Abdominales en 8 minutos - nivel 1 y 2

Abdominales en 8 minutos es el entrenamiento ideal para quemar grasa, y hacer abdominales perfectos. Esta tabla de ejercicios ha sido diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal. Cualquier persona que desarrolle alguna actividad física con asiduidad puede realizarla, tanto hombres como mujeres.No hay ningún requisito particular para la realización de esta tabla, salvo saber con precisión cómo se ejecutan los diversos ejercicios que la componen.
estimulará los capilares existentes en dicha zona, que aumentarán a su vez el flujo sanguíneo. Una afluencia mayor de sangre conlleva un mayor aporte de oxígeno que hace que se quemen las grasas. Un músculo tonificado necesita quemar más calorías (kcal) para permanecer activo.



Nivel 1





Atencion! - Por experiencia les sugiero que lo hagan dia por medio, durante 2 semanas y luego todos los dias-



Nivel 2






Para empezar el nivel dos les recomiendo que lo comienzen cuando ya han realizado el 1 por lo menos 3 0 4 semanas.

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