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Como adelgazar rápido.... sin riesgos

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Como adelgazar rápido.... sin riesgos


Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su "peso ideal". En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!


Como adelgazar rápido.... sin riesgos


Antes de empezar:


1-Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

2-Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.

3-Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Como


rápido


Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

-Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.

-Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.

-Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....

-Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...

-Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

-Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

-Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.

-Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.


2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).


Adelgazar


Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...


Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

1-Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar.

2-Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

3-Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...

4-Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.

5-Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.

6-Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.

7-Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.

8-Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo "delgazar". Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos "vigilantes del peso y de la buena alimentación".


sin


La dieta de sirope de savia



¿Hay dietas fáciles para adelgazar rápidamente? ...Imagine que le dicen que 5-8 kilos en una semana.

¿Así de rápido y sin riesgos para la salud? ... Le dicen que sí. Es de las dietas más sanas, con un método muy natural de savia y limón. Es más le aseguran que será una excelente cura para el organismo; una verdadera desintoxicación: su cuerpo se repondrá, se regenerará y creará anticuerpos propios. Eliminación de grasas sin efectos secundarios. Obtendrá una piel más fina y un sentimiento de bienestar y equilibrio.

Pero... ¿gratis? ¿será muy cara?... No, en absoluto. A base de limón, sirope de savia y cayena. El hecho es que algunos centros de adelgazamiento rápido muy conocidos la están aplicando con éxito por su eficacia y, al parecer, carencia de riesgos.

O sea, una dieta fácil, rápida, sencilla y sana para adelgazar rápidamente... ¿Quién no se dice todos los días: "necesito adelgazar rápidamente"? Pero uno ve esos programas de dietas, o un programa de ejercicio duro y pierde las ganas de preocuparse por el adelgazamiento.

Bien pues ahora, según este método, tendría la oportunidad de perder peso, sin agobiarse con las calorías y sin tener que hacer un curso de nutrición.

La dieta de sirope de savia -más bien cura- está avalada por muchas personas que siguieron el tratamiento de Stanley Burroughs un naturópata de Hawai. Aseguran sus seguidores que el método es efectivo para conseguir el peso ideal y la desintoxicación rápidamente y al mismo tiempo.

El adelgazamiento quema grasa, en este caso "la grasa se disuelve literalmente" (dice Stanley Burroughs, muy conocido naturópata) sin dejar de tener una acción equilibrada en el organismo. Aunque hay otros alimentos como la alcachofa, el ajo... que tienen propiedades similares, su acción no es tan contundente y rápida como la del sirope de savia con el limón.

Eso sí, esta dieta está basada en el ayuno o el semi-ayuno. De otra manera no habrían bajadas de peso tan milagrosas. Sin embargo el ayuno es muy llevadero con la savia y el limón. Además, es ideal como complemento, por ejemplo, de una dieta vegetariana para una semana. Hay recetas de sirope que son deliciosas.

Nota:Tras haberla practicado una semana en régimen de semiayuno (respetando almuerzos y la mitad de los días cenas) he de decir que he quedado bastante sorprendido (me la recomendó la persona que nos había enviado esta reseña), con los resultados alcanzados:

-Pérdida de 3,5 Kilos (sin pasar hambre).
-Muy perceptible embellecimiento de piel (muy suave a mis 49 años) y cabello (sin la adicción de ningún otro producto).
-Muy considerable la desintoxicación con expulsión de toxinas (granos, etc.).

Consejos propios:
-En mi opinión bastante mejor el semiayuno que el ayuno completo (de hecho sólo lo practiqué un día).
-Ayudan mucho las infusiones, especialmente el té verde.
-Ayuda mucho una dieta vegetariana a base de mucha fruta, verduras, etc.
-Sorprendentemente no se echan de menos la sal, el café, la carne roja... una vez metidos de lleno en le proceso de "purificación" corporal
-Anima mucho percibir los progresos tan rápidos. Por otra parte, te sientes muy bien. Sientes que estás haciendo algo sano..
Realmente una dieta fácil para adelgazar.


riesgos



SALUDOS Y ESPERO QUE LES SIRVA




fuente: http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/consejos_adelgazar_rapidamente.htm

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15 comentarios - Como adelgazar rápido.... sin riesgos

Ivannchoo +2
Las pajas diarias se complementan con la dieta y el ejercicio? :/
Xtrem_15 -2
Copy-Paste

Esa es mi venganza por borrarme mi usuario en Neotex
Xtrem_15
nooo, entonces quien fue, yo solo reporte un bug y dije que si era verdad lo de que los 10 primeros usuarios era verdad, era el 9 usuario en entrar en la pagina y sabes lo que me dieron de recompensa, ME BORRARON EL USUARIO, Contento estaras de la pedazo de ventaja que le dan a los 10 primeros
el_loco_mcray -1
adrimr2 dijo:
Xtrem_15 dijo:Copy-Paste

Esa es mi venganza por borrarme mi usuario en Neotex

yo no te borre nada

seeeeeee a mi tambien me borraste (?)
Kun14mj
el_loco_mcray dijo:
adrimr2 dijo:
Xtrem_15 dijo:Copy-Paste

Esa es mi venganza por borrarme mi usuario en Neotex

yo no te borre nada

seeeeeee a mi tambien me borraste (?)

Y a mi
CyanideHappines
Kun14mj dijo:
el_loco_mcray dijo:
adrimr2 dijo:
Xtrem_15 dijo:Copy-Paste

Esa es mi venganza por borrarme mi usuario en Neotex

yo no te borre nada

seeeeeee a mi tambien me borraste (?)

Y a mi

Son boludos?

El no puede borrar nada, como yo, y como vos.


Son los desarolladores/adminsitradores.
el_loco_mcray
CyanideHappines dijo:
Kun14mj dijo:
el_loco_mcray dijo:
adrimr2 dijo:
Xtrem_15 dijo:Copy-Paste

Esa es mi venganza por borrarme mi usuario en Neotex

yo no te borre nada

seeeeeee a mi tambien me borraste (?)

Y a mi

Son boludos?

El no puede borrar nada, como yo, y como vos.


Son los desarolladores/adminsitradores.

vos sos boludo no te das cuenta que estabamos jodiendo?
Verdebottiglia
Pues sí, pues sí... razón tiene éste Post.
Experiencia no me falta.
juank387
Ivannchoo dijo:Las pajas diarias se complementan con la dieta y el ejercicio? :/

con esa cara de pelotudo no tengo dudas q sos virgen
mikita001
Hola amigas yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 27 kilos en 10 semanas, ahora peso 56 kilos y sigo bajando mi meta son los 53 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,
Te dejo el sitio web aquí: http://perderpesorapidoynatural.blogspot.com
Solo debes descargar el libro y seguir el metodo al pie de la letra y tendras muy buenos resultados un saludo a todas.