sucralosa.

espero que esto les sirva, yo llevo 3 dias y e bajado 2.2kg.
si no les resulta revisen bien lo que estan comiendo puede que sea porque estan pasandoce en la cantidad de carbohidratos al dia.
espero que les resulte
@Callejero18 Hace más de 1 año
soy el unico que no siente necesidad de comer dulce?? todos se mueren por comer pero yo no
@Phanny2495 Hace más de 8 meses
Al final como te fué? ._. yo llevo 5 días & no he sentido necesidad de algo dulce, tal ves estoy haciendo algo mal :C
@Callejero18 Hace más de 8 meses
@Phanny2495 me fue bien baje una banda con decirte que pensaban que estaba tomando drogas...
si vas a hacerla hacela al pie de la letra, bajas bajas seguro pero es estricta ademas el jodida por el estrenimiento
@Phanny2495 Hace más de 8 meses
@Callejero18 muchas Gracias! :3 la seguiré! C:
@nemedivine Hace más de 1 año
No se puede realizar más de 1 mes porque puede ocasionar Insuficiencia Renal Aguda. Hay que acudir con un nutriólogo/médico para que valore los niveles en orina (cetonuria).
@miguedigital Hace más de 1 año
Les hago una pregunta gente, yo hice esta dieta, es muy buena, bajé 12 kg aproximadamente en el período de la dieta y luego casi 4kg mas, (dp de culminar los 50 días d la dieta seguís perdiendo peso)
Mi primo la va a realizar y me preguntaba qué opinan respecto a incorporar cereales (sin azucar) semillas de chia y demás similares naturales que se puedan comprar en la dietética, que me dicen?
Saludos a todos
@manke78 Hace más de 1 año
no se, los cereales no se incluyen solo hasta el tramo 3.
@hercol Hace más de 1 año
gracias por el aporte ,llevo 20 dias y 5.4kl bajados, te dejo 10 puntos; abrazo
@nicolas_anahi Hace más de 1 año
en el primer tramo se pueden comer milanesas?
@eyrltda Hace más de 11 meses
Claro dice todo tipo de carne...
@kjot Hace más de 11 meses
@eyrltda nada frito?
@eyrltda Hace más de 10 meses +1
@kjot lo ideal es no, pero sí se puede comer cosas fritos pero si puedes cocerlas en vez de freír mejor.
@sofinot Hace más de 1 año +1
holaa llevo 7 dias al pie de la letra y engorde 3kg,sera que como demasiado de lo permitido,alguien sabe que puede haber pasado,es verad que el consumo de alimentos permitidos es ilimitado?tengo menos cintura que un pollo!!!!!!S.O.S
@capusotti Hace más de 1 año
yo la hice y cuando a termine segui bajando.Mis amigos creian que me hbia enfermado. No es para repetirla.
@violettagise Hace más de 10 meses
se puede comer yogurt desnatado endulzorado?????????
@eyrltda Hace más de 10 meses
yogurt Diet, pero yo igual comía descremado...
@ultramon Hace más de 10 meses
se puede repetir cuantas veces quieras, es mas se puede llegar a vivir en cetosis, el cuerpo humano esta diseñado para soportarlo, por algo paises como Suecia tienen un indice tan bajo de obesidad, pero un regimen cetogenico permanente es bastante distinto a este, de todas maneras lo importante es ir abandonandolo de a poco, agregando carbohidratos hasta, volver a estabilizar el metabolismo.
@eyrltda Hace más de 9 meses
Esta dieta es recomendada solo para personas obesas por que lo que hace es eliminar la materia grasa por lo que hacer repetidas veces no es bueno menos dejarla como un estilo de vida...
@ultramon Hace más de 9 meses
@eyrltda cual seria un mejor estilo de vida?? tienes que recordar que el ser humano fue cazador durante varios milenios, recolector otros tantos, y agricultor unos pocos, las absurdas modas como el veganismo, nos demuestran que el ser humano es omnívoro, y que puede comer de todo, por algo vas a ver a los vegetarianos o veganos llenos de suplementos dietarios a base de proteinas, hierro, etc.. aunque no creas eso de la piramide alimenticia es una patraña inventada hace 50 o 60 años, y lo unic
@AIIXA_1597 Hace más de 9 meses
tiene efecto rebote esta dieta??
@eyrltda Hace más de 9 meses
no lo tiene pero lo que hace es achicarte el estomago de ti depende no comer mas de la cuenta despues...
@andresm19 Hace más de 9 meses
puedo hacer ejercicio mientras hago esta dieta? ya sea andar en bicicleta o jugar furbol 5?
@anfaga5 Hace más de 8 meses +1
Hola!!! Estoy haciendo esta dieta y ya terminé el primer tramo. Bajé 5 kg y aprendí algunas cosas. En principio algo importante la ingesta de comida NO es ILIMITADA. Cuiden la porcion que ayuda mucho. No abusen de las colaciones entre comidas eso de "aceitunas y manies" cuenten 5 o 6 para sacarse un gusto y llegar a la comida siguiente. Tomen los DOS LITROS DE AGUA POR DIA, ayuda al estreñimiernto. Yo me sent{i muy cansada los primeros 2 o 3 dias y ansiosa (las famosas ganas de dulce) cerca del fin de la primera etapa. En ese momento FUERZA Y ADELANTE" no queda otra. Las carnes las como asadas, mejor que fritas o con alguna elaboracion. Cuando tuve que comer afuera, elegí mucha lechuga y un huevo duro. La gelatina DIET. El ejercicio ayuda pero no es determinante. ah, lei por ahi si se puede comer milanesas, respondo NO. La milanesa esta empanada y ese pan tira por la borda tu esfuerzo.
No le busquen salidas complejas, esta dieta es simple, llana y exigente.
Ojala les ayude mi experiencia.Saludos
@rosshi Hace más de 8 meses
Podría comer yogurt light que dice que esta endulzado con esplenda??
@GAFRANFELI Hace más de 7 meses
Yo estoy en una oficina 6 horas. Alguien puede decirme que puedo comer en la primera fase? Qué puedo llevarme para comer? Hasta ahora, tomo mate con galletitas de salvado, pero en esta etapa no se pueden comer harinas!!! Qué como??? Gracias
@marisalfonso Hace más de 5 meses
yo la empece hace 9 dias la sigo bien solo k tomo mucha gaseosa zero y crei ke estaba mal pero no asike sigo ,en realidad no me pese cuando empece pero hace 3 dias pesaba 83 kg y ayer pese 1.5 kg menos no se si habre bajado antes pero eso me animo saludos seguimos al tanto
@Neemees1s Hace más de 5 meses
se puede comer banana en la etapa 2???
@Nokonoko1988 Hace más de 3 meses
Se puede comer patata en vez de cereales integrales en la etapa 3? soy intolerante al gluten